Przegląd
W 2008 roku przeprowadziłem się na Alaskę. Z San Diego.
Nie, nie byłem szalony. Ale szukałem na zmianę, a ja zakochałem się w Alasce ciągu kilku wyjazdów wziąłem przed moim ruchu.
Ta miłość przetrwała. Nie sądzę, że kiedykolwiek wyjdę.
Nawet zimą.
Ale stanie się matką nieznacznie zmieniło sposób, w jaki patrzę na te zimy. Choć kiedyś docenić piękno padającego śniegu i pretekst Dało mi zostać w środku z mojej kawy i kominkiem, teraz czekać z niepokojem, że śnieg spadnie tak, że mogę zabrać dziewczynę na zewnątrz do gry raz spadek temperatury.
A kiedy nie przyjdzie? Kiedy mamy wyjątkowo suchą zimę, oznaczoną głównie przez lód i niebezpieczne warunki (jak nasze ostatnie dwie zimy)? Właśnie wtedy odczuwam obawy o godziny spędzone w domu z małym dzieckiem.
Znaczenie aktywności zimowej
Naukowcy z Montana State University stwierdzili, że dzieci spalają o połowę mniej kalorii w zimie niż w miesiącach letnich.
Chociaż liczenie kalorii prawdopodobnie nie jest dużym problemem dla większości rodziców rosnących, aktywnych dzieci, poziomy aktywności powinny być. Zdrowy ruch i zaangażowanie w otaczający nas świat mają znaczenie, być może szczególnie dla dzieci.
Dlatego ważne jest znalezienie sposobów na to, aby dzieci poruszały się i angażowały, nawet w miesiącach zimowych. Zimowe zajęcia nie zawsze muszą zwiększać tętno (nie więcej niż wszystkie aktywności w sezonie letnim), ale należy skupić się na równowadze.
Specjaliści od zdrowia z Uniwersytetu Zachodnich Państw wskazują, że nawet kilka minut na dworze dziennie może zdziałać cuda w walce z zimowym błękitem. Mogę powiedzieć ci z doświadczenia, nawet dzieci mogą być podatne.
Odtąd odnajdywanie wewnętrznych zajęć, które mogą utrzymać ich zaangażowanie, jest sekretem szczęśliwej zimy.
Zajęcia
1. Budowanie bałwana
Zakładając, że masz śnieg na ziemi, wyjście na zewnątrz w celu zbudowania bałwana jest czynnością, którą wszyscy dzieci kochają! Pamiętaj, aby nosić marchewkowy nos i czapkę na wierzchu rzeczy. Przygotuj się, aby Twoje dzieci śpiewały nietypową wersję Frozen "Czy chcesz zbudować bałwana" podczas pracy!
2. Pieczenie
Wspólne pieczenie może być świetną aktywnością rodzinną, która również zachęca dzieci do korzystania z odrobiny matematyki przy pomiarach. Poza tym nie wszystko, co piecze, musi być słodkie i pełne cukru. Istnieje kilka zdrowych przepisów na muffiny online, które dzieci będą dobrze się bawić, i że poczujesz się świetnie, pozwalając im jeść.
3. Family Movie Night
Jasne, nie chcesz, żeby twoje dzieci spędzały całą zimę na oglądaniu filmów. Ale raz w tygodniu jest to doskonała okazja do relaksu i oglądania czegoś na dużym ekranie. I chociaż zabawą może być zawsze chodzenie do kina, dzieci często są tak samo szczęśliwe z wynajmu w domu.
4. Łyżwiarstwo i hokej
Jedną z naszych oszczędzających łask tej zimy była jazda na łyżwach. Na ziemi może nie być śniegu, ale przynajmniej możemy założyć łyżwy i cieszyć się szybkim ruchem na lodzie. Moje małe dziecko jeszcze nie czuje się dobrze, ale na pewno dobrze się bawi!
5. Pisanie listów
Rozwój Internetu naprawdę zniszczył sztukę pisania listów, ale to nie znaczy, że nie możesz pracować, aby ożywić to ze swoimi dziećmi tej zimy! Po tym wszystkim, kto nie lubi dostawać pocztę, która nie jest rachunkiem? Usiądź ze swoimi dziećmi i zrób listę osób, do których chcieliby napisać listy. Zacznij od oczywistych, jak dziadkowie, a następnie rozważ dotarcie do starych znajomych, którzy mieszkają w innych stanach i mogą mieć dzieci w podobnym wieku jak twoje. Może to być idealne połączenie parą palców podczas tworzenia!
