Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To jest historia jednej osoby.
Po zdiagnozowaniu łuszczycy w wieku 10 lat, zawsze była część mnie, która pokochała zimę. Zima oznaczała, że muszę nosić długie rękawy i spodnie bez zauważania mojej skóry. Chociaż był to duży plus, zima oznaczała także bycie w pomieszczeniu, obserwowanie mniejszej ilości słońca i mniej aktywności towarzyskiej z moimi przyjaciółmi. Podczas gdy ogromna część mnie odczuwała ulgę, aby móc się jeszcze trochę schować, poczułem się też bardziej samotny i odizolowany.
Od kiedy się starzeję, zauważyłem, że pewna forma sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) - lub tylko o niższej energii w zimie w porównaniu do lata - jest powszechna dla wielu ludzi, bez względu na to, czy cierpią oni na chroniczną chorobę. Coś jeszcze odkryłem? Osoby z przewlekłą chorobą są bardziej wrażliwe na to zjawisko. To, jak sądzę, wynika w dużej mierze z tego, że zawsze muszą przezwyciężyć ból i trudności w radzeniu sobie z codziennymi objawami.
Zimą w pełnym rozkwicie może być łatwo, aby na twój nastrój wpłynęły ciemne dni i chłodniejsza pogoda. Na szczęście jest tak wiele rzeczy, które możemy zrobić lub wypróbować, które mogą pomóc nam utrzymać wysoki nastrój i powstrzymać pogodę przed sprowadzeniem nas na dno.
Jednym ze sposobów, w jaki dodam trochę radości do mojego dnia w miesiącach zimowych - który jest zarówno bardzo łatwy do włączenia, jak i nie ma zamiaru złamać banku - są olejki eteryczne.
Tak! Olejki eteryczne mają ogromne właściwości lecznicze i znane są z tego, że podnoszą nasze duchy, utrzymują nas w ziemi, a nawet pomagają podnieść poziom szczęścia.
Wystarczy kilka kropel rozcieńczonego oleju na punktach tętna - aby rozpocząć dzień lub tylko wtedy, gdy poczujesz spadek nastroju - możesz sam przekonać się, jak skuteczne są one. Używam ich także na mojej skórze, gdy moja łuszczyca była szczególnie uparta lub kiedy doświadczałem trudnego wybuchu.
Wskazówka dla profesjonalistów: Używając tych olejów po raz pierwszy, należy wykonać test skórny, aby upewnić się, że nie masz na nie negatywnej reakcji. I zawsze rozcieńczyć 3-5 kropli olejku eterycznego za pomocą uncji oleju przewoźnika!
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o czterech różnych olejkach eterycznych, które mogą pomóc w rozwoju tej zimy!
1. Olej z drzewa sandałowego
Drzewo sandałowe zawsze było jednym z moich ulubionych olejków, ponieważ natychmiast sprawia, że czuję się tak mocno zakorzeniony w moim ciele. Jest on często używany w rytuałach duchowych i podawany w kadzidłach do modlitwy i medytacji. Nawet jeśli te rzeczy nie są częścią twojej praktyki, olej sam w sobie jest niewiarygodnie mocny i kojący dla twoich zmysłów.
2. Olej z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego jest najczęściej stosowany do przebarwień i wyprysków na twarzy. Właśnie tego używałem, dopóki nie uświadomiłem sobie, że może to również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, zapobieganiu infekcji i stymulowaniu układu odpornościowego - wszystkie właściwości, które wspomagają proces gojenia łuszczycy, jak również inne chroniczne choroby. Jest mocny, więc upewnij się, że rozcieńczasz podczas aplikacji!
3. Olej lawendowy
Olejek eteryczny, który jest zaparzany we wszystkim, od latty i ciastek po produkty kosmetyczne, lawenda to doskonały olej startowy. Działa uspokajająco na zmysły, co oznacza, że po kilku szybkich inhalacjach poczujesz ulgę od stresu - kluczową w przypadku przewlekłej choroby. Lawenda ma również właściwości przeciwzapalne i pomaga w promowaniu wzrostu i gojenia się skóry.
4. Olej cytrynowy
Chociaż ten olej ma również właściwości antybakteryjne, które są korzystne dla skóry, to nie jest to, z czego zwykle go używam. Do poprawienia nastroju używam przede wszystkim olejku z cytryny. Pamiętam, że kiedy po raz pierwszy spróbowałem, miałem to, co było najcięższym dniem. Mój przyjaciel podzielił się ze mną olejem cytrynowym wymieszanym z odrobiną oleju kokosowego i to było jak uczucie słońca w całym moim ciele. Całkowita magia!
Wskazówka dla profesjonalistów: Mówiąc o słońcu, jeśli na skórę nakładasz oleje cytrusowe, trzymaj się z dala od słońca. Jeśli zastosujesz je na skórze, może wystąpić znaczna reakcja skóry na światło słoneczne.
Niezależnie od tego, czy planujesz dodać te olejki eteryczne do kąpieli solnej Epsom (co bardzo polecam!), Czy też weź kilka głębokich wdechów przed snem, zapraszam Cię do włączenia ich do rutyny wellness.
Zacznij od tego, który najbardziej do ciebie dzwoni, albo idź do sklepu i poczuj ich zapach, aby przekonać się, który z nich najlepiej czuje się (lub pachnie). Kiedy mamy do czynienia z przewlekłą chorobą, zawsze jest tak wiele do zrobienia - więc nie rób tego, aby dodać coś do swojego talerza. Baw się dobrze i znajdź radość z odkrywania nowego zapachu, który pomaga podnieść ducha w tych ponurych zimowych miesiącach!
Olejki eteryczne nie są monitorowane ani zatwierdzane przez FDA, więc kupuj produkty o reputacji czystości i jakości. Zawsze rozcieńczyć wszystkie olejki eteryczne w oleju przewoźnika przed nałożeniem na skórę lub w wannie. Skonsultuj się z lekarzem lub certyfikowanym aromaterapeutą, aby uzyskać więcej informacji na temat stosowania olejków eterycznych dla swojego zdrowia.
Nitika Chopra jest ekspertką od piękna i stylu życia, której celem jest szerzenie siły samoopieki i przesłanie o miłości własnej. Żyjąc z łuszczycą, jest także gospodarzem talk show "Naturally Beautiful". Połącz się z nią na niej stronie internetowej, Świergot, lub Instagram.
