Medycy: elastyczny harmonogram pracy poprawia sen

Amerykańscy naukowcy odkryli, że elastyczne godziny pracy mają korzystny wpływ na jakość snu.

Wolontariusze, którzy wzięli udział w eksperymencie, to 500 pracowników jednej z korporacji. Niektórzy z nich niezależnie ustalali harmonogram swojej pracy, inni obserwowali opracowany trudny tryb pracy, związany z czasem i dniami tygodnia.

Po roku obserwacji eksperci zauważyli, że ci sami pracownicy, którzy sami ustalili równowagę pracy i odpoczynku, wykazali się lepszą skutecznością w rozwiązywaniu problemów produkcyjnych, a ich sen był silniejszy i zdrowszy od tych, którzy pracowali zgodnie z określonym wzorem.

Obejrzyj film: The Most Popular Types of Meditation Practices in Buddhist Tradition (Lipiec 2024).