Przegląd
Menopauza, czasami nazywana "zmianą życia", ma miejsce, gdy kobieta przestaje miesiączkować. Zwykle zdiagnozowano to po roku bez miesiączki. Po menopauzie nie będziesz w stanie zajść w ciążę.
Średni wiek dla menopauzy w Stanach Zjednoczonych wynosi 51, według Kliniki Mayo. Ale menopauza może się zdarzyć również kobietom w wieku 40 lat i 50 lat.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak twój wiek menopauzy wpływa na twoje zdrowie.
Określanie wieku menopauzy
Nie ma prostego testu, który może powiedzieć, kiedy dojdziesz do menopauzy, ale naukowcy pracują nad jej utworzeniem.
Badanie historii rodziny jest prawdopodobnie najdokładniejszym sposobem, aby pomóc Ci przewidzieć, kiedy możesz doświadczyć zmiany. Prawdopodobnie dojdziesz do menopauzy mniej więcej w tym samym wieku co twoja matka, a jeśli masz jakąkolwiek siostrę.
Kiedy zaczyna się perimenopauza?
Zanim doświadczysz menopauzy, przejdziesz okres przejściowy, zwany perimenopauą. Ta faza może trwać miesiące lub lata i zwykle zaczyna się, gdy jesteś w połowie do późnych lat 40. Średnio większość kobiet doświadcza perimenopauzy przez około cztery lata, zanim ich okresy całkowicie ustają.
Objawy okołomenopauzalne
Twoje poziomy hormonów zmieniają się w okresie okołomenopauzalnym. Prawdopodobnie doświadczysz nieregularnych okresów wraz z różnymi innymi objawami. Twoje miesiączki mogą być dłuższe lub krótsze niż normalnie lub mogą być cięższe lub lżejsze niż zwykle. Dodatkowo możesz pominąć miesiąc lub dwa między cyklami.
Perimenopauza może również powodować następujące objawy:
- uderzenia gorąca
- nocne poty
- problemy ze snem
- suchość pochwy
- zmiany nastroju
- przybranie na wadze
- Rzednące włosy
- sucha skóra
- utrata pełności w piersiach
Objawy różnią się w zależności od kobiety. Niektórzy nie potrzebują żadnego leczenia w celu złagodzenia lub opanowania swoich objawów, podczas gdy inni, którzy mają bardziej nasilone objawy, potrzebują leczenia.
Co to jest wczesna menopauza?
Menopauza, która występuje przed 40 rokiem życia nazywa się przedwczesną menopauzą. Jeśli wystąpi menopauza w wieku od 40 do 45 lat, mówi się, że ma wczesną menopauzę. Około 5 procent kobiet przechodzi przez wczesną menopauzę w sposób naturalny, szacuje Urząd USA ds. Zdrowia Kobiet.
Poniższe może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wczesnej menopauzy:
[SZTURCHAĆ; PROSZĘ FORMATOWAĆ JAKO LISTA DŁUGICH LINII]
- Nigdy nie miałem dzieci. Historia ciąży może opóźnić menopauzę.
- Palić papierosy. Palenie może spowodować menopauzę nawet dwa lata wcześniej.
- Historia rodzinna wczesnej menopauzy. Jeśli kobiety z twojej rodziny rozpoczęły menopauzę wcześniej, prawdopodobnie będziesz mieć większe szanse.
- Chemioterapia lub radioterapia miednicy. Te terapie przeciwnowotworowe mogą uszkodzić twoje jajniki i spowodować początek menopauzy, by zacząć się wcześniej.
- Operacja usunięcia jajników (jajowodów) lub macicy (histerektomia). Procedury wyrywania jajników mogą natychmiast doprowadzić do menopauzy. Jeśli usuniesz macicę, ale nie twoje jajniki, możesz doświadczyć menopauzy rok lub dwa wcześniej, niż zrobiłbyś inaczej.
- Pewne warunki zdrowotne. Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba tarczycy, HIV, zespół przewlekłego zmęczenia i niektóre zaburzenia chromosomalne mogą powodować menopauzę wcześniej niż oczekiwano.
Wczesne ryzyko menopauzy i zagrożenia dla zdrowia
Doświadczanie wczesnej menopauzy wiąże się z krótszą oczekiwaną długością życia.
Badania wykazały również, że przejście przez wczesną menopauzę może zwiększyć ryzyko rozwoju pewnych problemów medycznych, takich jak:
- choroby serca, zawał serca lub udar
- osteoporoza lub złamanie kości
- depresja
Ale wczesna menopauza może również przynieść pewne korzyści. Wczesna menopauza może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi, endometrium i jajnika.
Badania wykazały, że kobiety przechodzące menopauzę po 55. roku życia mają około 30% większe ryzyko zachorowania na raka piersi niż osoby, które doświadczają zmiany przed 45 rokiem życia. Eksperci uważają, że to zwiększone ryzyko ma miejsce, ponieważ kobiety, które przechodzą menopauzę, są narażone na więcej estrogenu ich życie.
Czy możesz opóźnić menopauzę?
Nie ma pewnej metody na opóźnienie menopauzy, ale niektóre zmiany stylu życia mogą odgrywać pewną rolę.
Rzucenie palenia może pomóc odłożyć początek wczesnej menopauzy. Oto 15 wskazówek, które pomogą Ci rzucić palenie.
Badania sugerują, że dieta może wpływać na wiek menopauzy.
W badaniu z 2018 r. Stwierdzono spożywanie dużej ilości tłustych ryb, świeżych roślin strączkowych, witaminy B-6 i opóźnionej naturalnej menopauzy. Z drugiej strony, jedzenie wielu wyrafinowanych makaronów i ryżu było związane z wcześniejszą menopauzą.
Kolejne opublikowane w 2017 r. Badania wykazały, że spożywanie dużych ilości witaminy D i wapnia może wiązać się z niższym ryzykiem wczesnej menopauzy.
Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem o menopauzie?
Kontynuuj regularne wizyty u lekarza w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Pomogą złagodzić wszelkie obawy dotyczące tej kluczowej zmiany w twoim życiu.
Pytania do lekarza mogą obejmować:
- Jakie terapie są dostępne, aby pomóc moim objawom?
- Czy istnieją jakieś naturalne sposoby na złagodzenie moich objawów?
- Jakich okresów można oczekiwać w okresie okołomenopauzalnym?
- Co powinienem robić, aby utrzymać moje zdrowie?
- Czy będę potrzebował jakichkolwiek testów?
- Gdzie mogę znaleźć więcej informacji na temat menopauzy?
Ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli krwawienie z pochwy nastąpiło po menopauzie. Może to być oznaką poważnego problemu zdrowotnego.
Jakie są prognozy?
Menopauza jest naturalną częścią starzenia się. Możesz spodziewać się tej zmiany w tym samym czasie, co twoja matka.
Podczas gdy wiele kobiet boi się niepożądanych objawów związanych z menopauzą, istnieje wiele terapii, które mogą pomóc.Najlepsze podejście, jakie możesz przyjąć, to zaakceptować zmiany w swoim ciele i powitać ten nowy rozdział życia.
