Kiedy moje dzieci się starzeją, powoli zanurzyliśmy stopy w basenie, który jest niekończącym się zadaniem domowym. Przeważnie byłem mile zaskoczony tym, jak nasza szkoła zajęła się zadaniami domowymi. Do tej pory nie było przytłaczającej ilości, dzięki czemu moje dzieci mogły wrócić do domu ze szkoły i odpowiednio rozpakować się i grać.
Nasze doświadczenie nie wydaje się jednak normą. Dwa lata temu badanie przeprowadzone w The American Journal of Family Therapy wykazało, że większość dzieci, nawet w szkole podstawowej, otrzymuje znacznie więcej pracy domowej.
Zalecenia określone przez National Education Association stwierdzają, że dziecko powinno mieć (teoretycznie) 10 minut pracy domowej dla każdej klasy. Tak więc dziecko w pierwszej klasie mogło oczekiwać 10 minut pracy domowej, dziecko w drugiej klasie, 20 minut i tak dalej.
Większość dzieci w Stanach Zjednoczonych ma jednak znacznie więcej. A niepokojąca prawda jest taka, że jeśli chodzi o pracę domową, zbyt wiele może szkodzić zdrowiu dziecka. Oto kilka sposobów, w jaki praca domowa może wpływać na zdrowie twoich dzieci i twojej rodziny.
1. Praca domowa może być powiązana z przyrostem masy ciała
Kiedy dzieci wracają do domu, aby od razu usiąść przy stole i odrabiać pracę domową, zgadnij, czego nie robią? Bycie aktywnym.
Jedno z badań wykazało, że niektóre dzieci, które zgłosiły się co 30 minut lub więcej z pracy domowej co noc, również donosiły o poziomie "wysokiego stresu". Chłopcy w tym badaniu, którzy zgłosili wyższy poziom stresu, byli bardziej nadwagli niż ci, którzy zgłosili niższy poziom stresu . Ten stres, jak przypuszczają badacze, może powodować zmiany hormonalne, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Hormony uwalniane, gdy ciało jest zestresowane lub pozbawione snu, przyczyniają się do przyrostu masy ciała, ponieważ organizm myśli, że jest w niebezpieczeństwie. Następnie próbuje zachować swoje źródło energii poprzez magazynowanie tłuszczu. Wysoki poziom stresu związany ze zbyt dużą pracą domową, wraz z naturalnym spadkiem aktywności fizycznej, może przyczynić się do narastającej epidemii otyłości w młodzieży naszego narodu.
2. Praca domowa może powodować problemy fizyczne
Nasze zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane, więc nie możesz mieć jednego bez drugiego. Jedno z badań na Uniwersytecie Stanforda wykazało, że nadmierna praca domowa u nastolatków (czasami ponad trzy godziny dziennie!) Była powiązana z fizycznymi problemami zdrowotnymi, jak również z wysokim poziomem stresu i zaburzeniami snu. To błędne koło.
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wyjaśnia, że nadmierna praca domowa powodująca pozbawienie snu wiąże się z niezliczonymi przerażającymi skutkami zdrowotnymi, w tym:
- zwiększone wskaźniki nadużywania substancji
- wypadki samochodowe
- depresja
- samobójstwo
- obniżone mechanizmy obronne układu odpornościowego
3. Praca domowa wpływa na całą rodzinę
Jak zapewne już wiesz, praca domowa dla Twojego dziecka może stresować całą rodzinę. Badania pokazują, że im więcej zadań domowych ma, tym więcej stresu doświadczają rodzice i opiekunowie. A spirala w dół trwa. To z kolei ma tendencję do stresowania także reszty rodziny. Wiem, że kiedy próbuję ugotować obiad, pakuję obiady na następny dzień i robię pranie, żeby moja córka miała swój ulubiony koc do spania z tamtej nocy, to niesamowicie stresujące jest usiąść i skoncentrować się na tyle, aby rozgryźć trzecia klasa matematyki. (I tak, przyznaję, to jest mylące, OK?)
Te same badania wykazały również, że praca domowa może być stresująca dla rodziców, którzy (jak ja) mogą wątpić w swoje umiejętności, aby rzeczywiście pomagać swoim dzieciom w pewnych obszarach tematycznych. Tak więc, jeśli walczyłeś z matematyką jako dziecko, pomaganie dziecku w zadawaniu zadań matematycznych nie będzie twoim najbardziej gwiezdnym momentem jako rodzic. To ma sens. Niestety może to spowodować większy stres dla Ciebie i Twojego dziecka.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Przydatne wskazówki domowe
Znowu i znowu, badania pokazują, że nadmiar prac domowych nie jest skuteczny w poprawianiu wyników w nauce. Co więcej, wiąże się z wieloma innymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak stres, przyrost masy ciała i słabe wyniki poznawcze. Jeśli zmagasz się ze szkołą, która obciąża dzieci dużą ilością zadań domowych, oto kilka przydatnych wskazówek:
- Zaangażuj się w stowarzyszenie rodziców w szkole.
- Skonfiguruj spotkanie z dyrektorem, aby omówić zasady dotyczące pracy domowej szkoły.
- Jeśli nie możesz zmienić ilości pracy domowej otrzymanej przez Twoje dziecko, ponownie sprawdź kalendarz rodzinny, aby sprawdzić, czy jest jakaś przestrzeń do przenoszenia zajęć. Czy twoje podstawowe dziecko w wieku naprawdę potrzebuje tych lekcji piłki nożnej? Czy mógłbyś przekazać jakieś inne zadania?
Najważniejsze jest to, że umieszczenie rodziny na pierwszym miejscu może być dobre z wielu powodów, w tym własnego zdrowia.
P:
Jaką aktywność fizyczną powinni mieć dzieci po szkole, jeśli przez większość dnia siedzą?
ZA:
Dzieci w wieku 6 lat i starsze powinny mieć co najmniej godzinę dziennie na intensywną aktywność fizyczną. Najlepszym sposobem na uzyskanie tego jest aktywna gra. Zorganizowane sporty i zaplanowane zajęcia mogą być łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu. Ale nieplanowana, dziecięca zabawa może być jeszcze lepsza, ponieważ wykorzystuje więcej wyobraźni i może być mniej stresująca, jeśli Twoje dziecko jest już przestarzałe. W swoim dążeniu do uzyskania wystarczającej ilości czasu na odrabianie zadań domowych, spróbuj zmniejszyć czas oglądania, a aktywna gra i odpowiedni sen to priorytet.
Karen Gill, MDAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