6. Joga dla dzieci
Nie zawsze może być bezpiecznie przebywanie na zewnątrz z dziećmi w zimie, ale to nie znaczy, że nie powinieneś wciąż szukać sposobów na uaktywnienie ich małych mięśni. Krytyczna joga może być świetnym sposobem na utrzymywanie dzieci w zgodzie ze swymi ciałami i pomaganie im skupić się, gdy utknięcie w środku sprawia, że czują się trochę oszołomieni. Sprawdź lokalne studia jogi, aby sprawdzić, czy oferują jakieś zajęcia. Lub spróbuj sekwencji w domu.
7. Pikniki wewnętrzne
Chwyć upieczone babeczki i przygotuj scenę na piknik w salonie. Pozwól swoim dzieciom zajmować się konfiguracją kocami i wypchanymi zwierzęcymi gośćmi, a następnie zorganizuj rozkładówkę, której nie będą mogli się oprzeć!
8. Saneczkarstwo
To nie myślenia. Jeśli na ziemi jest śnieg, wynoś się i sanki ze swoimi dziećmi!
9. Tworzenie książek
Wyciągnij materiały i przygotuj książkę ze swoimi dziećmi. Poproś ich, aby napisali opowiadanie (lub powiedzcie je, aby można je było przepisać) i zilustrujcie je, lub wykorzystaj rodzinne zdjęcia do stworzenia książki z obrazkami. Jest to aktywność, którą możesz łatwo spędzić cały dzień (lub kilka dni, dla dzieci, które potrzebują wielu przerw pomiędzy), i która będzie prowadzić do produktu końcowego, który dzieci będą kochać.
10. Gry planszowe
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Nie ma znaczenia, które gry są twoimi ulubionymi, twoje dzieci pokochają je wszystkie z tobą!
11. Narciarstwo, snowboard i rakiety śnieżne
Dla starszych dzieci, wydostawanie się i nauka sportów zimowych z mamą lub tatą może być zabawnym i ekscytującym sposobem na spędzenie dnia. A jeśli nie masz pewności, jak ich uczyć, skontaktuj się z lokalnymi ośrodkami narciarskimi, aby zapytać o lekcje.
12. Odkrywanie eksploracji
Większość dzieci byłaby zachwycona po prostu ubrana w zimowy ekwipunek i wystawiona na zewnątrz. Śledźcie razem z młodszymi dziećmi, oczywiście, ale dajcie im wolny zakres do zbadania i zobaczcie, co świat zewnętrzny ma do zaoferowania. Zabieranie dzieci do zimowego ekwipunku może zachęcić ich do udokumentowania tego, co odkrywają!
13. Pakiety współczucia
Być może twoje dzieci zaczęły zwracać uwagę na niektóre osoby bezdomne, które mogą być skulone pod kocami na rogach ulic w Twojej okolicy. Rozważając skorzystanie z ich pomocy w tworzeniu pakietów współczucia. Wypełnij pudełko na buty przedmiotami, które mogą być pomocne dla osoby mieszkającej na ulicy. Rzeczy, takie jak woda butelkowana, podgrzewacze do rąk i bary z granola mogą być doskonałym miejscem na rozpoczęcie. Następnie przechowuj te paczki w samochodzie, aby dać tym, których widzisz na ulicach w mroźne zimowe miesiące.
14. Projekty artystyczne
Malowanie, kolorowanie, budowanie z gliny? Daj swoim dzieciom szansę na stworzenie i na pewno będą się dobrze rozwijać.
15. Śnieżne anioły
Maluchy lubią tworzyć śnieżne anioły, a oni kochają to jeszcze bardziej, gdy schodzimy i dołączamy do nich!
Keep It Safe
Utrzymanie zdrowego i bezpiecznego w miesiącach zimowych powinno oczywiście być najwyższym priorytetem. National Institutes of Health zaleca zalecenia dotyczące spożycia witaminy D, szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy Twoje dzieci prawdopodobnie nie dostają tyle słońca. AAP ma kilka świetnych zaleceń dotyczących bezpiecznego i ciepłego podczas zimowych aktywności na świeżym powietrzu.
Pamiętaj, że miesiące zimowe nie muszą oznaczać dzieci skaczących ze ścian i wyrywających włosy z frustracji! Niech będą aktywni, zaangażowani i bezpieczni, a przed wami wszyscy będą się dobrze bawić.
