Jedną z najbardziej przykrych konsekwencji niewłaściwej lub szybkiej utraty wagi jest zwiotczenie luźnej skóry. Szczególnie nieprzyjemne obszary ciała na brzuchu, udach, pośladkach i klatce piersiowej. Najlepszym sposobem na uniknięcie takiego problemu jest powolne odchudzanie, zwracając należytą uwagę na zabiegi kosmetyczne.
Zgodnie z ustaleniami lekarzy, bez szkody dla zdrowia, optymalne jest zrzucanie nie więcej niż 2-3 kg miesięcznie, w tym w menu takie niezbędne produkty, aby utrzymać koloryt skóry jak olej roślinny, wątroba wołowa, jaja kurze, otręby, tłuste ryby, zieleń warzywa. Nie zapominaj o regularnym wysiłku fizycznym i wszechstronnej dbałości o ich wygląd.
Niemniej jednak, jeśli okaże się, że dodatkowe kilogramy zniknęły i jesteś całkowicie zadowolony ze swojej wagi, ale stan skóry pozostawia wiele do życzenia, powinieneś natychmiast podjąć środki.
Jak napiąć skórę po utracie wagi?
- Regularne ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi, pomagając w ten sposób wyeliminować nienawistne fałdy. Ale po prostu nie warto tego robić bardzo fanatycznie w sporcie, stopniowo zamieniając się w kulturystę. Aby dobrze napiąć figurę, wystarczy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu przez 40-50 minut. Może to być każdy rodzaj aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, fitness, aerobik, taniec orientalny. Efektem regularnych treningów po określonym czasie będzie piękna prasa, ramiona odciążające i szczupłe biodra bez cellulitu.
- Dobrze poprawia krążenie krwi, a zatem eliminuje problem luźnego masażu skóry. Możesz wcześniej skonsultować się ze specjalistą i wybrać kurs masażu, który pomoże Ci optymalnie poradzić sobie z problemem: próżnia, antycellulit, miód. Oczywiście twoje ciało powinno być zaufane tylko certyfikowanemu specjalistowi. Aby wzmocnić efekt, pożądane jest przeprowadzenie procedury przy użyciu naturalnych olejów: oliwki, awokado, migdałów. Po 10-15 zabiegach profesjonalnego masażu możesz nie tylko dobrze poprawić koloryt skóry, ale także pozbyć się dodatkowych centymetrów w obszarach problemowych.
- Właściwe odżywianie i bilans wodny. To, co jemy, jest widoczne na naszym wyglądzie. Kolagen, aminokwasy, cynk i wapń są niezbędne do utrzymania naszego odcienia skóry. Dlatego musisz urozmaicić menu o owoce morza, tłuste ryby (pstrąg, łosoś), jaja przepiórcze i produkty mleczne (jogurt, ryazhenka, jogurt).
- Używaj specjalnych kosmetyków, które pomagają przywrócić skórze niektóre partie ciała, nadając jej bardziej miękki, jedwabisty i zadbany wygląd. Dobrze jest przeprowadzać procedurę szorowania ciała co najmniej 1-2 razy w tygodniu, poprawiając tym samym krążenie krwi i uwalniając organizm od toksyn i żużli.
- Nieźle radzę sobie z problemem zwiotczałości okładów skóry, natrysku, kąpieli z solą morską.
Pielęgnacja skóry po utracie wagi nie jest taka łatwa. Jeśli jednak wyznaczysz sobie cel i wprowadzisz w życie cały kompleks powyższych procedur, za kilka miesięcy twoje ciało będzie przedmiotem podziwu dla innych.
