Przegląd
Często zdarza się, że ludzie muszą w pewnym momencie usunąć pęcherzyk żółciowy. Częściowo dlatego, że możliwe jest przeżycie długiego, pełnego życia bez pęcherzyka żółciowego.
Usunięcie pęcherzyka żółciowego nazywa się cholecystektomią. Możesz usunąć woreczek żółciowy z kilku powodów, w tym:
- infekcje
- zapalenie, zwane zapaleniem pęcherzyka żółciowego
- kamienie żółciowe
- polip pęcherzyka żółciowego
Chociaż możesz przeżyć bez pęcherzyka żółciowego, prawdopodobnie będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia i nawykach żywieniowych, aby uniknąć problemów. Dzięki tym zmianom prawdopodobnie nie zauważysz większych różnic w codziennym życiu po usunięciu pęcherzyka żółciowego.
Co robi woreczek żółciowy?
Aby dobrze żyć bez woreczka żółciowego, ważne jest, aby zacząć od zrozumienia, co robi woreczek żółciowy, abyś wiedział, czego brakuje twojemu ciału.
Woreczek żółciowy jest małym organem trawiennym, który siedzi w twoim brzuchu, tuż za wątrobą. Jest połączony z wątrobą przez wspólny przewód żółciowy. Ten kanał transportuje żółć z wątroby przez przewody wątrobowe, do pęcherzyka żółciowego i do dwunastnicy - pierwszej części jelita cienkiego.
Woreczek żółciowy służy jako magazyn żółci, który jest substancją, która pomaga organizmowi rozkładać pokarmy i trawić tłuszcz. Kiedy jesz, twój woreczek żółciowy wydziela trochę żółci do jelita cienkiego, gdzie pracuje nad rozkładaniem tłuszczów.
Bez pęcherzyka żółciowego nie ma miejsca na gromadzenie żółci. Zamiast tego, twoja wątroba uwalnia żółć prosto do jelita cienkiego. To pozwala ci nadal trawić większość pokarmów. Jednak duże ilości tłustego, tłustego lub wysokowłóknistego pokarmu stają się trudniejsze do strawienia. Może to spowodować gaz, wzdęcia i biegunkę.
Czy muszę zmienić dietę bez pęcherzyka żółciowego?
Wprowadzenie kilku podstawowych zmian w diecie pomoże Twojemu ciału dostosować się do zmian w sposobie uwalniania żółci.
Ogranicz spożycie tłuszczu
Staraj się unikać jedzenia, które zawiera więcej niż 3 gramy tłuszczu w jednej porcji. Zwróć szczególną uwagę na etykiety na przetworzone mięsa, produkty mleczne, sosy i dodatki, które czasami zawierają więcej tłuszczu, niż by się wydawało.
Inne środki spożywcze, do których należy podejście z umiarem obejmują:
- kiełbasa
- wołowina
- smażone jedzenie
- frytki
- czekolada
- pełnotłuste mleko, jogurt lub ser
- krem
- drób na skórze
- żywność zawierająca dużo warzyw, orzeszków ziemnych, rzepaku lub oliwy z oliwek
Jeśli już jesz dużo tych produktów, zacznij od znalezienia niskiej lub beztłuszczowej wersji tych produktów. Zgodnie z zasadą, tłuszcz powinien stanowić tylko około 30 procent swojej diety. Jeśli spożywasz około 2000 kalorii dziennie, celuj pod mniej niż 60-65 gramów tłuszczu.
Jedz regularne, małe porcje w ciągu dnia
Staraj się nie jeść większości jedzenia podczas trzech dużych posiłków. To może przytłoczyć przewód pokarmowy, ponieważ wątroba nie wytwarza wystarczającej ilości żółci, aby skutecznie trawić duże ilości pokarmu.
Zamiast tego zmierzaj do około sześciu posiłków zawierających 300-400 kalorii na raz. Spróbuj dodać chude mięso, takie jak ryby lub kurczaka bez skóry lub inne nie przetworzone źródła białka. Możesz również załadować na owoce i warzywa.
