Możesz schudnąć przy pomocy nasion lnu, najważniejsze jest, aby wiedzieć, w jaki sposób i kiedy je zabrać. W tym artykule omówimy wszystkie sposoby wykorzystania nasion lnu do odchudzania, w tym kefiru.
I powiedzmy od razu - dodając nasiona lnu do diety, staniesz się nie tylko szczuplejszy, ale także poprawisz swoje zdrowie. Więc śmiało - poznaj skuteczność nasion lnu w odchudzaniu i wypełnij swoją skarbonkę nowymi recepturami z tego wyjątkowego produktu. Również na naszym portalu możesz nauczyć się stosować olej lniany do odchudzania.
Nasiona lnu do odchudzania i zabiegów na ciało
Jedząc nasiona lnu do utraty wagi, dostarczasz organizmowi błonnika, minerałów, witamin, białek. Ponadto nasiona lnu zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które regulują procesy metaboliczne w organizmie, co w rzeczywistości prowadzi do normalizacji masy ciała. Kwasy te mają korzystny wpływ zarówno na funkcje jelitowe, jak i na funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Poprawiają kondycję skóry, loki.
Uzasadnione jest stosowanie nasion lnu do odchudzania, jeśli ponownie rozważysz swoją dietę. Ale nawet jeśli jesz zwykłe jedzenie, zastępując tylko jeden wysokokaloryczny posiłek daniem z nasion lnu, możesz zauważyć niewielkie zmiany w kierunku redukcji masy ciała. Dlaczego Po pierwsze, nadal zmniejszasz dzienne spożycie kalorii, jeśli nie dostaniesz dodatkowej przekąski. Po drugie, len poprawi procesy metaboliczne, oczyści jelita z szkodliwych substancji. Trawienie żywności przyspieszy, co zmniejszy prawdopodobieństwo jej nadmiernej sedymentacji w postaci złogów tłuszczu.
Po nabyciu nawyku jedzenia nasion lnu w celu utraty wagi, poprawisz swoją pamięć, usuniesz toksyny i żużle z organizmu, a także możesz zapobiec rozwojowi miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu. Zostało naukowo udowodnione, że nasiona lnu zmniejszają ryzyko raka piersi o prawie 20%. Używając nasion lnu do odchudzania, możesz zapomnieć o zaparciach na zawsze, normalizując stolec. W przypadku lnu niektórzy ludzie z powodzeniem leczą zapalenie żołądka, wrzody.
Ten produkt jest niezbędny dla kobiet po menopauzie - pomaga łatwiej przetrwać ten okres. Dzięki substancjom zawartym w lnie, kobiety, które używają jej nasion, rzadziej cierpią na zaburzenia nerwowe, które pojawiają się podczas wygaszania funkcji układu rozrodczego. U kobiet normalizuje się ciśnienie krwi, ich stawy są mniej zaniepokojone. W wieku dorosłym, jedząc nasiona lnu do utraty wagi, kobieta może pozbyć się długotrwałych i ciężkich uderzeń gorąca, które występują podczas menopauzy.
Zasadniczo nasiona lnu są uważane za użyteczny produkt terapeutyczny, który może być spożywany zarówno przez dorosłych, jak i przez dzieci. Będą pasować do sportowców, a nawet matek karmiących. Nauczmy się więc, jak wybrać nasiona lnu do odchudzania, regeneracji i leczenia.
Jak wybrać dobre nasiona lnu do utraty wagi
Aby schudnąć na nasionach lnu, przyniosły tylko korzyści, a nie problemy, trzeba jeść wysokiej jakości nasiona. Dobre nasiona mają błyszczącą powierzchnię, są suche, bez ostrych, specyficznych zapachów. Prawidłowy produkt jest kruchy, to znaczy nasiona lnu nie sklejają się.
Zwróć uwagę na fakt, że nasiona nie były grzybami, pleśnią, owadami. Aby określić jakość nasion lnu do utraty wagi, możesz spróbować ich. Powinni ładnie chrupać na zębach.
