Co możesz zrobić
Abstynencja jest jedynym sposobem uniknięcia ciąży, ale jeśli jesteś aktywny seksualnie, ważne jest, aby znać wszystkie opcje. Chociaż kontrola urodzeń może pomóc w zapobieganiu ciąży, nie przyniesie ci to żadnego pożytku, jeśli nie podejmiesz go na czas lub nie zmienisz w razie potrzeby. A metody kontroli urodzeń, nawet jeśli są brane poprawnie, mogą zawieść.
Oto, co możesz zrobić, aby upewnić się, że masz odpowiednią metodę kontroli urodzeń i używasz jej poprawnie.
1. Zapoznaj się z opcjami antykoncepcji
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, możesz przejść do kontroli urodzin. Istnieje kilka opcji hormonalnych i niehormonalnych do wyboru. Podejścia hormonalne obejmują:
- Codzienne tabletki złożone zawierają estrogeny i progestyny, dwa syntetyczne hormony podobne do tych wytwarzanych przez twoje jajniki.
- Codziennie minipills zawierają tylko progestagen.
- Plastry na skórze zawierają estrogeny i progestynę i są noszone przez 21 dni. Są one usuwane na siedem dni przed przejściem do nowej łatki.
- Krążki pochwowe są kolejną opcją hormonalną. Są noszone przez 21 dni i usuwane przez siedem dni przed ich wymianą.
- Urządzenia wewnątrzmaciczne (IUD) mogą być hormonalne lub niehormonalne. W zależności od urządzenia można je nosić przez 3 do 10 lat.
2. Upewnij się, że prawidłowo używasz kontroli urodzeń
Twoja szansa na zajście w ciążę wzrasta z każdym dniem, w którym nie masz kontroli urodzeń. Oto kilka wskazówek, które musisz znać, aby upewnić się, że kontrola urodzeń jest skuteczna:
Powinieneś
- Weź pigułkę o tej samej porze każdego dnia. Jeśli za wcześnie zażyjesz pigułkę lub za późno, może to zaburzyć równowagę hormonalną. Może to zmniejszyć skuteczność pigułki.
- Unikaj pominiętych dawek. Kiedy tracisz jeden dzień, kontrola urodzeń staje się mniej skuteczna.
- Od razu zapomnij o pigułce. Jeśli przegapisz jeden dzień, weź tabletkę, jak tylko sobie przypomnisz. Jeśli stracisz dwa dni, możesz wziąć obie tabletki naraz lub o różnych porach w ciągu dnia. Jeśli przegapiłeś dzień placebo, wyrzuć niehormonalne pigułki i powróć do codziennego użytku.
- Wymień oprawę pierścienia lub skóry na czas. Jeśli zapomnisz zmienić na nowy pierścień lub plaster skóry, nie jesteś chroniony przed ciążą.
3. Bądź zgodnie z harmonogramem
Twój miesięczny harmonogram kontroli urodzeń może być inny niż miesiąc kalendarzowy. Może to utrudnić zapamiętanie, kiedy i jak zmienić czas na antykoncepcję.
Istnieją jednak różne opcje, dzięki którym można pozostać w harmonogramie, w tym:
- Automatyczne uzupełnianie. Skonfiguruj automatyczne uzupełnianie w aptece, aby Twoja recepta była gotowa, kiedy jej potrzebujesz.
- Automatyczna dostawa. Automatyczna dostawa umożliwia dostawienie recepty pod Twoje drzwi. Możesz to zrobić za pośrednictwem swojej apteki lub za pomocą aplikacji, takiej jak Nurx.
- Aplikacje mobilne. Aplikacje śledzące okres i kontrolę urodzeń są również prostym sposobem przypomnienia Ci, kiedy wziąć tabletkę i kiedy potrzebujesz zapasów.
4. Podwaj za pomocą również ochrony barierowej
Kontrola urodzeń jest bardzo skuteczna w zapobieganiu ciąży, ale nie zapobiegnie infekcjom przenoszonym drogą płciową. Dlatego powinieneś podwoić się, stosując ochronę barierek. Prezerwatywy są jedynym sposobem zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, a włączenie hormonalnej kontroli urodzeń zwiększa ochronę.
NIE używaj w tym samym czasie prezerwatyw dla kobiet i mężczyzn. Prezerwatywy dla mężczyzn i kobiet są dostępne w lokalnej aptece lub przychodni. Możesz również porozmawiać z lekarzem na temat uzyskiwania i używania prezerwatyw.
5. Upewnij się, że prawidłowo używasz prezerwatyw
Prezerwatywy są bezużyteczne, jeśli nie stosujesz ich prawidłowo lub używasz niewłaściwego rozmiaru.
Aby użyć męskiej prezerwatywy, powinieneś:
- Umieść prezerwatywę na czubku wziętego penisa. Najpierw odciągnij napletek, jeśli penis nie jest obrzezany.
- Upewnij się, że szczypanie powietrza z końcówki kondoma.
- Ostrożnie rozwinąć prezerwatywę w dół.
- Przed wyciągnięciem trzymaj prezerwatywę u podstawy. Po wyciągnięciu ostrożnie wyjmij prezerwatywę i wyrzuć ją do kosza.
