Co to jest?
Yohimbe to rodzaj wiecznie zielonego drzewa. Jego kora jest składnikiem niektórych herbat leczniczych i suplementów. Jest tradycyjnie stosowany jako afrodyzjak, leczenie impotencji i wzmacniacz wytrzymałości. Jest to również popularny suplement odchudzający.
Chociaż nie ma zbyt wielu badań naukowych nad yohimbe, istnieją pewne dowody na to, że jego aktywny składnik może pomóc w określonych schorzeniach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Czy yohimbe to samo co johimbina?
Yohimbe to nazwa suplementu diety. Jest to również słowo używane do opisywania kory yohimbe lub produktów wykonanych z kory yohimbe.
Johimbina jest substancją czynną występującą w korze yohimbe. Może mieć silne działanie pobudzające i fizjologiczne. Uważa się również, że zwiększa przepływ krwi obwodowej.
Naturalna johimbina jest w wysokiej jakości suplementach yohimbe. Trudno jest jednak ustalić, czy jest on czysty czy wysoko przetworzony. Chlorowodorek johimbiny jest znormalizowaną formą johimbiny i substancją czynną w niektórych przepisywanych na receptę lekach zaburzeń erekcji (ED). O ile johimbina nie jest oznaczona jako "naturalna", to prawdopodobnie chlorowodorek yohimbiny.
W jaki sposób używa się yohimbe i johimbiny?
Należy znacznie więcej badań nad suplementami yohimbe, aby udowodnić ich skuteczność w większości chorób. Nie jest jasne, czy suplementacja yohimbe oferuje takie same korzyści jak chlorowodorek yohimbiny na receptę. Badania, o których mowa poniżej, przeprowadzono przy użyciu chlorowodorku johimbiny.
Oto, co pokazano:
1. Może promować utratę wagi
Badania nad johimbiną pod względem utraty wagi są w najlepszym przypadku wymieszane.
Według badań przeprowadzonych w 2006 roku na 20 elitarnych piłkarzach, johimbina może znacznie zmniejszyć tkankę tłuszczową, niż placebo. Dawkowanie johimbiny w badaniu wynosiło 20 miligramów (mg) na dobę w dwóch równych dawkach przez 21 dni. W tym badaniu nie zgłoszono żadnych niepożądanych skutków ubocznych.
Jednak badanie przeprowadzone na 2015 r. Na szczurach wykazało, że johimbina miała niewielki wpływ na utratę tłuszczu. Poprawiło profile lipidowe i cholesterolowe. Konieczne są dalsze badania w celu dalszego wyjaśnienia tych wyników.
2. Może lub nie może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji
Według badań przeprowadzonych w 2014 r. Metaanaliza siedmiu badań klinicznych nad johimbiną wykazała, że składnik ten stanowi skuteczną opcję leczenia zaburzeń erekcji. Doprowadziło to niektórych producentów do włączenia johimbiny w niektórych lekach na receptę na impotencję.
Z tego powodu suplementy Yohimbe są sprzedawane w celu leczenia zaburzeń erekcji. Jednakże, Johimbina na receptę nie jest tą samą formą johimbiny, którą można znaleźć w suplementach yohimbe. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy naturalna johimbina może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.
3. Może to zwiększyć skuteczność leków przeciwdepresyjnych
Według badań z 2014 r., Johimbina może pomóc leki przeciwdepresyjne działać lepiej i szybciej. Badanie wykazało, że stosowanie antagonisty α2 ze swoistym lekiem selektywnego wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), fluoksetyną, przyniosło szybszą aktywność przeciwdepresyjną niż sam SSRI.
Pomimo, że johimbina była potencjalnym stymulantem, uczestnicy badania nie doświadczyli zwiększonego niepokoju ani ataków paniki. Niektórzy ludzie mieli wysokie ciśnienie krwi. Naukowcy ostrzegli, że potrzeba więcej badań, aby Johimbina mogła zostać uznana za kliniczne leczenie depresji.