Ogranicz spożycie błonnika
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik zaraz po usunięciu pęcherzyka żółciowego może powodować wzdęcia, bóle brzucha i biegunkę, których doświadczasz gorzej.
Postępując zgodnie z procedurą, spróbuj ograniczyć spożycie następujących pokarmów bogatych w błonnik:
- brokuły
- kalafior
- kapusta
- fasolki
- orzechy, takie jak orzeszki ziemne i migdały
- pieczywo o wysokiej zawartości błonnika, takie jak pełnoziarnisty lub pełnoziarnisty
- wysokobłonnikowe zboża, takie jak otręby
Nie musisz całkowicie wycinać tych produktów z diety. Po prostu zacznij od mniejszych ilości i stopniowo zwiększaj swoje porcje, gdy odkryjesz, z czym może poradzić sobie twoje ciało.
Ogranicz swoją kofeinę
Kofeina z rzeczy takich jak herbata, kawa lub napoje bezalkoholowe może również zwiększyć gaz, bóle brzucha i wzdęcia po usunięciu pęcherzyka żółciowego. Dzieje się tak dlatego, że kofeina zwiększa produkcję kwasu żołądkowego, co może spowodować, że Twój żołądek opróżni się szybciej niż zwykle. Bez wystarczającej ilości skoncentrowanej żółci, aby pomóc w rozbiciu zawartości żołądka kierowanej do jelita, typowe objawy usuwania pęcherzyka żółciowego mogą być zaostrzone.
Podobnie jak w przypadku spożycia błonnika, po prostu musisz ograniczyć spożycie kofeiny, gdy odzyskasz po zabiegu. Możesz stopniowo zacząć dodawać więcej do diety, gdy twoje ciało się dostosowuje.
Czy muszę wprowadzić zmiany w stylu życia?
Spróbuj prowadzić dziennik żywności lub nagrywaj swoją dietę w aplikacji. Może to pomóc w lepszym dostosowaniu nawyków żywieniowych i związanych z piciem. Może również ograniczyć ból i dyskomfort potencjalnych skutków ubocznych.
Kiedy jesz, zwróć szczególną uwagę na to, jak twoje ciało reaguje na określone pokarmy, szczególnie te o wysokiej zawartości tłuszczów, przypraw lub kwasów, i rejestruj reakcje swojego organizmu. Podawaj jedzenie, które spożywasz i ile każdego jedzenia spożywasz na raz.
Złamanie diety do tego poziomu może pomóc ci zauważyć wzorce w twoich symptomach, które mogą pomóc ci zidentyfikować określone pokarmy, aby uniknąć, ograniczyć lub mieć więcej. Dzięki temu proces odzyskiwania i ogólna regulacja są łatwiejsze i wygodniejsze.
Czy brak pęcherzyka żółciowego nie wpływa na długość życia?
To, czy masz woreczek żółciowy, nie ma żadnego wpływu na twoje życiowe oczekiwanie. W rzeczywistości niektóre zmiany w diecie, które należy wprowadzić, mogą w rzeczywistości zwiększyć oczekiwaną długość życia. Spożywanie mniejszej ilości tłuszczów, olejów, produktów mlecznych i przetworzonej żywności zazwyczaj prowadzi do utraty wagi. Utrzymanie prawidłowej wagi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów.
Zjadanie mniejszej ilości kalorii dziennie może również pomóc ci żyć dłużej, dzięki temu, że twoje ciało trawi jedzenie i zużywa energię bardziej efektywnie.
Dolna linia
Z pewnością można żyć bez pęcherzyka żółciowego. To również nie powinno mieć żadnego wpływu na twoje życiowe oczekiwanie. Jeśli coś, zmiany diety, które musisz wprowadzić, mogą nawet pomóc ci żyć dłużej i zdrowiej.
