Następstwa ataku serca
Zawał serca jest zagrażającym życiu schorzeniem, w którym krew płynąca do serca nagle zatrzymuje się z powodu zablokowanej tętnicy wieńcowej. Uszkodzenie otaczających tkanek następuje natychmiast.
Przetrwanie zawału zależy ostatecznie od ciężkości stanu, jak również od tego, jak szybko jest leczone.
Po przebytym zawale serca będziesz musiał leczyć chorobę wieńcową. Przestrzeganie prawidłowej formy leczenia może pomóc w zapobieganiu przyszłym atakom serca.
Myśl o kolejnym ataku serca jest przerażającą perspektywą. Wiedząc, co robić po przeżyciu, można znacznie zmniejszyć szanse cierpienia z powodu kolejnego ataku.
Uspokój się, dopóki nie powie lekarz
Zawał serca to wydarzenie zagrażające życiu - masz szczęście, że przeżyłeś tak poważny incydent medyczny. Chociaż możesz poczuć się lepiej w ciągu kilku tygodni, ważne jest, abyś unikał zbyt szybkiego forsowania się.
Może upłynąć do trzech miesięcy, zanim lekarz wyrazi zgodę na powrót do pracy.
Wracaj stopniowo do codziennej rutyny, aby nie ryzykować nawrotu. Być może będziesz musiał zmodyfikować codzienne czynności, jeśli są stresujące.
Twój lekarz prawdopodobnie doradzi ci wstrzymanie się z seksem i innymi aktywnościami fizycznymi przez co najmniej dwa tygodnie.
Wyjaśnij wszelkie pytania dotyczące leków
Leki są tylko częścią typowego planu leczenia po zawale serca. Leki przepisywane przez twojego lekarza będą oparte na ilości uszkodzonej tkanki serca oraz innych czynnikach ryzyka.
Twój lekarz może przepisać leki
- wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
- wysoki cholesterol
- ból w klatce piersiowej
- cukrzyca
- utrata masy ciała
- ogólny dyskomfort
Wprowadź rehabilitację sercową
Musisz również wprowadzić program rehabilitacji kardiologicznej. Programy te są prowadzone przez lekarzy i innych pracowników służby zdrowia. Zostały zaprojektowane w celu monitorowania stanu i procesu zdrowienia po ataku serca.
Wraz z edukacją na temat zmian w stylu życia, czynniki ryzyka sercowego będą monitorowane w celu zapewnienia zdrowego powrotu do zdrowia. AHA zaleca także monitorowanie czynników ryzyka sercowego.
Możliwe liczby celów dla twoich czynników ryzyka obejmują:
- ciśnienie krwi niższe niż 140/90 mmHg (milimetry słupa rtęci)
- obwód w talii niższy niż 35 cali dla kobiet i niższy niż 40 cali dla mężczyzn
- wskaźnik masy ciała (BMI) od 18,5 do 24,9
- poziom cholesterolu we krwi poniżej 180 mg / dL (miligramy na decylitr)
- poziom glukozy we krwi poniżej 100 mg / dL (w czasie normalnego postu)
Otrzymasz regularne odczyty tych danych podczas rehabilitacji kardiologicznej. Pomaga jednak w utrzymaniu świadomości tych liczb daleko poza rehabilitacją.
Przełóż swój styl życia
Zdrowy styl życia może stanowić uzupełnienie planu leczenia chorób serca. Rozważ swoje obecne nawyki związane ze stylem życia i poszukaj sposobów na ich poprawę.
Ćwiczenie
Dopóki twój lekarz da ci zgodę, możesz rozpocząć program ćwiczeń po tym, jak wyzdrowiejesz po zawale serca. Regularne ćwiczenia są z pewnością ważne dla utrzymania wagi, ale działa również na mięśnie - najważniejszym mięśnie jest serce.
Każda forma ćwiczeń, które pobierają pompowanie krwi, jest korzystna. Jeśli chodzi o zdrowie serca, ćwiczenia aerobowe są najlepsze. Przykłady obejmują:
- pływanie
- jazda na rowerze
- bieganie lub bieganie
- chodzenie w umiarkowanym do szybkim tempie
Te formy ćwiczeń pomagają zwiększyć ilość tlenu krążącego w twoim ciele, a także wzmacniają zdolność serca do pompowania go przez krwioobieg do reszty ciała. Dodatkową korzyścią jest regularne ćwiczenia aerobowe, które pomagają zmniejszyć nadciśnienie, stres i poziom cholesterolu.