4. Może, ale nie musi, wpływać na poprawę wyników sportowych
Suplementy Yohimbe są często sprzedawane jako łatwy sposób na osiągnięcie ekstremalnej sprawności na wyższy poziom, ale dowody na poparcie tej teorii są jedynie anegdotyczne.
Żadne badania naukowe nie dowiodły, że yohimbe może uczynić cię lepszym sportowcem. W badaniu przeprowadzonym w 2006 roku na 20 elitarnych piłkarzach naukowcy nie zaobserwowali żadnych zmian w znacznikach wyników ćwiczeń, takich jak:
- dryblowanie
- test mocy
- prasa stołowa i noga
- skok w pionie
Czy jest zalecana dawka?
U. S. Food and Drug Administration nie reguluje suplementów, więc nie ma znormalizowanej dawki johimby. Dawki różnią się w zależności od producenta i mieszczą się w zakresie od 450 mg do 2000 mg. Trudno powiedzieć, ile johimbiny wliczono w cenę lub czy produkt jest czysty.
Należy kupować yohimbe tylko od producentów, którym ufasz, i powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem. Mogą doradzić ci na temat indywidualnego ryzyka i zalecić odpowiednią dawkę.
Potencjalne skutki uboczne i ryzyko
Yohimbe może powodować następujące skutki uboczne:
- szybkie tętno
- podwyższone ciśnienie krwi
- zawroty głowy
- płukanie
- drżenie
- wyzysk
- nudności i wymioty
- bół głowy
- niepokój
Badanie połączeń przeprowadzonych z California Poison Control w latach 2000-2006 wykazało, że osoby, które dzwonią do Johimbina, częściej potrzebują pomocy medycznej niż osoby, które dzwonią o inne składniki.
Według opublikowanego w skrócie "Toksykologii klinicznej", yohimbe zyskuje ulotną pozycję jako afrodyzjak i łagodny halucynogen. Jeden kulturysta doświadczył poważnych objawów w dwie godziny po spożyciu, w tym szybki rytm serca, utrata przytomności i drgawki.
Przed użyciem yohimbe należy poinformować lekarza o przyjmowanych lekach lub suplementach ziołowych.
Nie powinieneś używać yohimbe, jeśli masz:
- niepokój
- depresja
- problemy z ciśnieniem krwi
- arytmie serca
- Choroba Parkinsona
- problemy z tarczycą
- problemy z nerkami
- choroba wątroby
Nie bierz johimby razem z innymi używkami, takimi jak kofeina czy nikotyna. Nie należy go również przyjmować z pokarmami zawierającymi tyraminę. Tyramina może wywoływać efekt stymulujący u niektórych osób. Występuje w peklowanych mięsach, sfermentowanej żywności i dojrzałych produktach, takich jak czerwone wino, ser i kiszona kapusta.
Dzieci, jak również kobiety w ciąży, karmiące piersią lub wkrótce kobiety w ciąży nie powinny używać yohimbe.
Dolna linia
Yohimbe to suplement diety z niewielkimi dowodami naukowymi, które wspierają szum wokół niego.Recepta Johimbina jest syntetycznym lekiem pochodzącym z johimbiny w korze yohimbe. Może to pomóc w zaburzeniach erekcji. Potrzeba więcej badań, aby wiedzieć na pewno.
Trudno jest określić bezpieczeństwo wszystkich produktów yohimbe lub johimbiny, ponieważ nie są one dobrze zbadane. Większość dowodów na ich skuteczność jest anegdotyczna. Mogą być leki, które są bardziej skuteczne i przy mniejszej liczbie skutków ubocznych. Porozmawiaj z lekarzem.
Przyjmowanie yohimbe lub johimbiny na receptę może wywoływać poważne skutki uboczne, szczególnie jeśli masz dolegliwości medyczne, są wrażliwe na używki lub przyjmują leki na receptę. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem yohimbe w celu oceny ryzyka i korzyści.
