Podczas gdy technologia może poprawić umiejętność czytania i pisania oraz inne pozytywne cechy u dzieci, zbyt długi czas fizyczny może prowadzić do złych nawyków, które mogą przenieść się w dorosłe życie, w tym słabe umiejętności społeczne i otyłość.
Motywowanie dzieci do ukrywania twarzy przed ekranem - telewizorem, komputerem, grami wideo lub telefonem komórkowym - czasami może wydawać się trudnym zadaniem. Jednak regularna aktywność jest ważna, ponieważ promuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne.
Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by Twoje dzieci stały się nieaktywne i aktywne:
- Limity miejsca: Ograniczenie czasu dziecka na komputerze, grach wideo i telefonach komórkowych otworzy czas na aktywność. To także sprawia, że on / ona używa tego ograniczonego czasu cyfrowego mądrze.
- Zaangażować się: Jesteś dla nich wzorem do naśladowania, więc dawaj przykład. Wykonywanie czynności, które lubiłeś jako dziecko, jest również dobrym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o Tobie.
- Ogranicz rozpraszające uwagi: Jeśli czas na aktywność, wyeliminuj rzeczy, które mogą przeszkadzać. Wyłącz telefony komórkowe, komputery lub cokolwiek innego, co może odwrócić uwagę od obecnej aktywności. Dotyczy to również rodziców.
- Zrób z tego grę: To nie musi być ćwiczenie. Jeśli Twoje dzieci uważają gry wideo za trudne, znajdź coś równie trudnego dla ich mózgu. Na przykład, zabierz dziecko do krytej ściany wspinaczkowej i każ im zaplanować trasę przed ich rozpoczęciem.
- Przyprowadź swoich przyjaciół: Im więcej, tym lepiej, zwłaszcza przy wysiłku fizycznym. Organizowanie gier typu pick-up, aktywne urodziny i inne wydarzenia związane z dziećmi, przyjaciółmi i ćwiczeniami przyniosą pozytywne rezultaty.
- Nie wymuszaj jednej aktywności: Im bardziej wymuszasz aktywność na swoich dzieciach, tym mniej prawdopodobne jest, że zechcą w nich uczestniczyć. Tylko dlatego, że nie są zainteresowani łączeniem sportów drużynowych lub lekcjami, nie oznacza to, że nie chcą być aktywni. Wypróbuj wszystkie rodzaje różnych aktywności i zobacz, co im się podoba. Kluczem jest sprawienie, aby zabawa była przyjemna, więc będą się z nią trzymać.
- Uczyń wszystko aktywnym: Jeśli zmuszenie ich do odłączenia gier wideo jest trudnym zadaniem, spróbuj użyć systemów takich jak Wii lub X-Box Kinect, które obejmują ruch w stosunku do tradycyjnych kontrolerów.
- Bądź asertywny: Jesteś dorosły w tej sytuacji, więc podczas gdy możesz potrzebować więcej siły, niż chcesz, wiesz, że zdrowie twojego dziecka jest najważniejsze.
Pamiętaj, że ważne jest, aby zacząć od małej, ponieważ łamiesz nawyk. Zbyt szybkie naciskanie zbyt szybko może całkowicie wyłączyć twoje dzieci.
Co najważniejsze, baw się dobrze. Tworzysz trwałe wspomnienia.
