Starannie wybraliśmy te filmy, ponieważ aktywnie pracują nad edukowaniem, inspirowaniem i promowaniem swoich widzów dzięki osobistym historiom i wysokiej jakości informacjom. Wybierz swój ulubiony film, wysyłając e-mail na adres [email protected]!
Szukasz nowego treningu, aby naprawdę się pocić? Możesz rozważyć CrossFit. Ten popularny program łączy w sobie wiele dyscyplin i dyscyplin sportowych, aby sprawić, że serce będzie pulsować, a ciało w mocny fizyczny kształt. Typowa klasa CrossFit zaczyna się od rozgrzewki, a następnie umiejętności lub treningu siłowego. Następnie wykonujesz swój trening dnia (WOD).
Ponieważ twój WOD ciągle się zmienia, zawsze jest nowa umiejętność do opanowania lub cel do pokonania. Niezależnie od motywacji, CrossFit ma wiele potencjalnych korzyści. Badanie kliniczne z 2015 r. Wskazało na poprawę poziomu hormonów, wydolności tlenowej i składu ciała.
Te filmy oferują coś zarówno dla profesjonalistów, jak i dla początkujących. Veteran CrossFitters może skorzystać ze specjalistycznych szkoleń i porad dotyczących odzyskiwania, natomiast początkujący mogą zasmakować poczucia koleżeństwa w siłowni CrossFit, czyli "pudełka". Ta kolekcja naszych ulubionych filmów podkreśla zabawne, ale wymagające aspekty programu treningowego, pomagając Maksymalnie wykorzystaj CrossFit w domu lub w podróży.
CF Open 17.1 Strategia odzyskiwania
CrossFit może dostarczyć niesamowitego treningu, ale to niekoniecznie oznacza, że twoje ciało zawsze czuje się świetnie zaraz po nim. MobilityWOD zapewnia narzędzia do minimalizowania i zapobiegania urazom i bólom związanym z CrossFit. Oni również chcą pomóc Ci poprawić ogólną wydajność treningu. Ten film pokazuje, jak odzyskać utracone umiejętności po otwartym zadaniu 17.1. Weź kulkę lekarską i piłkę lacrosse i spróbuj ją wyleczyć. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z wytycznymi trenerów, aby upewnić się, że wykonujesz bezpiecznie ruchy.
Trening a ćwiczenie
Ten odcinek Barbell Shrugged sprawdza różnicę między treningiem a ćwiczeniami. Gospodarze dyskutują, jak posiadanie planu z celami jest kluczem do udanego treningu, ale niekoniecznie do ćwiczeń. Podkreślają, że trening jest świetny dla tych, którym zależy na dążeniu do tego poziomu sprawności. Ich POV: Jeśli nie podoba Ci się stres związany z nieosiągnięciem celów, ćwiczenia mogą być dla Ciebie lepsze. Uważaj, aby wysłuchać ich punktu widzenia, dlaczego trening może być emocjonalną i fizyczną podróżą.
Jedyne 5 ćwiczeń, które musisz wzmocnić dzięki Kettlebells
Próba zmierzenia się z dużą liczbą ćwiczeń może być przytłaczająca. Jeśli chcesz usprawnić swój trening, obejrzyj ten odcinek programu Pat Flynn Show. Pat Flynn twierdzi, że sekretem programu dobrej wytrzymałości jest pozbycie się go do podstaw. Należą do nich podstawowe techniki, takie jak push, pull, squat, zawias i carry. On i jego współgospodarze pokażą ci pięć ćwiczeń kettlebell, aby zbudować solidną podstawę.
Wskazówki Nicole Carroll dotyczące treningu otwartego 17.5
Jest oczywiste, że Nicole Carroll zna swoje treningi CrossFit. Carroll ujawnia swoje wyzwania związane ze zmęczeniem, a także wskazówki dotyczące wytrzymałości i wydajności. Obserwuj jej spostrzeżenia i inspiracje, w tym wskazówki dotyczące treningu w dolnej części ekranu. Zachęca Cię do skorzystania z tego ostatniego treningu sezonu CrossFit Games Open 2017, aby sprawdzić swoje postępy. Jej rada może pomóc ci poprawić te i podobne treningi.
Próbowaliśmy CrossFit przez 2 miesiące - The Test Friends
"The Test Friends" przedstawia rzeczywiste konto, w którym można wypróbować CrossFit przez dwa miesiące. Ten film BuzzFeed służy również do podkreślenia podstaw programu. Dowiedz się, dlaczego trzej uczestnicy zaczęli sceptycznie podchodzić do wyzwania. Gdy kronikują swoją podróż, omawiają elementy, które uważają za trudne lub nieprzyjemne. Zobacz, jak CrossFit wydobywa ducha wspólnoty, który popycha ich do stawienia czoła wyzwaniu.
Ludzie wypróbowują CrossFit po raz pierwszy
Chociaż CrossFit zachęca do działania w środowisku społecznościowym, może być całkowicie onieśmielające. Konkurencja z tobą i twoim pudełkiem może być stresująca. I każdy trening waha się od ostatniego, więc nigdy nie osiągniesz samozadowolenia. Na szczęście BuzzFeed pokazuje, jak CrossFit może być także zabawny i skuteczny. Uchwycili, jak to jest, gdy jedna grupa wypróbowała go po raz pierwszy. Wideo służy jako rodzaj CrossFit 101, wyjaśniając podstawy i demonstrując kilka technik. Jeśli byłeś zdenerwowany, aby wypróbować CrossFit, ten film wideo może pokazać ci, że - choć intensywny - nie jest tak przerażający, jak się wydaje.
16 godzin w siłowni CrossFit
To wideo BuzzFeed Blue pozwala rzucić okiem na skrzynkę CrossFit, Vault. Film przedstawia podstawy CrossFit, a także strukturę treningu siłowni. Ale dla pracowników i klientów jasne jest, że Vault to ludzie. Jest poczucie dumy i wspólnoty, która przenika pudło. Każda klasa ma swoje unikalne środowisko i koleżeństwo. Vault jest również multidyscyplinarny, oferując działania o małym wpływie, które mogą nie być oferowane na wielu siłowniach CrossFit. Pomimo ostrych komentarzy komentatorów, pokazuje, że może tam być tylko sala gimnastyczna CrossFit dla wszystkich.
CrossFit Trening z ciężarami
Chcesz szybki, skuteczny smak CrossFit? Ambasador Reebok, Yumi Lee, prowadzi 10-minutową lekcję dla FitSugar. Lee tłumaczy korzyści płynące z każdego ruchu, który wykonuje. Ona również oferuje modyfikacje dla dodanego wyzwania lub mniejszej intensywności. Ponieważ potrzebujesz bardzo mało miejsca, możesz wykonać ten trening praktycznie wszędzie. I zamiast przecinania doskonałego wideo treningowego, FitSugar pokazuje, że jest w porządku być człowiekiem. Gospodarze czasami tracą równowagę lub tracą krok. Z wymówek, żeby tego nie spróbować? Złap parę hantli i zacznij.
Trening CrossFit Full Body
Trener Kelsey Lee pokazuje, jak zabłysnąć, używając niczego więcej niż własnego ciała.Podkreśla kluczowe elementy ćwiczeń, takie jak forma, oddech i technika. Niektórzy komentatorzy twierdzą, że jej ćwiczenia nie są dokładnie CrossFit, ale inni twierdzą, że te techniki mogą pomóc początkującym. Jej trening trwa krócej niż 10 minut, pozostawiając małą wymówkę, by nie wcisnąć go do swojego dnia.
