Siniak kostny
Kiedy myślisz o siniak, prawdopodobnie obraz czarno-niebieski znak na skórze. To znajome przebarwienie jest wynikiem krwi lejącej pod powierzchnią skóry po zranieniu naczynia krwionośnego.
Stłuczenie kości lub siniak kostny występuje, gdy doznasz niewielkiego urazu na powierzchni kości. Przebarwienia pojawiają się, gdy gromadzi się krew i inne płyny. Z drugiej strony złamanie obejmuje uszkodzenie głębszego obszaru kości.
Możliwe jest siniakowanie dowolnej kości, ale jest to bardziej prawdopodobne w przypadku kości znajdujących się blisko powierzchni skóry.
Jakie są objawy stłuczenia kości?
Łatwo jest założyć, że masz normalny codzienny siniak, jeśli twoja skóra wygląda na czarną, niebieską lub fioletową. Twoja kontuzja może się jednak nieco pogłębić. Objawy sugerujące, że możesz mieć siniak kostny obejmują:
- sztywność
- obrzęk stawu
- tkliwość i ból trwają dłużej niż zwykły siniak
- kłopoty z użyciem uszkodzonego stawu
Siniak obejmujący twoje kolano może prowadzić do nagromadzenia płynu w kolanie, co może być bolesne. W zależności od tego, jak doszło do urazu, możesz również uszkodzić pobliskie więzadła.
Siniaki kostne mogą trwać od kilku dni do kilku miesięcy.
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia siniaków kostnych?
Siniaki kostne są dość powszechne. Każdy może go dostać. Kości, które najprawdopodobniej będziesz miał siniak, to kości w kolanach i piętach.
Siniak kostny jest zwykle wynikiem bezpośredniego uderzenia w kość, który może wystąpić podczas upadku, wypadku lub uderzenia podczas wydarzenia sportowego. Możesz także siniakować kości, jeśli skręcisz kostkę lub nadgarstek.
Możesz być bardziej podatny na siniaki kostne, jeśli dotyczy Cię jedna lub więcej z poniższych sytuacji:
- Aktywnie uprawiasz sport, szczególnie sporty o wysokim wpływie.
- Nie nosisz odpowiedniego sprzętu ochronnego.
- Twoja praca jest wymagająca fizycznie.
- Bierzesz udział w aktywności, która jest fizycznie wymagająca.
Zapalenie kości i stawów
Jeśli masz zapalenie kości i stawów, powierzchnie kości szlifujące się względem siebie mogą prowadzić do siniaków. Leczenie zapalenia stawów czasami wymaga wstrzyknięcia kortykosteroidów do stawu. Jest to niezwykłe, ale wstrzyknięcia kortykosteroidów mogą w niektórych przypadkach powodować siniaki kostne.
Kiedy powinieneś odwiedzić swojego lekarza?
Kiedy dostaniesz siniaki kostne, ciężko powiedzieć, czy jest to związane z poważniejszym problemem wymagającym leczenia. Zawsze dobrze jest zasięgnąć opinii lekarza.
Uzyskaj natychmiastową pomoc lekarską, jeśli wystąpi jedno z poniższych:
- Obrzęk nie opadnie.
- Obrzęk się pogarsza.
- Ból wzrasta, a leki przeciwbólowe dostępne bez recepty nie pomagają.
- Część ciała, np. Palców rąk i nóg, staje się niebieska, zimna i odrętwiała.
Te objawy mogą świadczyć o ciężkim siniaku kostnym. Czasami siniak kostny jest tylko częścią urazu. Możesz również mieć złamanie lub przerwę. Siniak kostny na kolanie może oznaczać, że złamałeś więzadło.
Szczególnie ciężki siniak kostny może zakłócać przepływ krwi. Nie jest to częste, ale może to spowodować śmierć części kości. Jeśli kość umiera, powstałe uszkodzenie jest nieodwracalne.
Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i zgłosić objawy, które nie znikną. Twój lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje stłuczenie kości na podstawie twoich symptomów i fizycznego egzaminu.
