Przegląd
W ostatnich latach postawy zmieniły się w kierunku marihuany. Wiele stanów zalegalizowało użycie marihuany leczniczej i rekreacyjnej, a kolejne państwa mogą dołączyć w przyszłości. Z tego powodu błędne przekonanie, że marihuana nie jest uzależniająca, nadal się rozprzestrzenia. Prawda jest taka, że marihuana może uzależniać, a jeśli przestaniesz jej używać, możesz odczuwać objawy odstawienia.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 1 na 10 Amerykanów, którzy używają konopi indyjskich, uzależni się. Ta liczba przeskakuje do 1 na 6, jeśli zaczniesz używać marihuany przed ukończeniem 18 lat.
Palenie marihuany kilka razy może nie wystarczyć, aby wywołać objawy, gdy już go nie używasz. Dla osób regularnie palących marihuanę może to być inna historia. Odstąpienie od regularnego używania marihuany może prowadzić do symptomów, które obejmują kłopoty ze snem, wahania nastroju i zaburzenia snu.
Objawy odstawienia
Objawy wycofania marihuany obejmują:
- zmniejszony apetyt
- zmiany nastroju
- drażliwość
- trudności ze snem, w tym bezsenność
- bóle głowy
- utrata ostrości
- pragnienia marihuany
- pocenie się, w tym zimne poty
- dreszcze
- zwiększone poczucie depresji
- problemy żołądkowe
Objawy te mogą się wahać od łagodnego do cięższego i mogą różnić się w zależności od osoby. Objawy te mogą nie być poważne lub niebezpieczne, ale mogą być nieprzyjemne. Im dłużej używasz marihuany, tym bardziej prawdopodobne jest wystąpienie objawów odstawienia.
Przyczyny
Objawy odstawienia marihuany mogą nie być tak poważne, jak objawy odstawienia od innych substancji. Opioidy, alkohol, kokaina i heroina mogą powodować poważne, nawet niebezpieczne, problemy z wycofaniem. Mimo to wiele osób, które zaprzestają używania marihuany, doświadcza fizycznych i psychicznych objawów.
Dzieje się tak, ponieważ organizm musi dostosować się do braku regularnego zaopatrzenia w tetrahydrokannabinol delta-9 (THC). THC jest głównym psychoaktywnym składnikiem marihuany. Kiedy regularnie palisz marihuanę, twój mózg rozwija tolerancję na to.
Im więcej palisz, tym bardziej twój mózg zależy od tego zaopatrzenia w THC. Kiedy przestajesz, twój mózg musi się dostosować do tego, że go nie ma. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do tej nowej normy, możesz doświadczyć nieprzyjemnych objawów. Są to objawy wycofania. W niektórych przypadkach objawy te mogą być tak kłopotliwe, że ludzie zaczynają palić ponownie, aby uzyskać ulgę.
Zarządzanie i zapobieganie
Jeśli jesteś gotów rzucić palenie, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą od uzależnień o swoich opcjach. Możesz nie potrzebować żadnych specjalnych instrukcji, ale zawsze dobrze jest skonsultować się z kimś o swojej decyzji. Jeśli nic więcej, ta osoba może być dobrym źródłem inspiracji i odpowiedzialności.
Jeśli paliłeś regularnie i często, zmniejszanie się i powolne zmniejszanie zużycia marihuany może pomóc ci w uwolnieniu się od marihuany. Jeśli palisz tylko od czasu do czasu, możesz być w stanie zatrzymać się całkowicie bez jakichkolwiek usterek.
Kiedy będziesz gotowy do rzucenia, weź te kroki samopomocy, aby ułatwić początkowy okres karencji od 24 do 72 godzin.
- Bądź nawodniony. Pij dużo wody i unikaj słodkich, kofeinowych napojów, takich jak napój gazowany.
- Jedz zdrowe jedzenie. Opalaj ciało hojnym zapasem świeżych owoców, warzyw i chudego białka. Unikaj fast foodów, które mogą sprawić, że poczujesz się ospały i drażliwy.
- Ćwiczenia każdego dnia. Ściśnij co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia. Zapewnia to naturalny nastrój i pomaga usuwać toksyny podczas potu.
- Znajdź wsparcie. Otocz się przyjaciółmi, członkami rodziny i innymi osobami, które mogą ci pomóc przez wszelkie objawy odstawienia, które mogą wystąpić.
Szukam pomocy
Większość ludzi nie potrzebuje profesjonalnej pomocy, aby rzucić marihuanę. Jednak w niektórych przypadkach możesz lepiej rzucić palenie i rzucić palenie, jeśli masz wskazówki i pomoc medyczną.
Te zasoby mogą być pomocne:
Centrum detoksykacji
Te krótkoterminowe programy mają na celu pomóc ludziom przejść przez początkową fazę wolną od narkotyków. Zapewniają pomoc i opiekę medyczną, ponieważ radzą sobie z objawami odstawienia.
Centrum rehabilitacji stacjonarnej
Te placówki medyczne mają na celu pomóc ludziom przez ponad 25 dni. Te udogodnienia pomagają osobie zaprzestać używania narkotyków, w tym marihuany, a następnie zarządzają podstawowymi problemami, które doprowadziły do zażywania narkotyków i mogą prowadzić do nawrotów, jeśli nie zostaną odpowiednio potraktowane. Są one również przydatne dla osób zajmujących się wielokrotnymi uzależnieniami na raz, takich jak nadużywanie alkoholu i nadużywanie marihuany.
Intensywne programy ambulatoryjne
Programy rehabilitacji ambulatoryjnej często wymagają wielu spotkań lub sesji w tygodniu z terapeutą, specjalistą od uzależnień lub innym specjalistą zdrowia psychicznego. Nie musisz jednak sprawdzać w placówce, a sam możesz swobodnie przychodzić i wychodzić.
Grupy wsparcia i terapia
Terapia jeden na jeden może być przydatna, gdy poradzisz sobie z podstawowymi problemami, które prowadzą do zażywania narkotyków. Podobnie, łączenie się z ludźmi, którzy napotykają wiele takich samych scenariuszy i pytań, jak ty w grupie wsparcia, może być dobrym sposobem na znalezienie odpowiedzialności i wsparcia podczas następnej fazy twojego życia.
Na wynos
Chociaż objawy odstawienia marihuany mogą nie być tak poważne, jak w przypadku innych substancji kontrolowanych, takich jak kokaina lub heroina, wycofanie marihuany jest realne. Ludzie, którzy palą marihuanę, mogą się uzależnić. Podczas rzucania palenia mogą wystąpić objawy, takie jak problemy z zasypianiem, wahania nastroju i drażliwość.
Objawy te rzadko są niebezpieczne, a większość z nich zatrzyma się w ciągu 72 godzin od ostatniego użycia marihuany. W dłuższej perspektywie zachęca się do znalezienia wskazówek i odpowiedzialności z terapeutą lub grupą wsparcia. Utrzymanie trzeźwości jest łatwiejsze, gdy wiesz, że masz ludzi, którzy cię wspierają.
