Początek menopauzy pogarsza stan każdej kobiety. Wygaśnięcie czynności jajników, zmiana w tle hormonalnym. Prowadzi to do wahań nastroju, lęku, depresji, zaburzeń snu, uderzeń gorąca z napadami potu. Restrukturyzacja hormonalna zaczyna zachodzić w wieku od 37 do 40 lat i trwa od 1 do 10 lat. Każda kobieta ma to indywidualnie, ale ogólne objawy są podobne i znacznie pogarszają jej zdrowie. W tej chwili potrzebne są niektóre leki, aby złagodzić nieprzyjemne objawy.
Wartość witamin z menopauzą
Rola witamin w okresie menopauzy w tym okresie życia jest szczególnie cenna dla zdrowia. Pełnią one kilka ważnych funkcji:
• zwiększyć odporność, przyczyniając się w ten sposób do złagodzenia nieprzyjemnej menopauzy;
• stymulować syntezę hormonów płciowych, których produkcja znacznie spadła.
• rozpocząć procesy metaboliczne, przyspieszyć metabolizm, ponieważ w okresie klimakterium następuje jego znaczny spadek i następuje szybki zestaw nadmiernej masy ciała.
Jak witaminy działają w okresie menopauzy
Aby poprawić ogólny stan, istnieje kilka witamin dla menopauzy, które są szczególnie potrzebne w tym okresie, co nie tylko zmniejszy nieprzyjemne objawy, ale znacznie poprawi jakość życia. Przede wszystkim są to przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się organizmu. Neutralizują wolne rodniki stale tworzące się w ciele - aktywne cząsteczki, które straciły kilka elektronów podczas reakcji oksydacyjnych i niszczą inne komórki w poszukiwaniu brakujących. Zdrowe komórki uszkodzone w wyniku „ataku” same zamieniają się w aktywne wolne rodniki, które działają na pozostałe nienaruszone komórki. Konsekwencją tego ciągłego narażenia na wolne rodniki jest fizjologiczne starzenie się wszystkich narządów i układów.
Niektóre witaminy, działające jako przeciwutleniacze, mogą zatrzymać ten destrukcyjny proces. Porzucają elektrony, ale jednocześnie pozostają stabilnymi związkami. Tak więc witaminy przeciwutleniające przerywają patologiczny proces niszczenia, spowalniają proces starzenia.
Skutki uboczne i szkody wynikające z samoleczenia witaminami w okresie menopauzy
Przebieg leczenia, dawkę leków określa tylko lekarz, aby uniknąć przedawkowania - hiperwitaminozy, które są poważnymi skutkami ubocznymi przyjmowania dużych dawek witamin. Niezależne chaotyczne stosowanie kompleksów witaminowych lub poszczególnych witamin może być nie tylko bezużyteczne, ale także niebezpieczne dla zdrowia. Istnieje opinia, że nie można przedawkować witamin: organizm weźmie tyle, ile to konieczne, reszta zostanie wydalona z moczem i kałem. To nie do końca prawda. Witaminy rozpuszczalne w wodzie mogą być wydalane z moczem. Nadmiar rozpuszczalny w tłuszczach gromadzi się w organizmie, wywierając działanie toksyczne.
Witaminy z menopauzą - zarówno rozpuszczalne w wodzie (witamina C), jak i rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E) - gdy dostaną się do krwioobiegu, są dostarczane do wszystkich tkanek, w tym tłuszczu. Nadmiar witamin, które nie są wchłaniane w jelitach, jest wydalany z kałem. Po przedawkowaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach pojawia się biegunka. Wynika to z faktu, że nadmiar substancji, które nie są wchłaniane w jelicie, „wyciąga” wodę z organizmu, co prowadzi do odwodnienia organizmu.
Przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach ma podobne objawy kliniczne. Jednocześnie hiperwitaminoza każdego z nich powoduje również określone objawy.
Ostra hiperwitaminoza występuje przy pojedynczej dawce witaminy w ogromnej dawce, wielokrotnie większej niż normalnie. Przewlekła hiperwitaminoza rozwija się z przedłużonym, przez 4-6 miesięcy, przyjmowaniem dużych dawek leku.
Witaminy - przeciwutleniacze w okresie menopauzy: korzyści i szkody
Przeciwutleniacze-witaminy z menopauzy obejmują kilka ważnych leków, bez których nie można tego zrobić w tym trudnym okresie.
