Przegląd
Nutrisystem to system planowania posiłków, który został zaprojektowany, aby umożliwić utratę wagi. Firma stojąca za tym systemem zapewnia wszystko, czego potrzebujesz na śniadanie, lunch i kolację, dostarczając jedzenie prosto do Twoich drzwi.
Posiłki te są albo wstępnie przygotowane, albo proste w montażu i doskonale porcjowane, abyś nie musiał liczyć kalorii ani walczyć o zrównoważoną dietę na własną rękę.
Nutrisystem istnieje od ponad 40 lat i ma plany posiłków specyficzne dla kobiet, mężczyzn, wegetarian i osób z cukrzycą. Plany dla kobiet są nieco tańsze od męskich. Pochodzą ze śniadaniem, obiadem, kolacją i przekąską. Plany posiłków dla mężczyzn zawierają dodatkową przekąskę.
Jak działa Nutrisystem?
Nutrisystem zapewnia zdrowe przepisy kulinarne i wstępnie przyrządzone posiłki, które są zamrożone i są w pełni przygotowane.
Istnieje ponad 150 artykułów spożywczych, z których możesz wybierać. Ponad 120 z tych posiłków ma obecnie niski poziom sodu i nie zawiera konserwantów ani tłuszczów trans. Przykłady opcji żywieniowych, które pasują do planu diety, obejmują bułeczki cynamonowe, parmezan z kurczaka i tortellini z serem.
Trzymając się dostarczonej żywności, możesz teoretycznie schudnąć, nie rezygnując z pożywienia, które kochasz lub głodującego. Posiłki są bogate w błonnik i białko, i wykorzystują bardziej złożone węglowodany, aby utrzymać poziom cukru we krwi i zapobiec zachciankom.
Zaleca się unikanie lub ograniczanie alkoholu podczas korzystania z programu Nutrisystem.
Nutrisystem planuje i kosztuje
Istnieje kilka różnych planów odżywczych, z których możesz wybierać.
Podstawowy plan
Podstawowym planem jest 28-dniowy plan, wykorzystujący swój szybki plan Lean13, który pozwala stracić do 13 funtów i 7 cali w pierwszym miesiącu. Jest to możliwe dzięki systemowi Turbo Takeoff, który obejmuje specjalnie wybrane posiłki, które oferują takie korzyści jak:
- wsparcie dla zdrowia trawiennego
- pomoc w biciu wzdęcia
- zmniejszenie głodu i równowaga cukru we krwi między posiłkami
Podstawowy plan obejmuje śniadanie, lunch, obiad, wstrząs i bar na każdy dzień. Nutrisystem wybierze, jakie posiłki otrzymasz. Kosztuje 274,99 USD z automatyczną dostawą (lub 9,82 USD dziennie) dla kobiet i 314,99 USD z automatyczną dostawą (11,25 USD dziennie) dla mężczyzn. Jeśli zdecydujesz się na uaktualnienie do niestandardowego menu, dzięki czemu wybierzesz przedmioty, będzie to kosztować 296,97 $ dla kobiet i 336,97 $ dla mężczyzn.
Podstawowy plan
Podstawowy plan obejmuje to wszystko, ale więcej wyborów żywieniowych. Dostaniesz także mnóstwo profitów za pośrednictwem Nutrisystem, w tym dostęp do dietetyków, doradców, trackerów i innych cennych zasobów. Ten plan zaczyna się od 10,54 USD dziennie i kosztuje 294,99 USD z automatyczną dostawą dla kobiet i 334,99 USD dla mężczyzn. Niestandardowa wersja tego pakietu kosztuje to samo.
Unikalnie Twój plan
Plan NutriSystem's Unique Yours zaczyna się od 11,96 $ dziennie i obejmuje pełny wybór wszystkich 150 posiłków - w tym dodawanie do planu tyle zamrożonych posiłków, ile chcesz. Kosztuje 334,99 USD dla kobiet z automatyczną dostawą i 374,99 USD dla mężczyzn.
Inne plany
Inne unikalne plany obejmują:
- plan wegetariański, który kosztuje 11,96 USD dziennie dla kobiet i 13,39 USD dziennie dla mężczyzn
- plan diabetyków, który zaczyna się od 9,82 USD dla kobiet i 11,25 USD dla mężczyzn
NuMi od Nutrisystem
NuMi to aplikacja do śledzenia żywności Nutrisystem, zaprojektowana, aby pomóc tym, którzy jej używają, zmaksymalizować sukces poprzez dokładne śledzenie i rejestrowanie tego, co je. NuMi automatycznie ma dostęp do informacji o wartości odżywczej wszystkich posiłków Nutrisystem i dopasowuje je do twojego planu, aby oszczędzić Ci czasu na wprowadzanie tych informacji.
Aplikacja oferuje również codzienne wskazówki i inspirujące cytaty z zespołu Nutrisystem, wraz z sugestiami działań. Jak również, synchronizuje się z Fitbit, Jawbone i Apple Health, dzięki czemu można uzyskać pełne i kompleksowe spojrzenie na plan odchudzania i jak sobie radzisz.
Czy Nutrisystem działa?
Plusy
Zdrowsze, doskonale porcjowane posiłki Nutrisystem pomagają w utracie tkanki tłuszczowej z prędkością od 1 do 3 funtów tygodniowo. Jeśli ćwiczysz regularnie, korzyści te zostaną wzmocnione. Wysoko-proteinowy aspekt planów posiłków jest idealny dla osób aktywnie poszukujących do budowy mięśni i utraty tłuszczu w tym samym czasie.
