Każda kobieta w ciąży jest piękna! Ale kiedy dziecko już zobaczyło to światło, często można znaleźć dodatkowe kilogramy, a młoda matka zaczyna czuć się gruba i brzydka.
Nadwaga to „dzwonek”: czas rozwiązać problemy, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Dla wielu kobiet dodatkowe kilogramy pojawiają się po ciąży i porodzie i nie wszyscy mogą się ich od razu pozbyć. Jednak nie warto się denerwować, a tym bardziej przestraszony, lepiej spróbujmy wspólnie zrozumieć obecną sytuację.
W profilaktyce nadwagi zaleca się poddanie się badaniu lekarskiemu - w celu wykluczenia prawdopodobieństwa wystąpienia chorób endokrynologicznych. I tylko wtedy możesz przejść bezpośrednio do utraty wagi.
Podczas ciąży i karmienia piersią, gdy następuje zmiana stanu hormonalnego, ciało kobiety wydaje się „dostroić się” do gromadzenia tłuszczów. Jest to naturalny proces fizjologiczny, ponieważ dziecko musi codziennie otrzymywać jedzenie.
Co lepiej usunąć z diety lub zredukować do minimum:
- słodkie soki i napoje gazowane,
- słodycze
- produkty z mąki premium,
- tłuste mięso,
- kiełbasy, kiełbasy i inne półprodukty.
Co musisz dodać do diety kobiety w ciąży:
- ryby morskie i owoce morza,
- suszone owoce
- bez drożdży wypieki z mąki pełnoziarnistej,
- różnorodne zboża: jęczmień perłowy, kasza gryczana, proso itp.,
- świeżo wyciskane soki,
- zielenie.
Instynkt przyszłości budzi się od przyszłej matki, która jest odpowiedzialna za przetrwanie człowieka jako gatunku: wymaga, aby kobieta była gotowa na wypadek, głód, aby stale „dostarczała” niezależne zapasy żywności dla siebie i swojego dziecka.
Z reguły można pozbyć się tych „rezerw” i powrócić do poprzedniej wagi dopiero około rok po zakończeniu karmienia piersią przez matkę.
Jednak utrata masy ciała nie jest tak łatwa i niepozorna, jak się ją osiąga - szczególnie w przypadkach, gdy w stresujących wydarzeniach miała miejsce ciąża i poród.
Tak długo, jak unikamy stawiania czoła prawdziwym trudnościom, może nam być trudno je pokonać, co oznacza, że nie można pozbyć się „przyklejających się” kilogramów.
Taka rada dla ciebie: nie zamykaj się, nie siedź w czterech ścianach, dla wierności, „przykryta” nadwagą.
Zwróć uwagę na problemy, przed którymi próbujesz się „ukryć”, sformułuj je dla siebie i zadbaj o ich rozwiązanie.
Zacznij odkrywać nowe życie. W końcu wraz z narodzinami dziecka narodziliście się - jak matka.
