Przegląd
Kolana są podatne na obrażenia spowodowane twardym kontaktem lub upadkiem, lub zwykłym zużyciem. Jednym z częstych obrażeń, szczególnie wśród osób aktywnych, jest nadmiernie rozciągnięte kolano.
Przedłużone kolano oznacza, że kolano ugina się zbyt daleko w tył w wyprostowanej pozycji. Ważne jest, aby nie ignorować nadmiernie rozszerzonego kolana. Uraz ten może zmniejszyć twoją mobilność przez kilka miesięcy. Ale dzięki pomocy medycznej jest to uleczalne.
Nawet jeśli nie jesteś pewien, czy masz nadmierne rozciągnięcie kolana, zawsze zwracaj uwagę na objawy bólu kolana. I poszukaj porady medycznej po kontuzji.
Objawy
Możesz od razu wiedzieć, że masz nadmierne rozciągnięcie kolana. Poczujesz ból za kolanem. Możesz nawet usłyszeć "pop", co sugeruje rozdarcie więzadła.
Jeśli nadmierne rozciągnięcie jest poważne, będziesz mieć problemy z obciążeniem tej nogi. Kolano również staje się trudne do zginania. Prawdopodobnie wystąpi obrzęk wokół kolana.
Przyczyny
Dwa główne więzadła zwykle zranione w przeprostu stawu kolanowego to więzadło krzyżowe przednie (ACL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL). Oba więzadła znajdują się w środku kolana.
ACL kontroluje ruch do przodu i rotację piszczeli lub kości piszczelowej. PCL steruje ruchem piszczelowym w tył. Te więzadła łączą piszczel z kością udową lub kością udową. Kiedy są ranni, kolano staje się mniej stabilne.
Twoje kolano może się nadmiernie rozciągnąć, jeśli skaczesz i lądujesz źle. Może się to również zdarzyć, gdy nagle zmienisz kierunek.
Twoje kolano może również zgiąć się w tył od kontaktu. Jeśli coś lub ktoś uderzy w przód kolana, przegub może zostać odepchnięty zbyt daleko. To może zranić więzadła i inne części kolana.
Czasami twoja noga może zostać w coś złapana i spowodować upadek. Jeśli siła upadku popycha twoje kolano w jednym kierunku, ale twoja noga nie może podążać, to może prowadzić do przeprostu kolana.
Czynniki ryzyka
Gimnastycy, narciarze i inni sportowcy są bardziej narażeni na nadmierne rozciągnięcie kolana niż inni. Starsi dorośli o podwyższonym ryzyku upadku są również narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia nadmiernie wydłużonych kolan.
Inne rzeczy, które mogą zwiększyć twoje ryzyko to:
- słabe mięśnie czworogłowe, które są mięśniami w twojej nodze
- historia urazu kolana
Dzieci są bardziej narażone na pęknięcie kości lub złamanie odleżyny w przypadku obrażeń związanych z nadmiernym rozciąganiem.
Diagnoza
Rozpoznanie rozpocznie się od wizyty u lekarza. Twój lekarz zada ci pytania dotyczące obrażeń, a następnie przeprowadzi fizyczny egzamin. Część egzaminu obejmie ruch twojego zranionego kolana. To pozwoli twojemu lekarzowi poczuć niestabilność w stawie.
Powinieneś też być szczery na temat bólu związanego z tymi ruchami. Część egzaminu może również obejmować umieszczanie kolana w różnych pozycjach i przykładanie pewnej presji podczas próby przesunięcia go.
Rentgen lub MRI może dostarczyć obrazy kości i tkanki miękkiej dotkniętej uszkodzeniem.
