Więc chcesz grubsze włosy
Wiele osób doświadcza utraty włosów w jakimś czasie w swoim życiu. Najczęstsze przyczyny to starzenie się, zmiany w poziomie hormonów, dziedziczność, leki i schorzenia.
Ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, jeśli utrata włosów jest nagła, lub jeśli podejrzewasz, że jest to spowodowane chorobą podstawową.
W wielu przypadkach utrata włosów jest odwracalna i istnieją sposoby, dzięki którym możesz poprawić grubość i wygląd włosów.
Strona główna zadośćuczynienie
Badania sugerują, że istnieją proste sposoby, aby pomóc w promowaniu wzrostu włosów w domu. Te środki zaradcze obejmują:
1. Przyjmowanie suplementów palmetto
Saw Palmetto, lub Serenoa repens, to ziołowy środek, który pochodzi z amerykańskiej palmy karłowatej. Można go kupić w postaci oleju lub tabletki w większości aptek. Jest najczęściej stosowany w leczeniu łagodnego przerostu gruczołu krokowego. Ale badania sugerują również, że może to być pomocne jako środek na wypadanie włosów.
W jednym małym badaniu naukowcy mieli 10 mężczyzn z wypadaniem włosów, przyjmujących codziennie 200 miligramów (mg), które stanowiły dodatek do miękkiego żelu palmetto. Naukowcy odkryli, że sześciu na 10 mężczyzn wykazało wzrost wzrostu włosów pod koniec badania. Tylko jeden na dziesięciu mężczyzn przyjmujących placebo (cukier) miał wzrost włosów. Badacze uważają, że palmiaros pomaga blokować enzym 5-alfa reduktazę. Zbyt dużo tego enzymu wiąże się z wypadaniem włosów.
2. Przyjmowanie suplementów biotyny
Biotyna jest witaminą B-kompleksową ważną w wielu procesach organizmu. Osoby z brakiem biotyny często doświadczają utraty włosów, łamliwych paznokci i suchej skóry. Biotyna jest rozpuszczalnym w wodzie kompleksem witamin. Oznacza to, że organizm nie przechowuje nadmiarowych ilości, co powoduje, że przedawkowanie jest mało prawdopodobne. Jest również dostępny w większości sklepów z lekami.
Istnieją pewne dowody na to, że biotyna może wspomagać wzrost włosów. Jednak większość badań wykazuje związek między niedoborem biotyny a utratą włosów. Bez względu na to, że uzupełnienie diety biotyną o wzrost włosów raczej nie będzie miało negatywnego wpływu.
3. Dodawanie wodorostów do diety
Wodorosty, takie jak wodorosty, są od stuleci popularnym artykułem spożywczym w Azji. Teraz staje się popularnym dodatkiem do diety ludzi dbających o zdrowie w Stanach Zjednoczonych.
Wodorosty są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy związane ze zdrową skórą i włosami. Wodorosty są powszechnie dostępne w sklepach ze zdrową żywnością jako produkty spożywcze, a także jako suplement.
Przeprowadzono badania, aby sprawdzić, czy wodorosty mogą zapobiegać wypadaniu włosów. W jednym z ostatnich badań naukowcy pracowali z grupami myszy, których włosy zostały usunięte. Myszy karmione wodorostami doświadczały szybszego odrastania włosów niż myszy karmione zbożem lub ziołami.
4. Przyjmowanie suplementu MSM
Metylosulfonylometan, lepiej znany jako MSM, jest organicznym związkiem siarki. Jest stosowany w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. Jest on powszechnie dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością jako suplement.
W jednym z badań przetestowano MSM z magnezowym fosforanem askorbinowym (MAP), aby sprawdzić, czy pomogłoby to włosom rosnąć na myszach, których włosy zostały usunięte. Naukowcy odkryli, że MSM i MAP były skuteczne w przyspieszaniu wzrostu włosów.
5. Zdobycie wystarczającej ilości żelaza
Badania sugerują związek między utratą włosów a niedoborem żelaza. Może być korzystne, aby osoby z wypadaniem włosów były badane pod kątem niedoboru żelaza. Jeśli występuje niedobór, poprawienie problemu może zwiększyć wzrost włosów.
Dzienna dawka żelaza, według National Institutes of Health, wynosi:
| Grupa | Dzienna ilość żelaza |
| dorosłych mężczyzn w wieku 19-51+ i kobiet w wieku 51+ | co najmniej 8 mg |
| dorosłe kobiety w wieku 19-50 lat | 18 mg |
| kobiety w ciąży | 27 mg |
| kobiety w okresie laktacji | 10 mg |
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się żywności o największej ilości żelaza "
Produkty zwiększające grubość włosów
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaaprobowała kilka produktów przeciw wypadaniu włosów, aby poprawić wzrost i grubość włosów. Obejmują one:
Minoksydyl (Rogaine)
Rogaine to aktualne, dostępne bez recepty leki. Jest to substancja otwierająca naczynia rozszerzające naczynia i potas.
Udowodniono, że stymuluje on nowy wzrost włosów i zapobiega ciągłemu wypadaniu włosów u mężczyzn i kobiet. Efekty są zmaksymalizowane po 16 tygodniach, a lek musi być ciągle stosowany w celu utrzymania korzyści. Niektóre działania niepożądane obejmują:
- podrażnienie skóry głowy
- niechciany porost włosów na twarzy i dłoniach
- szybkie tętno (tachykardia)
Finasteryd (Propecia)
Ten lek zawiera inhibitor reduktazy 5-alfa typu 2, który ogranicza konwersję testosteronu do dihydrotestosteronu (DHT). Zmniejszenie DHT może przyspieszyć wzrost włosów u mężczyzn. Musisz przyjmować ten lek codziennie, aby zachować korzyści.
Finasteryd nie jest zatwierdzony do stosowania u kobiet, a kobiety powinny unikać dotykania zmiażdżonych lub połamanych tabletek finasterydu. Lek ten może powodować poważne działania niepożądane u mężczyzn, w tym:
- niższy popęd płciowy
- zmniejszone funkcje seksualne
- zwiększone ryzyko raka prostaty
Dolna linia
Wypadanie włosów może być powszechne, ale istnieją różne sposoby leczenia, które mogą pomóc w spowolnieniu utraty włosów, a nawet mogą powodować odrastanie włosów. Jeśli czujesz się niekomfortowo z utratą włosów, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zobaczyć, które terapie są dla Ciebie najlepsze.
