7 wskazówek dla osób chorych na cukrzycę
Justan Carlson został zdiagnozowany z cukrzycą typu 1 po wypadku wrestlingu uszkodził jego trzustkę, organ, który wytwarza insulinę, aby pomóc swojemu ciału przekształcić cukier w energię. Teraz, prawie 11 lat później, Justan żyje tak, jak chce, z kilkoma zastrzeżeniami.
Dowiedz się, jaką radę ma Justan dla innych diabetyków, którzy zastanawiają się, jak radzić sobie z ich stanem w codziennym życiu.
1. Nie daj się przytłoczony
Najważniejsza wskazówka, którą Justan ma dla osób, u których niedawno zdiagnozowano cukrzycę: zachowaj spokój.
"Niech cię to nie przytłacza" - mówi. Posłuchaj, co twój lekarz ma do powiedzenia, zdaj sobie sprawę ze zmian, które będziesz musiał wprowadzić w swoim życiu, i kontynuuj to, co chcesz zrobić ze swoim życiem.
"To nie przeszkoda; to tylko niewielkie spowolnienie "- mówi Justan.
2. Posłuchaj swojego ciała
Cukrzyca oznacza, że twoje ciało się zmienia, więc ważne jest, abyś słuchał, co próbuje ci powiedzieć.
"Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na różne rzeczy" - mówi Justan.
Obejmuje to sposób, w jaki organizm reaguje na pokarm, ćwiczenia i inne czynniki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Po ponad dekadzie z cukrzycą Justan jest tak dobrze zestrojony ze swoim ciałem, że potrafi dokładnie odgadnąć poziom cukru we krwi w pięciu punktach.
3. Ruszaj się
Podczas gdy cukrzyca jest związana z otyłością, ważne jest, aby pamiętać, że zdiagnozowanie cukrzycy nie oznacza, że jesteś skazany na siedzący tryb życia. Wręcz przeciwnie, ćwiczenia stają się o wiele ważniejsze dla osób z cukrzycą.
Justan nie jest niewolnikiem siłowni, ale zawsze robi coś. Zaleca - wraz z naukowcami i lekarzami - wszyscy chorzy na cukrzycę wysiadają z kanapy.
"Nie siedź" - mówi Justan. "Nie ma powodu, aby być leniwym."
4. Baw się dobrze
Diabetycy muszą obserwować, co jedzą, aby zapobiec wzrostowi poziomu cukru we krwi, ale to nie znaczy, że muszą unikać jedzenia, które kochają.
"Nie bój się dobrze bawić" - mówi Justan. "Nadal możesz mieć ciasto; po prostu nie ma wielkiego kawałka. "
Kluczem, powiedział Justan, jest być mądrym. Po cieszeniu się małymi odpustami, Justan wie, że będzie musiał wstrzyknąć insulinę, więc robi to. A potem idzie o swoim dniu.
5. Włącz go do rutyny
Każdego dnia budzimy się, myjemy zęby, prysznic i wykonujemy inne części naszej codziennej rutyny. Tak powinna wyglądać troska o cukrzycę - część rutyny.
"Nie pozwalam, by rządził moim życiem" - mówi Justan. "To tylko jedna sprawa."
Nie pozwalając, by cukrzyca stanęła na czele jego życia, Justan czuje, że jest w stanie osiągnąć więcej. Lub, jak to ujął, utrzymanie rutyny w cukrzycy to najlepszy sposób na "pokonanie" zakładów.
6. Miej poczucie humoru
Justan nie wstydzi się swojej cukrzycy i chociaż może być trudno podążać za jego przykładem, zaleca wszystkim, by w ten sposób podchodzili do swojego stanu. Zamiast chodzić w dół, Justan używa humoru, gdy pojawia się temat cukrzycy.
Często zdarza się, gdy urzędnik na stacji benzynowej zapyta go, czy zdał sobie sprawę, że złapał napój dietetyczny. "Po prostu mówię:" Tak, próbuję oglądać moją dziewczęcą figurkę ", mówi ze śmiechem. "Wtedy mówię im, że lepiej dla mojej cukrzycy."
7. Staw czoła swoim lękom
Zanim zdiagnozowano u Justana cukrzycę typu 1, która wymaga regularnych zastrzyków insuliny, pomysł zastrzelenia sprawił, że poczuł się zakłopotany. Wiedział, że musi skonfrontować swój strach z życiem. Tak też zrobił.
"Musisz stawić czoła lękowi przed czymś nowym", mówi.
Wobec tego strach przed igłami stał się także profesją. Obecnie jest artystą tatuażu w Rock Island w stanie Illinois. Jednym z jego ulubionych tatuaży jest Tyrannosaurus rex wstrzykiwanie sobie insuliny. Mówi, "Rawr cukrzyca!"
Dolna linia
Po wprowadzeniu leczenia cukrzycy do codziennej rutyny nie ma wymówki, aby nie robić wszystkiego, co tylko chcesz. "Ciesz się życiem" - mówi Justan. "Nikt nie zamierza zrobić że dla Ciebie."