Lekarz określi, czy jeden lub więcej więzadeł uległo uszkodzeniu. Tak więc diagnoza nazywa się zwichnięciem więzadła. Następnie zwichnięcie otrzymuje ocenę.
| skręcenie 1 stopnia | łagodny, ale więzadło jest nadal stabilne |
| skręcenie 2 stopnia lub częściowe rozdarcie więzadła | więzadło zostało rozciągnięte i jest luźne |
| stopień 3 lub całkowite rozdarcie więzadła | więzadło rozdarło się na dwie części |
Może być wymagana operacja w celu naprawy częściowego rozdarcia więzadła. Operacja będzie prawdopodobnie konieczna, aby usunąć łzę 3 stopnia, ponieważ kolano będzie niestabilne. To może prowadzić do zwiększenia bólu i ponownego urazu.
Rozwiązania dla partnerów zdrowotnych
Uzyskaj odpowiedzi od lekarza w ciągu kilku minut
Masz pytania medyczne? Połącz się z doświadczonym lekarzem z certyfikatem zarządu online lub telefonicznie. Pediatrzy i inni specjaliści są dostępni 24/7.
Leczenie
Leczenie nadmiernie rozszerzonego stawu kolanowego będzie się różnić w zależności od rozmiaru uszkodzenia.
Lód i odpoczynek w dniach po urazie pomogą zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Powinieneś również spróbować unieść kolano tak bardzo, jak to możliwe.
Jeśli operacja jest wymagana do naprawy zerwanego więzadła, kawałek ścięgna z innego miejsca w kolanie lub ścięgno jest używany do zastąpienia całkowicie zerwanego więzadła. Podczas tej operacji stosuje się znieczulenie ogólne. Ale procedura jest zwykle wykonywana w warunkach ambulatoryjnych.
Fizjoterapia, w tym wzmocnienie mięśni nóg, powinna następować po operacji. Może to być trudne doświadczenie. Ale ważne jest, aby odzyskać stabilność i pełny zakres ruchu w stawie.
Dowiedz się więcej: Ćwiczenia na czworokostach i ścięgna udowe w celu wzmocnienia złych kolan "
Być może będziesz musiał nosić kolano przez kilka miesięcy lub dłużej, aby pomóc ustabilizować staw.
Perspektywy
Może minąć kilka miesięcy, zanim osiągniesz pełny zakres ruchu, a kolano będzie wolne od bólu. Większość dzieci i dorosłych może powrócić do normalnej aktywności po nadmiernej kontuzji kolana. Jeśli skręcenie jest łagodne, czas regeneracji będzie szybszy niż w przypadku poważniejszych obrażeń.
Sportowcy mogą kontynuować swoje sporty. Ale poważna kontuzja kolana może nakładać ograniczenia na to, jak daleko mogą oni popychać swoje ciała.
Starsi dorośli mają tendencję do gojenia się wolniej. Mogą również odczuwać dyskomfort lub sztywność w kolanach. Można to zminimalizować za pomocą ćwiczeń.
Zarządzanie
Bieżące zarządzanie nadmiernie rozbudowanym kolanem będzie zależało od:
- Twój wiek
- twoje ogólne zdrowie
- ciężkość obrażeń
Być może będziesz musiał przerwać lub zmniejszyć swój udział w niektórych dyscyplinach sportowych lub zajęciach, jeśli stawiasz kolanowi większe ryzyko zranienia. Opóźniaj lub unikaj wybuchowych sportów, takich jak koszykówka czy narciarstwo, aż do pełnego wyzdrowienia.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zarządzać odzyskiwaniem:
- Noś solidne buty, które zapewniają wsparcie.
- Popracuj z fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, jak zmniejszyć ryzyko upadku, jeśli masz zwiększone ryzyko upadku z powodu wieku lub innych chorób.
- Popraw swoją równowagę i zmniejsz ryzyko upadku, wykonując ćwiczenia takie jak tai chi i joga.
- Ćwicz ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie nóg. Pomoże to chronić kolana przed przyszłymi obrażeniami.
- Kontynuuj ćwiczenia wyniesione z fizjoterapii po powrocie do zdrowia. Pomagają utrzymać elastyczność i siłę kolan.