Jeśli podejrzewają, że doznałeś urazu kostnego, prześwietlenie może pomóc w ustaleniu, czy masz złamanie lub złamanie kości, ale nie może to pomóc lekarzowi w wykryciu siniaka kostnego. Uzyskanie obrazu MRI jest jedynym sposobem, aby wiedzieć na pewno, jeśli masz siniak kostny. Te obrazy mogą potencjalnie pokazać, czy uszkodzenie jest większe niż siniak kostny.
Jak leczy się siniaki kostne?
W przypadku niewielkiego siniaka kostnego lekarz może zalecić odpoczynek, lód i środki przeciwbólowe. Mogą sugerować przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak Aleve lub ibuprofen.
Jeśli siniak kostny znajduje się w nodze lub stopie, podnieś nogę, aby złagodzić obrzęki. Nakładaj lód przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie. Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze. Użyj ręcznika lub lodu.
Możesz także unikać pewnych aktywności fizycznych i uprawiania sportu, dopóki nie zostaniesz w pełni wyleczony. Stosunkowo mniejsze stłuczenia kości mogą zacząć się poprawiać w ciągu kilku tygodni. Bardziej dotkliwe mogą leczyć kilka miesięcy.
Uraz do stawu może wymagać usztywnienia, aby utrzymać staw podczas leczenia. Jeśli potrzebujesz zastrzału, szyny lub kul, używaj ich zgodnie z zaleceniami lekarza i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Uszkodzenia kości mogą trwać dłużej, jeśli palisz. W zależności od rozmiaru urazu fizyczny terapeuta może pokazać ci, jak poruszyć zranione stawy, aby nie spowodować większych obrażeń.
Możesz potrzebować dalszych testów diagnostycznych, jeśli twoje uszkodzenie się nie zagoi.
Jakie są perspektywy?
Być może będziesz musiał odpocząć przez pewien czas, ale ważne jest, aby kość mogła się całkowicie wyleczyć. Zbyt szybkie przywrócenie normalnej aktywności może pogorszyć sytuację.
Chociaż istnieje ogromna różnica w czasie rekonwalescencji, leczenie trwa zwykle kilka miesięcy. Przez większość czasu nie ma trwałych problemów. Komplikacje są rzadkie, o ile nie doszło do rozległego urazu.
Wskazówki, jak utrzymywać kości w zdrowiu i zdrowiu
Siniaków kości nie zawsze można zapobiec. Niektóre opcje stylu życia mogą pomóc ci być zdrowszymi i zdrowymi oraz poprawić ich zdolność do leczenia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zachować zdrowe kości:
- Zjedz zrównoważoną dietę.
- Uzyskaj regularną aktywność fizyczną. Aktywność jest dobra dla zdrowia kości, w szczególności ćwiczeń obciążonych.
- Podczas uprawiania sportu zawsze używaj zalecanego sprzętu ochronnego.
- Kości mają tendencję do osłabiania wraz z wiekiem, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o zdrowiu kości w swoim dorocznym stanie fizycznym.
- Nie pal. Może osłabić twoje kości.
- Nie pij więcej niż dwa drinki alkoholu dziennie. Picie więcej może osłabić twoje kości.
Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wapnia
Aby uzyskać dobre zdrowie kości, potrzebujesz odpowiedniej ilości wapnia. Kobiety w wieku od 19 do 50 lat i mężczyźni w wieku od 19 do 70 lat powinni otrzymać 1000 miligramów (mg) na dobę. Zalecana dawka zwiększa się do 1 200 mg na dobę dla kobiet po 51 roku życia i mężczyzn po 71 roku życia. Źródłem wapnia są produkty mleczne, brokuły i jarmuż.
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo witaminy D
Twoje ciało potrzebuje również dużej ilości witaminy D, aby wchłonąć cały ten wapń. Większość dorosłych w wieku od 19 do 70 lat powinna otrzymać 600 jednostek międzynarodowych dziennie. W wieku 71 lat należy zwiększyć go do 800 IU dziennie. Pierwsze światło słoneczne każdego dnia jest dobrym sposobem na wchłonięcie witaminy D. Żółtka i wzbogacone mleko są również dobrym źródłem witaminy D.
Jeśli nie sądzisz, że masz wystarczająco dużo wapnia i witaminy D w swojej diecie, zapytaj swojego lekarza lub dietetyka, czy powinieneś zażyć suplement.