Fakt, że Nutrisystem ma również plany specjalnie dla wegetarian i osób chorych na cukrzycę, to ogromna zaleta. Zapewnia plan diety dla klientów, którzy wcześniej mieliby trudności ze znalezieniem rozwiązania. Inne plany żywieniowe, w tym Jenny Craig, nie zapewniają takiej samej łatwości użycia, jak plany specjalne Nutrisystem.
Specjalna dieta, której Nutrisystem obecnie nie oferuje, jest planem dla osób bezglutenowych. W tej chwili nie oferują żadnych certyfikowanych produktów bezglutenowych. Chociaż oferują kilka produktów, które nie zawierają glutenu i mogą teoretycznie stworzyć menu bez pszenicy, szansa na zakażenie krzyżowe jest zbyt wysoka, dopóki nie zweryfikują tego dzięki oficjalnej certyfikacji bezglutenowej. Osoby z innymi ciężkimi alergiami - lub konkretnymi dietami z powodów medycznych - również powinny o tym pamiętać.
Cons
Produkty Nutrisystem obejmują alergeny, takie jak jaja, pszenica, soja, orzechy drzewne i pszenica, więc mogą nie być odpowiednie dla osób, które próbują uniknąć któregokolwiek z tych alergenów.
Ich produkty nie są organiczne ani niemodyfikowane genetycznie.
Dieta składająca się z tylko 1000 kalorii dziennie może być restrykcyjna i pozostawić ludzi głodnych, jeśli to wszystko, co konsumują. Jest to szczególnie niska kwota dla tych, którzy ćwiczą. Nadmierne ograniczenie kalorii może być równie niezdrowe jak przejadanie się. Znalezienie dobrego bilansu w oparciu o wzrost, wagę i poziom aktywności jest najlepsze.
Chociaż kalorie są kontrolowane, jakość składników jest niska. Nutrisystem zawiera wiele konserwantów, a także przetworzone i rafinowane cukry.Dla osób wrażliwych na te, Nutrisystem może nie być świetnym rozwiązaniem.
Bycie w takim programie prawdopodobnie nie będzie trwałe ani realistyczne w dłuższej perspektywie.
Nutrisystem vs. inne diety
Nutrisystem to nie jedyny program odchudzania, który działa poprzez dostarczanie posiłków klientom. Zarówno Jenny Craig, jak i Medifast mają podobne modele biznesowe.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig i Nutrisystem są dostępne online, ale Nutrisystem ma kilka kluczowych zalet, które preferują wielu klientów. Nie wymagają podpisania umowy na czas korzystania z usługi, natomiast Jenny Craig. Nutrisystem ma również bardziej spersonalizowane i wyspecjalizowane plany. Dieta Jenny Craig ma różne plany dla mężczyzn i kobiet oraz dla różnych grup wiekowych, ale nie ma planów wegetariańskich ani dla diabetyków.
Nutrisystem ma również ponad 150 produktów spożywczych, z których wiele to produkty "na co dzień". Jenny Craig ma około 80 pozycji do wyboru, z których wiele nie jest "na co dzień". Jenny Craig jest również znacznie droższa. W większości przypadków wymagają one opłaty członkowskiej i opłaty za dostawę, podczas gdy Nutrisystem tego nie robi. Nie oferują również gwarancji bez ryzyka, podczas gdy Nutrisystem to robi.
Nutrisystem vs. Medifast
Plan posiłków Medifast może być bardziej konfigurowalny, np. Nutrisystem. Firma ma także plany dotyczące mężczyzn, kobiet, wegetarian i osób chorych na cukrzycę. I oferują specjalne koktajle, takie jak te przeznaczone do wspólnego zdrowia lub zdrowia wieńcowego. Oba programy będą jednak zachęcać do uzupełniania planów posiłków o świeżą żywność ze sklepu spożywczego, np. Owoce lub sałatki, jako przekąskę.
Spożyjesz około 100 kalorii mniej dziennie na diecie Medifast (przy 900 kaloriach) niż Nutrisystem (na poziomie około 1000). Dla wielu osób ta przyspieszona utrata wagi może być ryzykowna, dlatego należy stosować Medifast tylko pod nadzorem lekarza.
Recenzje Nutrisystem
Gdzie kupić Nutrisystem
Nutrisystem jest dostępny w następujących wersjach:
- na ich stronie, Nutrisystem.com
- z Costco
- z Walmart
Być może najprostszy sposób na zakup Nutrisystem jest online za pośrednictwem ich strony. Możesz zapisać się do planów i wybrać jeden z dostępnych posiłków (choć w niektórych przypadkach będziesz musiał ulepszyć zamrożone posiłki).
Możesz również kupić wybrane produkty i napoje Nutrisystem w kilku lokalizacjach handlowych, w tym Walmart. Walmart zwykle zawiera batony proteinowe, koktajle Nutrisystem lub miksy shake'owe dostępne w sklepie lub w Internecie. Cztery pięć potrząsanych mieszanek kosztuje około 35 USD, a sześciopak proteinowych batonów kosztuje około 40 USD. Walmart ma również 5-dniowy zestaw do ulubionych 55,98 $.
Czasami można kupić Nutrisystem w sprzedaży za pośrednictwem Costco, który również sprzedaje karty podarunkowe Nutrisystem. Możesz także znaleźć zniżki na Nutrisystem na stronach takich jak Groupon.
Na wynos
Nutrisystem działa dla niektórych osób, choć nie zawsze działa dla wszystkich z różnych powodów, w tym z osobistych gustów lub ograniczeń alergii. Ponieważ oferują refundację, możesz wypróbować produkty o mniejszym ryzyku, aby sprawdzić, czy dieta będzie dla Ciebie odpowiednia.
Zanim zaczniesz nowy rodzaj diety, pamiętaj, że często warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz już wcześniej określone warunki. Będą mogli doradzić Ci w sprawie najlepszego planu dietetycznego dla twoich szczególnych okoliczności.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