Tokoferol
Witamina E (tokoferol): przedłuża funkcjonowanie jajników, przedłużając ich funkcje życiowe. Tokoferol pośrednio stymuluje syntezę estrogenu z progesteronem. Wzmacnia również ściany naczyń, uelastycznia je, chroni przed zakrzepicą, ponieważ reguluje metabolizm cholesterolu, bierze udział w obniżaniu ciśnienia krwi, które wraz z początkiem menopauzy ma tendencję do wzrostu u wielu. Będąc silnym przeciwutleniaczem, zapobiega niszczeniu komórek przez wolne rodniki, pomaga zachować młodzieńczą skórę, włosy i paznokcie. Chroni przed powstawaniem nowotworów złośliwych.
W przypadku przedawkowania E wchłanianie pozostałych rozpuszczalnych w tłuszczach witamin (A, D, K) jest upośledzone, co prowadzi do ich hipowitaminozy. Natychmiast pojawia się ból głowy, biegunka, podwójne widzenie.
Hipotrilon zawiera wysokie stężenie tokoferolu. Zawiera także niezbędne pierwiastki śladowe. Lek jest skuteczny na początku menopauzy - w najtrudniejszym okresie. Dobrze czyści pływy, zmniejsza ryzyko nowotworów.
Retinol
Witamina A (retinol) - zapobiega tworzeniu się nowotworów w jelitach, macicy, gruczołach mlecznych. Spowalnia proces starzenia, nawilża skórę, zapobiegając w ten sposób powstawaniu zmarszczek. Dziennie potrzebne jest 700 mikrogramów retinolu dla dobrego samopoczucia. Jego maksymalna ilość znajduje się w wątrobie dorsza, tłustych rybach, marchwi, papryce, zielonej cebuli. Jest częścią wygodnego i skutecznego kompleksu AEvit, składającego się z dwóch witamin: A i E, a także jest integralną częścią innych witamin: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
Przedawkowanie witaminy A prowadzi do wypadania włosów, suchości i łuszczenia się skóry, bólów głowy i bezsenności. W wątrobie występuje dyskomfort, we krwi obserwuje się hipercholesterolemię (podwyższony cholesterol), zwiększa się aktywność fosfatazy alkalicznej. W przewlekłym niedoborze występują spontaniczne złamania kości.
Kwas askorbinowy
Kwas askorbinowy (witamina C) jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zapobiega powstawaniu guzów w okresie menopauzy, gdy istnieje największe ryzyko ich pojawienia się. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiega powstawaniu obrzęków, zwiększa odporność na różnego rodzaju infekcje.
Przedawkowanie C prowadzi do powstawania kamienia szczawianowego w nerkach, pęcherzyku żółciowym, szczególnie przy istniejących predyspozycjach genetycznych. Zaburzenia widzenia, praca nerek i trzustki również są zaburzone. Wynika to ze zmiany przepuszczalności naczyń i wymiany kwasu szczawiowego, który powstaje w dużych ilościach z przedawkowaniem witaminy C.
Skutecznym lekiem złożonym zawierającym kwas askorbinowy i cały zestaw witamin i minerałów niezbędnych dla kobiety jest Alfabet 50+. Obejmuje również luteinę i likoptynę, które zapobiegają pogorszeniu ostrości wzroku. Kolejnym kompleksem witamin dla kobiet po menopauzie po 50. roku życia jest Vitrum Centuri: doskonale poprawia ogólny stan, zawiera wszystkie niezbędne elementy w zrównoważonej ilości.
Calciferol
Witamina D (kalcyferol) składa się z kilku prowitamin, z których najbardziej znaczącymi są menopauza: ergokalcyferol (D1), cholekalcyferol (D3), które są aktywowane w organizmie. Cholekalcyferol bierze udział w wymianie wapnia i fosforu w kościach i chrząstce, poprawia wchłanianie wapnia. W ten sposób zapobiega szybkiemu rozwojowi osteoporozy, która rozwija się u wszystkich kobiet bez wyjątku po 50 latach. Dla niektórych proces ten rozpoczyna się znacznie wcześniej, w zależności od dostępnych czynników ryzyka (palenie, picie dużych ilości kawy i herbaty, leczenie sterydami). Ze względu na obniżenie poziomu estrogenu podczas menopauzy powstawanie osteoporozy jest przyspieszone. W tym okresie częściej występują urazy i złamania kości, które rosną razem przez długi czas, wymagają dużo wysiłku do wyleczenia. Witamina A wpływa na stan nie tylko kości, ale także zębów.
