Dlaczego pierdzimy?
Wzdęcie, znane również jako pierdnięcie, jest czymś, co każdy doświadcza. Jest to uwolnienie gazu jelitowego, który powstaje w wyniku trawienia pokarmu. Gaz można znaleźć w całym przewodzie pokarmowym, w tym w żołądku, jelicie cienkim, okrężnicy i odbytnicy.
Buszymy z powodu nagromadzenia się gazu w naszych ciałach, zazwyczaj z powodu:
- Połknięcie: Przez cały dzień połykać powietrze, w tym napoje gazowane lub przyjmować powietrze podczas żucia.
- Przerost bakterii w jelicie cienkim: Kilka stanów może prowadzić do przerostu bakterii, w tym cukrzycy typu 2, celiakii, choroby wątroby i zapalnej choroby jelit.
- Węglowodany, które nie zostały w pełni strawione: Czasami całe twoje jedzenie nie jest w pełni strawione przez enzymy w jelicie cienkim. Kiedy częściowo strawione węglowodany docierają do jelita grubego, bakterie przekształcają część tego pokarmu w wodór i gazy dwutlenku węgla.
Cały ten gaz musi gdzieś iść. Część z nich może być wchłaniana przez organizm. Ale gdy zbyt duża część gromadzi się w górnej części okrężnicy i wywiera nacisk na ścianę jelita grubego, możesz odczuwać ból w brzuchu lub nawet w całej klatce piersiowej. Wzdęcie umożliwia jednak bezbolesny sposób ucieczki dla tego gazu.
Dlaczego tak bardzo pierdzę?
Czasami może wystąpić więcej wzdęć niż zwykle. Zwiększone pierdzenie może wynikać z naturalnej reakcji organizmu, lub w niektórych przypadkach z leżącego u podłoża schorzenia. Czynniki, które mogą wpływać na to, jak bardzo fartujesz, obejmują:
Pora dnia
Nagromadzenie pokarmów wytwarzających gaz i połknięcie powietrza w ciągu dnia może sprawić, że wieczorem zaczniesz bardziej wzdęty. Ponadto, istnieje większe prawdopodobieństwo przebicia, gdy mięśnie w jelitach są stymulowane. Kiedy masz na przykład na przykład wypróżnienie, te mięśnie przesuwają stolec do odbytnicy. Ale inne czynności mogą również powodować wzdęcia, takie jak ćwiczenia, a nawet kaszel.
Niektóre pokarmy
Pokarmy od fasoli, przez brokuły, po otręby, mogą sprawić, że niektórzy ludzie będą coraz bardziej głupi. Jednak jedzenie nie wpływa na wszystkich w ten sam sposób. Możesz znać swoje kłopotliwe pokarmy, więc bądź świadomy ich, jeśli obawiasz się, że jesteś gazy. Możesz również należeć do wielu osób, którym brakuje enzymu laktazy, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia produktów mlecznych. Możesz urodzić się z tą nietolerancją laktozy lub może rozwinąć się wraz z wiekiem.
Ciąża
Oprócz niesamowitych zmian, które zachodzą w twoim ciele, gdy jesteś w ciąży, pojawiają się nieprzyjemne zmiany, takie jak zwiększona produkcja gazu. Ta zmiana jest wynikiem zwiększonej aktywności hormonalnej, która ma tendencję do spowalniania trawienia, pozwalając na gromadzenie większej ilości gazu w jelitach.
Miesiączka
Zmiany hormonalne w trakcie okresu mogą również zbiegać się ze zmianami bakteryjnymi w przewodzie pokarmowym, które czasami mogą prowadzić do zwiększenia wzdęć.
Warunki medyczne
Choroby przewodu pokarmowego mogą spowodować zwiększenie ilości wytwarzanego gazu. Operacja, która wpływa na jelita, może spowodować nadmierny rozwój bakterii, a następnie wytwarzanie większej ilości gazu jelitowego.
Jak mogę przestać pierdnąć tak bardzo?
Zapobieganie zwiększonemu gazowi może być tak proste, jak dostosowanie diety. W przypadku nietolerancji laktozy, lekarz zaleci unikanie produktów na bazie mleka. Użytecznym może być również stosowanie suplementu laktazy, który zapewnia enzym ułatwiający trawienie mleczarni.
Aby zmniejszyć ilość gazu, możesz przestać pić napoje gazowane.
Jeśli jesteś szczególnie wrażliwy na fasolę lub innych typowych winowajców, spożywanie mniejszych porcji lub zamienianie ich na inne zdrowe produkty może być dla Ciebie rozwiązaniem. Uważaj, aby nie zwiększyć nagle spożycia błonnika, ponieważ może to również powodować problemy z gazem.
Kiedy gaz jest problemem?
Przeciętna osoba pierdoli około 15 razy dziennie, chociaż możesz podawać gaz znacznie częściej lub rzadziej. Być może nie zdajesz sobie sprawy z dużej części tej aktywności, ponieważ śpisz lub uwalnianie gazu jest tak niewielkie.
Ale jeśli doznasz nadmiernych wzdęć, powinieneś pójść do lekarza. Może to oznaczać problem żołądkowo-jelitowy. Zdecydowanie nie powinieneś się wahać, jeśli doświadczasz również bolesnych skurczów, wzdęć lub innych objawów. Stany takie jak zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia, nietolerancja laktozy i wrzody trawienne są powiązane z nadmiernym wydzielaniem gazu z innych nieprzyjemnych objawów.