Nie bierz tych nasion, które są sprzedawane na rynku pod palącym słońcem w torbach. Ciepło i światło słoneczne są szkodliwe dla produktu. Ponadto nie możesz wiedzieć, kiedy nasiona zostały dokładnie zebrane. Jeśli chcesz używać tylko wysokiej jakości produktów do żywności, kup nasiona lnu do utraty wagi w aptekach, w których temperatura nie wzrasta powyżej wymaganej dla roślin leczniczych i preparatów przechowywanych poza lodówką. Oczywiście nie będziesz w stanie zobaczyć w zapieczętowanym opakowaniu, jak bardzo nasiona są kruche i błyszczące, a także czuć zapach. Ale możesz to zrobić po ich zakupie. Prawdopodobieństwo, że apteka sprzeda ci zepsuty produkt niskiej jakości, jest minimalne.
Zachowaj właściwe nasiona lnu
Przechowuj nasiona w szklanym pojemniku z ciasno dopasowaną pokrywką. Lepiej jest, jeśli pojemnik jest wykonany z nieprzezroczystego szkła. Nasiona powinny być w ciemnym i suchym miejscu. W pomieszczeniu, w którym przechowujesz nasiona lnu do utraty wagi, temperatura nie powinna przekraczać 20 ° C.
Trwałość nasion lnu raczej duża. Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad przechowywania nasion, mogą one stać dłużej niż rok i nadal być użyteczne.
Przepisy na nasiona lnu na odchudzanie i regenerację
Nasiona lnu są spożywane na sucho, gotowane na parze. Z tego produktu przygotowywane są również napary. Nasiona lnu do utraty wagi można dodać do kefiru. Ta kombinacja produktów jest najlepszym sposobem na wpływ na pracę jelit, oczyszcza je ze szkodliwych substancji, łagodzi zaparcia. Koktajle przygotowywane są z nasion lnu, dodawane są do sałatek, twarogu.
Bardzo popularne jest gotowanie owsianki z nasion lnu na odchudzanie. Z reguły nie są wykonane z całych nasion, ale z ziemi. Możesz kupić specjalną mąkę lnianą, owsiankę. Ale lepiej zrobić je samodzielnie. Faktem jest, że do przygotowania zakupionych kaszek i mąki lnianej często stosuje się już wyciśnięte nasiona, co znacznie zmniejsza wartość tych produktów. Również w zbożach może zawierać różne dodatki, które nie zawsze są naturalne i użyteczne. Więc jeśli chcesz zrobić kieszenie z nasionami lnu, po prostu posiekaj je w młynku do kawy.
W przypadku odchudzania wiele dziewcząt używa oleju lnianego, który jest rekordzistą w zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które doskonale regulują procesy metaboliczne. Ale robienie oleju w domu bez pewnej wiedzy, umiejętności i wyposażenia nie zadziała.
Wlew nasion lnu
Niektórzy ludzie, którzy cierpią na wrzody, zapalenie żołądka, robią napary z nasion lnu. Wlewają nasiona do zwykłej zimnej wody i czekają, aż masa śluzowa zacznie tworzyć się w pojemniku. Taka galaretka infuzyjna jest przyjmowana na pół godziny przed posiłkami. Substancja otacza ścianę jelit, częściowo chroniąc je przed działaniem soku żołądkowego.
Picie śluzowatego koktajlu jest obrzydliwe. W tej infuzji nasion lnu do utraty wagi - bardzo wątpliwe rozwiązanie. W końcu potrzebujemy nie tyle śluzu nasion lnu, co zawartych w nich nienasyconych kwasów. Tak, i nie chcę rozstać się z wieloma minerałami, witaminami, które nie mogą dostać się do organizmu. Jeśli więc nie trzeba leczyć owrzodzenia, lepiej odrzucić pomysł przygotowania opisanej infuzji leczniczej.
