Przegląd
Seks to mentalna i fizyczna pogoń, która czasami wydaje się być zgodna z instrukcją. Podobnie jak w przypadku innych rzeczy, to, co lubi jeden człowiek, może być zupełnie inne od tego, co lubi inny. Wyzwaniem może być znalezienie odpowiednich składników do połączonego i orgazmicznego życia seksualnego.
Jako człowiek, ważne jest angażowanie się w działania, które utrzymają ogólny stan zdrowia, który wpływa na twoje zdrowie seksualne. Zmniejszenie stresu, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i unikanie złych nawyków, takich jak palenie i picie alkoholu w nadmiarze, mogą zapewnić ci doskonałą kondycję. Zdrowy styl życia daje także pewność seksualną, co nie jest złym efektem ubocznym. Kiedy masz mentalną stronę swojej gry erotycznej, możesz skupić się na fizycznej stronie.
Zdrowy seks "do"
Seks nie musi być jak filmy, żeby być świetnym. To między wami a waszym partnerem, aby dowiedzieć się, co zmienia się zarówno ty, jak i on, i co łączy was dwóch. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uprawiać seks na wyższy poziom.
Opanowanie gry wstępnej
Jeśli chodzi o grę wstępną, klucz "wyzwalający" dla ludzi może wydawać się zupełnie inny. Na przykład, jeśli zapytasz partnera, czy chce uprawiać seks, a on szybko mówi "nie", możesz zadawać właściwe pytanie z niewłaściwymi słowami lub mową ciała.
Gra wstępna dotyczy emocji i pragnień. Ważne jest, aby pokazać, że nie chcesz uprawiać seksu, ale chcesz uprawiać seks ze swoim partnerem.
Masturbacja: nieporozumienia i realia
Masturbacja uwalnia substancje chemiczne w twoim ciele, które łagodzą stres i po prostu sprawiają, że czujesz się dobrze. Częstym błędnym przekonaniem niektórych osób jest to, że jeśli są w związku, nie powinni się masturbować. Po pierwsze, ważne jest, aby porozmawiać z partnerem o tym, jak on się czuje w związku z masturbacją i jasno określić, co jest i jest nie w porządku. Niektóre pary nawet próbują masturbować się przed sobą. Nie tylko może to nauczyć cię o strefach przyjemności twojego partnera, ale może również zdemodoryzować akt dla twojego partnera.
Inne nieporozumienia dotyczące masturbacji obejmują osłabienie erekcji lub zbyt wiele może zaszkodzić twojemu penisowi. Chociaż istnieje możliwość zranienia lub otarcia skóry przed masturbacją, zwykle nie ma w tym żadnej szkody. Jedyna kluczowa różnica polega tutaj na pytaniu, czy masturbacja staje na drodze codziennych czynności lub życia. Jeśli odpowiedź brzmi "tak", może istnieć głębszy związek między masturbacją, który należy omówić z lekarzem.
Zdrowy seks "nie"
Podczas aktu
Czasami najważniejsze doniesienia na temat seksu są najprostsze do powiedzenia i najtrudniejsze do uchwycenia. Jednak biologia i sprawdzona wiedza sprawiają, że większość z tych działań stanowi poważne zaniedbanie w stosunku do seksu:
- Pędzi przez to albo zachowuje się jak to jest obowiązkiem. Jest to szczególnie ważne, jeśli siedzisz w fotelu kierowcy, dając partnerowi miłość oralną lub inną stymulację. Seks polega na przyjemności i poświęcaniu czasu.
- Oczekiwanie na wdzięczność lub odwzajemnienie. Podczas gdy wiele razy można oczekiwać, aby dawać i odbierać, wymaganie jest czymś zupełnie innym. Nie powinieneś oczekiwać oklasków za każdym razem, gdy angażujesz się w grę wstępną (nawet jeśli nie chcesz lub wykonałeś szczególnie wspaniałą pracę). Rób rzeczy w sypialni, bo chcesz, nie dlatego, że musisz lub ponieważ oczekujesz wielu podziękowań.
Inne ważne doniesienia, o których trzeba wiedzieć
Major nie dla seksu koncentruje się na wyniku końcowym, a nie na podróży. Inne powody, dla których warto wiedzieć, obejmują:
- Angażowanie się w szorstki seks lub zabawa bez rozmowy z partnerem. Bezpieczne słowa, które mogą wskazywać, kiedy zbyt daleko zaszło, istnieją z jakiegoś powodu. Stwórz jedną, jeśli linia jest skrzyżowana między przyjemnością a bólem.
