Źródło zdjęcia: Instagram / Alyce Crawford
Były zawodnik "Australia's Top Model" Alyce Crawford spędza dużo czasu w bikini, zarówno w pracy, jak i w grze. Ale podczas gdy oszałamiający model australijski może być najbardziej znany ze swoich spektakularnych włosów abs i wyrzuconych na plażę, ostatnio zyskała nowe wiadomości z innego powodu.
W 2013 roku Crawford zaczął odczuwać silny ból brzucha i wzdęcia, które wpłynęły na jej zdrowie psychiczne, życie społeczne i zdolność do pracy. Została zdiagnozowana zespół jelita drażliwego (IBS), bolesny stan żołądkowo-jelitowy, który dotyka około 11 procent ludzi na całym świecie.
IBS może powodować objawy, takie jak wzdęcia i gaz, skurcze, zaparcia, biegunkę i bóle brzucha. Czasami choroba trwa kilka godzin lub dni - czasami przez kilka tygodni.
Niedawno Crawford udostępnił niesamowicie prywatny i otwierający oczy post z ponad 20 000 obserwujących na Instagramie. Potężne obrazy przed i po pokazują rzeczywisty wpływ ekstremalnego wzdęcia IBS.
W poście, Crawford mówi, że od prawie trzech lat nie czuje się dobrze i zdrowo i że intensywne wzdęcia zmusiły ją do oderwania się od pracy nad modelowaniem, ponieważ szukała porady u specjalistów od zdrowia - w tym dwóch gastroenterologów i dwóch naturopatów . Ale nie znajdując żadnych rozwiązań, Crawford nadal odczuwała fizyczne i psychiczne komplikacje wynikające z jej stanu, w tym niezdolność do jedzenia.
"Z czasem rozwinąłem niepokój o jedzenie" - pisze. "Jedzenie stało się moim strachem, ponieważ wydawało mi się, że nie ma znaczenia, co jadłem lub piję (nawet woda i herbata powodowały, że byłem chory)".
Znalezienie rozwiązania
Lekarze zazwyczaj przedstawiają kilka różnych opcji dietetycznych w celu zmniejszenia objawów IBS. Przyjaciel Crawforda, który żyje z chorobą Leśniowskiego-Crohna, polecił ją specjalistce i rozwiązaniu dla jej wzdęcia i bólu: dieta FODMAP.
"FODMAP" oznacza fermentowalne oligo-, di-, monosacharydy i poliole - terminy naukowe dla grupy węglowodanów, które są powszechnie powiązane z objawami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, gaz i ból żołądka.
Kilka badań pokazuje, że wycinanie pokarmów FODMAP może złagodzić objawy IBS. Oznacza to, że unikasz jogurtów, miękkich serów, pszenicy, roślin strączkowych, cebuli, miodu i szerokiej gamy owoców i warzyw.
Crawford jako pierwszy przyznał, że przestrzeganie restrykcyjnej diety nie przychodzi łatwo: "Nie będę kłamać, może to być trudne do przestrzegania, ponieważ jest dużo jedzenia, którego powinieneś unikać (czosnek, cebula, awokado, kalafior, miód, żeby wymienić tylko kilka). "
Czasami pozwala sobie na ulubione jedzenie, które może wywołać jej objawy - takie jak niedawny smak guacamole, który spowodował natychmiastowe wzdęcia.
Ale Crawford jest zdeterminowany, by najpierw zadbać o swoje zdrowie, pisząc: "Pod koniec dnia, dobre samopoczucie i zdrowie zawsze sprawia mi największą przyjemność, więc 80-90 procent czasu wybieram swoje zdrowie i szczęście nad burgerem!"
Tak więc, dzięki pomocy specjalisty - i dużej determinacji, aby odzyskać zdrowie - przejmuje kontrolę nad dietą i jej IBS.
"Nie miałam nic przeciwko temu, by żyć tak, jak byłam i czuć się chora każdego dnia, więc postanowiłam coś z tym zrobić" - pisze.
Crawford zachęca innych, którzy żyją z objawami trawiennymi, do zrobienia tego samego, nawet jeśli oznacza krótkoterminowe ofiary, takie jak brak kilku kolacji lub ponowne przemyślenie swoich nocy.
"Tak, czasami brakowało mi czasu, ale uzdrowienie mój żołądek był dla mnie tak ważny" - pisze. "Wiedziałem, że im dłużej robiłem to, co słuszne dla mojego zdrowia, tym szybciej mój żołądek się zagoił i dlatego będę mógł cieszyć się na dłuższą metę".
Zmiany, które wprowadziła, są wyraźnie skuteczne, o czym świadczy jej aktywny kanał Instagram, wypełniony zdjęciami modelu, który cieszy się plażą, siłownią i przyjaciółmi - bez zająknięć. Przejmując kontrolę nad dietą i poświęcając ją, pozwoliła Crawfordowi zdobyć jej IBS i żyć jak najlepiej.
Jak sama mówi: "Jeśli tego chcesz, to sprawisz, że to się stanie".
