Orzechy nie są łatwym dodatkiem do sałatek lub ciast. Jest to cały magazyn witamin, pierwiastków śladowych, białka i wielu innych substancji, które czynią nas piękniejszymi, młodszymi, szczuplejszymi i zdrowszymi. Rozważmy właściwości niektórych rodzajów orzechów.
Orzech włoski
Orzechy te są doskonałe do poprawy aktywności mózgu, a masło orzechowe pomaga poprawić jakość opalania. Regularne spożywanie orzechów może wzmocnić skórę i nadać jej elastyczność i nawilżenie. Właściwości orzechów włoskich są lepsze dzięki jedzeniu ich z warzywami lub owocami, serami i mięsem.
Działania jąder są ograniczone, tylko rok, więc jeśli termin wygasł, korzystanie z produktu nie przyniesie żadnych korzyści. Aby poprawić smak orzechów, należy je oczyścić i przesłać do piekarnika na 15 minut, co najmniej 15 orzechów dziennie, aby nasycić ciało pierwiastkami śladowymi.
Nawiasem mówiąc, orzechy w rozsądnych ilościach (stawka dzienna) nie są w stanie zaszkodzić postaci, więc używaj jej bez obaw.
Orzeszki ziemne
Wielu uważa, że orzeszki ziemne są szkodliwe i przyczyniają się do przyrostu masy ciała, ale jest to prawdą tylko wtedy, gdy orzeszki ziemne są łączone z cukrem. A jeśli nie ma orzechów bez żadnych dodatków i substancji słodzących, możesz wypełnić brak takich witamin jak B, C i A.
Orzeszki ziemne doskonale zaspokajają głód, dlatego w wielu dietach zaleca się stosowanie go jako przekąski, chociaż można jeść nie więcej niż 50 gramów dziennie, w przeciwnym razie mogą wystąpić alergie.
Ziarna kakaowe
Te prażone, mielone i parzone w aromatycznym napoju mogą chronić zęby przed płytką nazębną, zapobiegać przeziębieniom i poprawiać funkcjonowanie serca i mózgu.
Kakao wzmacnia szkielet, oczyszcza naczynia krwionośne i wzmacnia nasze zęby. W naturalnej czekoladzie kakaowej nie ma cholesterolu, a zawartość fenolu pozwala czekoladzie zapobiegać tworzeniu się cholesterolu w organizmie. Ciemna czekolada spowalnia proces starzenia dzięki dużej ilości flawonoidów.
Oczywiście czekolada ma wysoką zawartość kalorii, ale jeśli wolisz mleczną czerń, liczba kalorii spadnie.
Migdałowy
Orzechy te są w stanie przedłużyć naszą młodość i wyleczyć wiele chorób, ze względu na właściwości jądra orzecha, minimalizują wpływ nikotyny na organizm. Picie migdałów poprawia sen i leczy skurcze i stres.
Witamina E, znajdująca się w migdałach, jest silnym przeciwutleniaczem, który nie tylko przedłuża młodość, ale także jest w stanie walczyć z komórkami nowotworowymi. Migdały są również w stanie regulować naszą wagę, co jest bardzo ważne dla osób stosujących dietę.
Jak widać, orzechy to nie tylko dodatek do sałatek lub nadzienia czekoladowego - są to przydatne produkty spożywcze, które są odpowiedzialne za piękno i zdrowie naszego ciała.
Tekst: Ksenia Aleksandrowna
