Przegląd
Zmiany pożądania i zachowania seksualnego w ciągu całego cyklu życia są normalne. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy wchodzisz w późniejsze lata. Niektórzy ludzie stosują stereotyp, że starsi ludzie nie uprawiają seksu. Ale w rzeczywistości wiele osób pozostaje aktywne seksualnie przez całe życie.
Intymność i związek są nadal ważne w późniejszym życiu. Najlepszym wskaźnikiem zainteresowania seksualnego i aktywności w późniejszych latach może być częstotliwość aktywności seksualnej, gdy jesteś młodszy. Jeśli seks ma kluczowe znaczenie dla twojego stylu życia i szczęścia w wieku 30 lat, prawdopodobnie będzie nadal ważny w wieku 60 lat. Z biegiem lat twoje "przywiązanie" do partnera może stać się ważniejsze niż "przyciąganie". Możesz także zmierzyć zadowolenie z relacji bardziej pod względem czułości, bezpieczeństwa i zaangażowania niż spełnienia seksualnego.
Dowiedz się, jak starzenie się może wpływać na twoje nawyki seksualne - i kroki, które możesz podjąć, aby cieszyć się bezpiecznym i satysfakcjonującym życiem seksualnym w miarę starzenia się.
Dlaczego zmieniają się pragnienia seksualne i zachowania?
Kiedy aktywność seksualna zmniejsza się lub ustaje dla starszych mężczyzn, najczęstsze przyczyny to:
- brak pożądania, zwykle wynikający z leków
- trudności z utrzymaniem erekcji
- zły ogólny stan zdrowia
Częstą przyczyną zmniejszania aktywności seksualnej wśród starszych kobiet są:
- brak pożądania, zwykle wynikający z leków
- zmiany hormonalne związane z menopauzą
- utrata partnera
Chociaż twoje zainteresowanie aktywnością seksualną może być kontynuowane w twoim starszym wieku, ludzie mają mniejszy stosunek płciowy z wiekiem. Niektóre choroby i upośledzenia mogą również zmusić cię do wypróbowania różnych pozycji do stosunku. Może to być odpychające dla niektórych ludzi, podczas gdy inni lubią to.
Jak utrzymać satysfakcjonujące życie seksualne?
Poniższe strategie mogą pomóc Ci cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym wraz z wiekiem.
Pozostań seksualnie sprawny
Mężczyźni, którzy mają częstą stymulację prącia, mają łatwiejszy czas na uzyskanie i utrzymanie erekcji. Kobiety, które mają częste stymulacji narządów płciowych i łechtaczki, mają lepsze samosmarujące się. Aby pomóc ci pozostać "seksualnie sprawnym", może to pomóc w masturbacji lub dać ci przyjemność. Masturbacja jest normalną częścią zdrowego życia seksualnego.
Odkrywaj zewnętrzne
Dobre życie seksualne wymaga czegoś więcej niż tylko stosunku. Chodzi także o intymność i dotyk. Są to działania, z których każdy może skorzystać. Nawet jeśli jesteś chory lub masz upośledzenie fizyczne, możesz angażować się w intymne działania i korzystać z bliskości fizycznej.
Pozbądź się stresu, poszerzając swoje pojęcie seksu o więcej niż penetrację i orgazm. Kurs zewnętrzny jest terminem używanym do opisania szerokiej gamy doświadczeń erotycznych, które nie obejmują seksu penetrującego. Chodzi o przyjemność i połączenie. Nie spiesz się, odpręż się i ciesz się zmysłowym dotykiem. Wiele osób czerpie ogromną satysfakcję z dzielenia się fantazjami seksualnymi, czytania erotyki, pieszczoty, pieszczot i pocałunków.
Popraw komunikację
Gdy twoje ciało i uczucia zmieniają się wraz z wiekiem, ważne jest, aby komunikować swoje myśli, lęki i pragnienia swojemu partnerowi. Ludzie czasami zakładają, że ich partnerzy wiedzą, co lubią w sypialni. Ale to nie zawsze prawda.
Podobnie jak wiele osób, możesz niechętnie udzielać swojej partnerce seksualnej informacji zwrotnej lub wskazówek. Możesz czuć się zawstydzony, zakłopotany lub martwić się o zranienie swoich uczuć. Ale pamiętaj, że komunikacja jest kluczem do satysfakcjonującego życia seksualnego. Bądź szczery i otwarty ze swoim partnerem. Korzystanie z humoru może pomóc odciążyć się.
Jakie kroki należy podjąć, aby zachować bezpieczeństwo?
Osoby w wieku 55 lat lub starsze stanowią jedną czwartą wszystkich Amerykanów żyjących z HIV, zgłasza Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. W 2013 r. Osoby w wieku 50 lat i powyżej stanowiły ponad 27 procent nowych rozpoznań AIDS. Starsi dorośli są również narażeni na inne infekcje przenoszone drogą płciową (STI), w tym na opryszczkę narządów płciowych, brodawki narządów płciowych, chlamydie, rzeżączkę i kiłę.
Wielu lekarzy niechętnie mówi o seksie ze starszymi ludźmi. Może być również trudniej rozpoznać objawy niektórych STIS wśród osób starszych. Na przykład niektóre objawy HIV mogą naśladować objawy innych chorób, które często dotykają starszych osób. Objawy te obejmują zmęczenie, dezorientację, utratę apetytu i obrzęk węzłów chłonnych.
Jeśli jesteś aktywny seksualnie, uprawiaj bezpieczny seks za pomocą prezerwatyw i ucz się rozpoznawać oznaki chorób przenoszonych drogą płciową. Jeśli podejrzewasz, że masz STI, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przepisać zabiegi, aby złagodzić objawy. W niektórych przypadkach mogą nawet całkowicie wyleczyć infekcję. Mogą również udostępniać wskazówki, które pomogą powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji.
Na wynos
To normalne, że twoje seksualne pragnienia i zachowania zmieniają się wraz z wiekiem. Ale seks i fizyczna intymność pozostają ważne dla wielu starszych osób. Zachowanie seksualności poprzez masturbację, odkrywanie nowych czynności seksualnych i ćwiczenie dobrej komunikacji może pomóc tobie i twojemu partnerowi w seksualnym zaspokojeniu się nawzajem. Pamiętaj też, że ważne jest używanie prezerwatyw podczas stosunku, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji przenoszonych drogą płciową. Bezpieczny seks jest ważny, nawet gdy się starzejesz.
