Przegląd
Śmiech podczas snu, zwany również hipnogestem, jest stosunkowo częstym zjawiskiem. Często można to zaobserwować u dzieci, wysyłając rodziców, którzy próbują zanotować pierwszy śmiech dziecka w książce dla dzieci!
Ogólnie śmiech we śnie jest nieszkodliwy. W rzadkich przypadkach może to być oznaką problemu neurologicznego.
Zrozumienie cykli REM
Zrozumienie snu jest ważne, gdy patrzysz na śmiech podczas snu. Istnieją dwa główne rodzaje snu: szybki ruch gałek ocznych (REM) i sen nie-REM. W ciągu nocy przechodzisz przez wiele cykli snu REM i nie-REM.
Non-REM sleep występuje w trzech etapach:
- Scena 1. To jest etap, na którym przechodzisz od przebudzenia do zasypiania. Jest bardzo krótki. Twój oddech zwalnia, twoje mięśnie zaczynają się rozluźniać, a twoje fale mózgowe zwalniają.
- Etap 2. Ten etap to czas lekkiego snu przed późniejszym głębszym snem. Twoje serce i oddychanie spowalniają, a mięśnie rozluźniają się jeszcze bardziej niż przedtem. Twoje ruchy gałek ocznych pod twoimi powiekami zatrzymują się, a aktywność mózgu spowalnia z powodu sporadycznych okresów aktywności elektrycznej.
- Etap 3. Potrzebujesz tego ostatniego etapu snu, aby poczuć się odświeżonym. Ten etap występuje częściej w pierwszej części nocy. W tym czasie tętno i oddech są w najwolniejszym punkcie, podobnie jak fale mózgowe.
Sen REM jest wtedy, gdy pojawia się większość twoich marzeń. Najpierw zaczyna się około półtorej godziny po zaśnięciu. Jak sama nazwa wskazuje, twoje oczy poruszają się bardzo szybko tam iz powrotem pod powiekami. Twoje fale mózgowe są zróżnicowane, ale są bliskie temu, jak się mają, gdy nie śpisz.
Podczas gdy twój oddech jest nieregularny, a twoje bicie serca i ciśnienie krwi są podobne do obudzonych, twoje ręce i nogi są chwilowo sparaliżowane. Jest tak, abyś nie wykonywał czynności, które możesz wykonywać w swoich snach.
Śmiech podczas snu zwykle ma miejsce podczas snu REM, chociaż zdarzają się również przypadki jego snu. Czasami określa się to jako parasomnia, rodzaj zaburzenia snu, które powoduje nieprawidłowe ruchy, percepcje lub emocje, które występują podczas snu.
Co powoduje, że człowiek śmieje się podczas snu?
Śmiejąc się podczas snu, zwykle nie musisz się martwić. W jednym małym przeglądzie z 2013 r. Stwierdzono, że jest to najczęściej nieszkodliwe zjawisko fizjologiczne występujące podczas snu REM i snu. Chociaż może się zdarzyć w przypadku innych niż REM, jest to znacznie rzadsze.
Zaburzenia zachowania podczas snu REM
Rzadko, śmiech podczas snu może być oznaką czegoś poważniejszego, takiego jak zaburzenie zachowania snu REM. W tym zaburzeniu paraliż kończyn nie występuje podczas snu REM i fizycznie działasz zgodnie z marzeniami.
Może również obejmować rozmowy, śmiech, krzyki i budzenie się w trakcie incydentu, pamiętając o śnie.
Zaburzenie zachowania podczas snu REM może być związane z innymi zaburzeniami, w tym demencją ciała Lewy'ego i chorobą Parkinsona.
Parasomnia
Śmiech w czasie snu może być również związany z nieswoistymi paroma małżami bezsennego snu, które przypominają raczej półpanie i pół-czuwanie.
Takie parasomnie obejmują lunatyzm i sleep terrory. Te odcinki są krótsze, z których większość trwa krócej niż godzinę. Są bardziej powszechne u dzieci, ale mogą również wystąpić u dorosłych. Zwiększone ryzyko parasomni może być spowodowane:
- genetyka
- użycie uspokajające
- brak snu
- zmieniony harmonogram snu
- naprężenie
Co powoduje, że dziecko śmieje się ze snu?
Nie jest do końca jasne, co powoduje, że dziecko śmieje się ze snu. Nie wiemy na pewno, czy dzieci marzą, chociaż doświadczają odpowiednika snu REM, zwanego aktywnym snem.
Ponieważ nie jest możliwe, aby naprawdę wiedzieć, czy dzieci marzą, uważa się, że kiedy dzieci śmieją się ze snu, często są odruchem, a nie odpowiedzią na sen, który mają. Na przykład wielu badaczy zauważa, że podczas snu dzieci mogą drgać lub uśmiechać się podczas snu.
Kiedy dzieci przechodzą przez ten rodzaj snu, ich ciała mogą wykonywać mimowolne ruchy. Te mimowolne ruchy mogą w tym czasie przyczyniać się do uśmiechów i śmiechu dzieci.
W bardzo rzadkich przypadkach występują rodzaje napadów, które mogą wystąpić u niemowląt, które powodują epizody niekontrolowanego chichotu, zwane napadami żelastycznymi. Są to krótkie drgawki, trwające około 10 do 20 sekund, które mogą rozpocząć się w wieku niemowlęcym około 10 miesięcy. Mogą wystąpić, gdy dziecko zasypia lub gdy śpią, może je obudzić.
Jeśli zauważysz, że dzieje się to regularnie, kilka razy dziennie, w towarzystwie pustego spojrzenia, lub jeśli dzieje się to z chrząkaniem lub niezwykłymi ruchami ciała lub wijąc się, porozmawiaj ze swoim pediatrą.
Diagnozowanie tego stanu może być trudne, a lekarz będzie chciał dowiedzieć się więcej o sytuacji i ewentualnie przeprowadzić testy diagnostyczne, aby mieć pewność co się dzieje.
Dolna linia
Chociaż zdarzają się przypadki, w których śmiech we śnie może wskazywać na coś poważnego, na ogół jest to nieszkodliwe zdarzenie i nie ma się czym martwić.
W przypadku niemowląt i małych dzieci śmiech we śnie jest typowy i zazwyczaj nie stanowi powodu do niepokoju. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie towarzyszy temu nienormalne zachowanie.
Jeśli doświadczasz zaburzeń snu lub problemów ze snem, warto porozmawiać z lekarzem o swoich obawach. Mogą skierować cię do specjalisty ds. Snu w celu dalszej oceny.