Żujemy nasiona lnu do utraty wagi
Jeśli jesteś leniwy, aby niesamowicie i nie chcesz się kąpać o skomplikowanych przepisach z nasion lnu na odchudzanie, możesz po prostu żuć niedojrzałe nasiona lnu. Należy to zrobić bardzo ostrożnie. Ale ponieważ trudno jest dokładnie zmiażdżyć każde ziarno w ustach, aby osiągnąć maksymalny efekt utraty wagi, konieczne jest, aby zadławić lenistwo, zrobić coś bardziej skomplikowanego. Lepiej jest mieszać nasiona z produktami zawierającymi kwasy organiczne, takie jak warzywa, zioła itp., Aby zwiększyć magiczny efekt lnu i wchłanianie Omega-3.
Niektóre dziewczęta nie wycofują się ze swojego credo „im prościej, tym lepiej, i nie ma potrzeby obciążania”, i ponownie żują niektóre nasiona lnu w celu utraty wagi, ale przed użyciem są moczone w wodzie. Po tym, żucie nasion jest łatwiejsze.
Koktajl do odchudzania z nasion lnu i kefiru
Na nasionach kefiru i lnu naprawdę można schudnąć. Szczególnie energicznie proces przebiega, jeśli zmielisz nasiona lnu na mąkę i dodasz je do kefiru. W ten sposób otrzymasz super-oczyszczający, normalizujący lek jelitowy. Weź to zamiast śniadania. Pół godziny przed wypiciem koktajlu z lnu kefirowego należy wypić przynajmniej jedną szklankę wody, a dwie lepsze.
W pierwszym tygodniu dodajesz tylko jedną łyżkę mąki z nasion lnu do szkła kefirowego, drugie dwa i trzecie trzy odpowiednio. Takie zabiegi oczyszczające spędzasz trzy tygodnie. Teraz stań na wadze. Twoja waga powinna być znacznie zmniejszona.
Pożywny napój kosmetyczny z nasion lnu
Do zdrowego i smacznego napoju potrzebujesz mąki z nasion lnu i sezamu. Weź dwie łyżki mąki, wlej do miksera i napełnij składniki przegotowaną ciepłą wodą, aby ich ciecz pokryła dwa centymetry. Po minucie dodaj dwa banany do blendera, 100 g malin i liści melisy (50 g).
Mieląc wszystkie składniki, otrzymujesz bardzo smaczny i zdrowy gruby napój. Oczywiście taki koktajl malinowo-bananowy z sezamem i lnem do odchudzania nie sprawi, że będziesz tak lekki jak napój kefirowy, ale jest też całkiem niezły.
Sałatka odchudzająca z nasion lnu
Aby przygotować niesamowicie smaczną sałatkę z nasionami lnu do odchudzania, potrzebujesz: 150 g świeżej rakiety, ½ łyżeczki. ocet balsamiczny, mała łyżeczka oleju roślinnego (siemię lniane lub oliwka). Posyp gotowaną sałatką lnem. Potrzebują półtorej porcji na porcję sałatki. łyżki.
Kasza lniana do odchudzania
Owsianka do gotowania na odchudzanie jest lepsza z mąki lnianej. Nawet nie musisz ich gotować. Wystarczy wlać kilka łyżek mąki przegotowanej wody, której temperatura nie przekracza 50 ° C. Taką owsiankę z pokruszonych nasion lnu na odchudzanie można przyprawić miodem, można do niej dodać rodzynki, jagody, kawałki świeżych owoców.
Ogólne wnioski: jak się dowiedzieliśmy, nasiona lnu mają wiele użytecznych właściwości, które można wykorzystać do leczenia ciała i utraty wagi, a jeśli słuszne jest łączenie nasion lnu z innymi użytecznymi produktami (na przykład kefirem), zwiększa to ich skuteczność. Niemniej jednak staraj się ich nie nadużywać, a także innymi metodami i, jeśli to możliwe, skonsultuj się z dietetykiem lub gastroenterologiem przed ich użyciem.