- Nigdy nie używaj ponownie prezerwatywy i nigdy nie używaj dwóch w tym samym czasie.
W przypadku żeńskiej prezerwatywy, zamknięty koniec ma gruby pierścień, który utrzymuje prezerwatywę w pochwie. Otwarty koniec ma cienki pierścień, który pokrywa otwór pochwy.
Aby użyć prezerwatywy dla kobiet, powinieneś:
- Znajdź wygodną pozycję.
- Przytrzymaj zamknięty koniec, a następnie ściśnij boki wewnętrznego pierścienia razem kciukiem i palcem wskazującym.
- Włóż ten koniec do pochwy, a następnie za pomocą palca wepchnij go tak daleko, jak to możliwe, aż oprze się o szyjkę macicy.
- Poprowadź penisa partnera do otworu prezerwatywy. Zatrzymaj się, jeśli prezerwatywa zostanie wepchnięta do pochwy lub jeśli penis wsunie się między prezerwatywę a ścianę pochwy.
6. Możesz także śledzić płodność i unikać seksu podczas owulacji
Możesz także śledzić płodność i unikać seksu podczas owulacji. Istnieją aplikacje, takie jak Glow, które można wykorzystać do śledzenia cyklu miesiączkowego i owulacji. Ale ta metoda jest skuteczna tylko wtedy, gdy poświęcisz swój czas i naprawdę poznasz swoje ciało. Zamiast tego potraktuj to jako dobre uzupełnienie innych opcji kontroli urodzeń.
7. Korzystaj z antykoncepcji awaryjnej (EC)
Środki antykoncepcyjne czasami zawodzą, ale nadal masz opcje. WE może pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli uprawiałeś seks bez zabezpieczenia lub kontrola urodzeń nie działała. Dostępne są dwa rodzaje EC:
Hormonalne pigułki EC. Możesz przyjmować hormonalne pigułki EC natychmiast, lub do pięciu dni po seksie. Ale jest najskuteczniejszy, gdy zostanie podjęte w ciągu pierwszych 72 godzin. Możesz kupić pigułki EC w lokalnej aptece lub, jeśli jesteś ubezpieczony, dostań za darmo receptę, ponieważ jest to uważane za opiekę zapobiegawczą. Powinieneś też trzymać pod ręką jedną lub dwie pigułki EC, na wypadek, gdybyś potrzebował ich w przyszłości.
Awaryjna antykoncepcja IUD. Lekarz może wprowadzić wkładkę miedzianą do pięciu dni po stosunku, aby zapobiec ciąży i może trwać do 10 lat. Podobnie jak w przypadku pigułek EC, awaryjna IUD może być darmowa lub tania w przypadku większości planów ubezpieczeniowych.
8. Rozważ długoterminowe opcje kontroli urodzeń
Możesz także rozważyć metody długo działające, takie jak IUD, jeśli chcesz czegoś bardziej niezawodnego, ale wymaga to mniej wysiłku. W końcu miedziane wkładki TE są tak skuteczne, że są używane jako antykoncepcja awaryjna.
IUD to małe pałeczki w kształcie litery T umieszczone w twojej macicy. Zapobiegają przedostawaniu się plemników do macicy poprzez zagęszczanie śluzu szyjkowego.
Na rynku jest pięć różnych IUD:
- ParaGard, niehormonalna miedziana wkładka wewnątrzmaciczna do 10 lat
- Mirena, hormonalna IUD zatwierdzona na okres do pięciu lat użytkowania
- Liletta, hormonalna IUD skuteczna przez trzy lata
- Skyla, mniejsza hormonalna wkładka, działa również przez trzy lata
- Kyleena, nowa hormonalna IUD dobra przez pięć lat
9. Weź pod uwagę coś stałego
Jeśli nie chcesz dzieci i chcesz coś "ustawić i zapomnieć", porozmawiaj ze swoim lekarzem o sterylizacji w celu zapewnienia długotrwałej ochrony. U kobiet jajowody są blokowane, więc jajko nie może dotrzeć do macicy. U mężczyzn zapobiega się uwalnianiu nasienia podczas wytrysku.
Niektóre procedury sterylizacji mogą nie zadziałać od razu, dlatego powinieneś używać zapasowych metod kontroli urodzeń, dopóki Twój lekarz nie przedstawi Ci wszystkich.
Kiedy wziąć test ciążowy
Niepowodzenie antykoncepcji może się zdarzyć każdemu. Może pęknąć prezerwatywa lub możesz pominąć kilka dni pigułki. Jeśli uważasz, że możesz zajść w ciążę, możesz wziąć test ciążowy w domu, aby się dowiedzieć. Większość lekarzy zaleca wykonanie testu po pierwszym dniu straconego okresu. W przypadku kobiet, które nie mają regularnych okresów, należy wykonać test co najmniej trzy tygodnie po niepowodzeniu antykoncepcji.
Potwierdź swoje wyniki u lekarza, ponieważ testy w domu nie zawsze są wiarygodne. Mogą zlecić wykonanie testu moczu, badanie krwi lub jedno i drugie. Jeśli okaże się, że jesteś w ciąży, porozmawiaj z lekarzem na temat przyszłych możliwości, takich jak planowanie rodziny, przerywanie ciąży lub adopcja.
