Prawdopodobnie nie ma takiej kobiety, która przynajmniej raz w życiu nie zdecydowałaby się na dietę, aby się kształtować. To kobiety wiedzą o wahaniach nastroju w tym czasie, drażliwości i temperamencie. Wynika to z faktu, że produkty, które pomagają w rozwoju hormonów przyjemności w ciele, przestały dostawać się do organizmu. Dlatego życie staje się nudne i pozbawione radości.
Co robić Oto kilka wskazówek, jak uczynić swoją dietę słodszą. Aby to zrobić, istnieją produkty, które mogą zastąpić zwykłe gadżety bez szkody dla postaci, ale mają do nich zastosowanie pewne zasady.
Bez względu na to, jak niskokaloryczne są słodycze, można je tylko rozpieszczać trzy razy w tygodniui możesz je zjeść nie później niż w pierwszej połowie dnia. Następnie za dnia zjedzone kalorie wypalą się w wyniku aktywności organizmu.
Różne substytuty cukru tylko pobudzają apetyt i jest mało prawdopodobne, aby przyczyniły się do utraty wagi.
Jeśli jeść ciemna czekolada, możesz czerpać taką samą przyjemność jak z mleka, ale jest dość mało kalorii i nie doprowadzi do przyrostu masy ciała.
Jeśli naprawdę chcesz mąki, powinieneś zastąp mąkę pszenną siemieniem lnianymOprócz tego, że ma mniej kalorii, jest bogaty w błonnik i tępi głód.
Słodycze są przydzielane tylko do 10% całkowitego spożycia kalorii dziennie.
Wiele niskokalorycznych słodyczy znajduje się na liście zdrowych, wszystkie są znane i dostępne. Na tej liście znajduje się czekolada, ale zawsze czarna lub gorąca, w formie napoju. Nie zapominaj, że powinien on zawierać wystarczającą ilość ziaren kakaowych, co stanowi ponad 80% i nie może być zbyt nasycony w stosunku do cukru.
Marshmallows - Doskonała dieta, ponieważ zawiera tylko białka, trochę cukru i żelatyny. Możesz ugotować go w domu i dodać jagody lub plastry owoców, dzięki czemu będzie jeszcze smaczniejszy.
Nie gorszy od niego i marmoladajeśli nie jest oczywiście posypany cukrem i nie pokryty polewą. Dzięki swojej konsystencji marmolada powinna wyglądać jak galaretka. Wtedy nie przyniesie szkody.
Suszone suszone morele, figi, jabłka, śliwki nie tylko wystarczająco słodki, aby rozpieszczać się, ale także dobrze zakłócać apetyt. Można ich używać zamiast zwykłych słodyczy.
Możesz wynagrodzić się lodami za wytrzymałość, ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu, ale lepiej gotować w domu lód owocowy, z wywaru ze świeżych owoców z dodatkiem minimalnej ilości cukru.
Najważniejsze jest to, że możesz i powinieneś być smaczny w utrzymywaniu formy!