Jeśli zauważysz jakieś niezwykłe objawy podczas ćwiczeń, takie jak długotrwała duszność, słabe kończyny lub ból w klatce piersiowej, natychmiast przerwij ćwiczenie i zadzwoń pod 911 lub poszukaj pomocy medycznej.
Jedz dobrze
Udowodniono, że dieta niskotłuszczowa i niskokaloryczna zapobiega ryzyku zawału serca. Jednakże, jeśli masz już zawał serca, prawo do jedzenia jest po prostu koniecznością, aby zapobiec przyszłym wystąpieniom.
W miarę możliwości należy unikać tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych. Tłuszcze te przyczyniają się bezpośrednio do powstawania płytki nazębnej w tętnicach. Kiedy twoje tętnice staną się zatkane, krew nie może już płynąć do serca, co prowadzi do ataku serca.
Spożywanie zbyt dużej ilości kalorii i nadwaga mogą również nadwerężyć twoje serce. Pomocne może być kontrolowanie wagi i spożywanie zbilansowanych pokarmów roślinnych, chudego mięsa i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Unikaj tłuszczów zwierzęcych. Zamiast tego spożywaj tłuszcze pochodzące ze źródeł roślinnych, takich jak oliwa z oliwek lub orzechy.
Rzucić palenie
Być może rozważałeś rzucenie palenia w przeszłości, ale jest to jeszcze ważniejsze po ataku serca.
Palenie jest czynnikiem ryzyka chorób serca, ponieważ zwiększa ciśnienie krwi i ryzyko powstawania zakrzepów poprzez redukcję komórek tlenowych w krwiobiegu. Oznacza to, że twoje serce pracuje ciężej, aby pompować krew i ma mniej zdrowych komórek tlenowych, aby utrzymać optymalną wydajność.
Rzucenie palenia może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia, a także zmniejszyć częstość występowania w przyszłości zawałów serca. Pamiętaj, aby unikać również biernego palenia, ponieważ stwarza on podobne zagrożenia w zakresie zdrowia serca.
Kontroluj inne czynniki ryzyka
Choroby serca mogą występować w rodzinach, ale większość ataków serca może być przypisana wyborom stylu życia. Poza nawykami żywieniowymi, ćwiczeniami i paleniem tytoniu, ważne jest kontrolowanie innych czynników ryzyka, które mogą przyczynić się do przyszłych ataków serca. Porozmawiaj z lekarzem na temat:
- nadciśnienie
- wysoki cholesterol
- cukrzyca
- choroba tarczycy
- niezwykłe ilości stresu
- obawy dotyczące zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja
Wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej
Ryzykujesz kolejny zawał serca po tym, jak odzyskasz zdrowie od pierwszego.
Ważne jest, aby pozostać w zgodzie z ciałem i natychmiast zgłaszać lekarzowi wszelkie objawy, nawet jeśli wydają się one niewielkie.
Zadzwoń pod 911 lub poszukaj pomocy medycznej, jeśli:
- nagłe i skrajne zmęczenie
- ból w klatce piersiowej i ból, który dociera do jednej lub obu rąk
- szybkie bicie serca
- potliwość (bez ćwiczeń)
- zawroty głowy i / lub omdlenia
- obrzęk nóg
- duszność
Perspektywy długoterminowe
Poprawa zdrowia serca po ataku serca zależy od tego, jak dobrze przestrzegasz planu leczenia swojego lekarza. Zależy to również od Twojej zdolności do identyfikowania potencjalnych problemów.
Powinieneś także zdawać sobie sprawę z różnicy w wynikach leczenia pomiędzy mężczyznami i kobietami po ataku serca. Naukowcy odkryli, że 42 procent kobiet umiera w ciągu roku od zawału serca, w porównaniu do 24 procent mężczyzn.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że 745 000 osób każdego roku ma zawał serca w Stanach Zjednoczonych, a 210 000 z nich to ludzie, którzy wcześniej mieli zawał serca.
Znajomość czynników ryzyka i przełożenie stylu życia może pomóc ci przeżyć na całe życie.