- Rozpraszanie uwagi w. Bez SMS-a, odpowiadanie na telefon lub zatrzymywanie się, aby sprawdzić wynik gry.
- Dzwonię do twojego partnera przez inne imię. Ten mówi sam za siebie.
- Całkowicie milczeć. Od jęków po słowa zachęty, pozwalając swojemu partnerowi wiedzieć, że w to wchodzisz, może przejść długą drogę.
Mężczyźni i zaburzenia erekcji
Zaburzenia erekcji (ED) opisują symptom kilku powszechnych, ale możliwych do leczenia problemów. ED występuje, gdy mężczyzna ma trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji, która może podtrzymywać stosunek seksualny. Jest to złożony stan, ponieważ istnieje wiele czynników, w tym przepływ krwi, czynność nerwów, hormony i wiele innych.
Według University of Wisconsin-Madison szacuje się, że 50 procent mężczyzn w wieku 50 lat ma łagodny do umiarkowanego ED. Ta liczba wzrasta o 10 procent na każdą nową dekadę życia. Na przykład szacuje się, że 80 procent mężczyzn w wieku 80 lat doświadcza pewnego stopnia zaburzeń erekcji.
Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek stopnia zaburzeń wzwodu, powinieneś porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem. Istnieje kilka kroków, które można podjąć w celu leczenia zaburzeń erekcji, z których nie wszystkie wiążą się z przyjmowaniem leków.
Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji
- Zmniejsz spożycie alkoholu.
- Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w życiu. Spróbuj ćwiczyć, medytować lub wykonywać czynności, które lubisz.
- Rzucić palenie lub nadużywać jakichkolwiek nielegalnych narkotyków lub leków, które nie są przepisywane.
- Odpocznij wystarczająco w nocy.
- Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Poszukaj porady, jeśli twój ED jest wywołany przez stres, niepokój lub napięcie. Możesz również rozważyć doradztwo dla par, jeśli twój ED powoduje naprężenie między tobą a twoim partnerem.
Zaplanuj regularne wizyty kontrolne u lekarza, aby monitorować wszelkie schorzenia, które mogą wpływać na zaburzenia erekcji, takie jak wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu. Podczas tej wizyty możesz również przejrzeć leki, które bierzesz, aby określić, czy mogą one mieć wpływ na twoje zdrowie seksualne.Chociaż nie należy przerywać żadnych leków bez opinii lekarza, mogą być dostępne alternatywne leki o mniejszej liczbie działań niepożądanych.
Zabiegi medyczne są również dostępne w przypadku zaburzeń erekcji
Dostępne są leki zwiększające przepływ krwi do prącia. Przykłady obejmują sildenafil (Viagra), awanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) i wardenafil (Levitra). Każdy lek nie jest pozbawiony skutków ubocznych, dlatego ważne jest, aby dokładnie je przeanalizować.
Hormonalne terapie zastępcze mogą leczyć niski poziom testosteronu. Te zabiegi mogą obejmować miejscowy żel, plastry lub zastrzyki.
Dostępne są leki na receptę, które można wstrzyknąć za pomocą bardzo cienkiej igły w bok lub podstawę penisa. Może to być alternatywna opcja, jeśli nie możesz przyjmować leków ED z powodu choroby serca lub wątroby.
Zastosowanie próżniowego urządzenia erekcyjnego może zwiększyć przepływ krwi do penisa.
W penisie można wszczepić urządzenie znane jako pompa prącia, aby umożliwić osiągnięcie erekcji. Zwykle jest to jednak zalecane tylko wtedy, gdy inne metody leczenia i zmiany stylu życia zawiodły.
Na wynos
Seks jest ważną częścią życia i zdrowia człowieka, a wiek nie musi tego zmieniać. Najważniejszym kluczem do zdrowego życia seksualnego w każdej dekadzie jest komunikacja z partnerem. Szczera, otwarta komunikacja o tym, co czuje się dobrze, co nie jest dobre, a to, jak się czujesz, jest kluczem do lepszego seksu. Dowiedzenie się, czym są dzięki komunikacji, może doprowadzić do jednej z największych przyjemności życia.