W przypadku przedawkowania cholekalcyferolu (witaminy D3) obserwuje się:
• stan podgorączkowy, nudności, wymioty, ból brzucha, zaparcia, zmniejszenie apetytu;
• wielomocz;
• zawroty głowy, bóle głowy;
• słabość, zmęczenie;
• silny ból kości i mięśni.
Zdrętwiałe i drżące ręce, pojawiają się liczne krwotoki podskórne, wzrasta ciśnienie krwi. Badanie ujawnia wysoką zawartość wapnia we krwi i moczu.
Długotrwałe niekontrolowane przyjmowanie witaminy D powoduje odkładanie się wapnia w ścianach naczyń krwionośnych różnych kalibrów, w tkankach miękkich i płucach. Można to zaobserwować podczas badania rentgenowskiego. Osteoporozę obserwuje się wraz z odkładaniem się wapnia wokół stawów, zwapnieniami w płucach, tkankami miękkimi. W spojówce, twardówce, rogówce mogą powstawać zwapnienia.
Zrównoważone preparaty zawierające witaminę D3 i wapń to:
• Complivit Calcium D3 forte;
• Alfabet 50+;
• Osteomag;
• Vitrum Calcium D3.
Witaminy z grupy B.
Niektóre witaminy z grupy B odgrywają ogromną rolę w okresie menopauzy. Działają na układ nerwowy, normalizując sen, nastrój i poprawiając wydajność.
Witamina B1 (tiamina) normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
Witamina B6 (pirydoksyna) stymuluje sprawność umysłową i fizyczną, poprawia stan odporności, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, aw połączeniu z witaminą E eliminuje drażliwość i nerwowość (Magne B6 forte).
Witamina B9 i B12 (cyancobalamina) pomagają uniknąć depresji, drażliwości, zapobiegają pojawieniu się apatii.
Kwas foliowy
Kwas foliowy ma działanie podobne do estrogenu, skutecznie redukuje uderzenia gorąca, poprawia ogólne samopoczucie. Jest on przyjmowany zarówno jako osobny lek, jak i w połączeniu z innymi witaminami w okresie menopauzy: oprócz kwasu foliowego Vitatress zawiera wszystkie niezbędne witaminy (A, D, E, C, grupa B, PP), a także szereg mikroelementów. Najbardziej skuteczny we wczesnych stadiach menopauzy. Zwiększa odporność na stres, pozytywnie wpływa na wszystkie części ośrodkowego układu nerwowego, normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego.
Pierwiastki śladowe - niezbędny składnik zdrowia
Oprócz tych witamin ważną rolę dla kobiety odgrywa wystarczające spożycie mikroelementów w organizmie:
1. Wapń i bor pomagają wzmocnić kości i stawy. Ich podawanie z cholekalcyferolem (D3) nie tylko przyczynia się do zapobiegania, ale także leczy powstałą osteoporozę i zapobiega możliwym złamaniom kości, które często mogą się zdarzyć w tym stanie.
2. Magnez jest bardzo ważnym pierwiastkiem śladowym: poprawia sen i zmniejsza drażliwość z powodu działania uspokajającego.
Ligniny są substancjami, które mogą zmniejszać zaczerwienienie i eliminować suchość błon śluzowych pochwy.
Dlatego kompleks witamin z menopauzą powinien składać się z przeciwutleniaczy, pierwiastków śladowych i lignin. Specjalista wybierze witaminy indywidualnie, biorąc pod uwagę cechy kobiecego ciała w każdym przypadku, w tym:
• wiek fizjologiczny;
• ogólny stan ciała;
• czas trwania regulacji hormonalnej;
• nasilenie objawów.
Większość środków potrzebnych na menopauzę to złożone, zrównoważone preparaty, które pozytywnie wpływają na całe ciało. Nie zaleca się samoleczenia i niekontrolowanego przyjmowania nawet zwykłych kompleksów witaminowych, ponieważ przedawkowanie jest niebezpieczne dla organizmu. Lekarz powinien doradzić wybór, dawkę i czas trwania przyjęcia. W przyszłości konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń. Przestrzegając tych zasad, możesz zachować zdrowie przez wiele lat.
