Poprawa postu jest okazją do oczyszczenia organizmu z nagromadzonych toksyn i toksyn, a także pozbycia się dodatkowych kilogramów.
Dzień na czczo na kefirze jest bardziej popularny, ponieważ napój ten ma korzystny wpływ na ogólną kondycję organizmu.
Najważniejsze jest prawidłowe zorganizowanie czasu, aby osiągnąć jak najbardziej efektywny wynik.
Pozytywny wpływ kefiru na organizm
Wiadomo, że kefir jest bardzo dobry dla zdrowia dzięki substancjom w kompozycji. Odchudzanie na tym produkcie ma wiele zalet.
1. Ze względu na niską zawartość kalorii kefir jest doskonale wchłaniany przez organizm. W żołądku nie ma uczucia ciężkości, znika problem z zaparciami. Ponadto zaleca się stosowanie napoju po przyjęciu antybiotyków, ponieważ w ten sposób można przywrócić mikroflorę jelitową.
2. Kefir ma lekki efekt przeczyszczający i moczopędny, bardzo przyjemnie się go pije. Napój pozwala rozpocząć procesy metaboliczne, przyspieszyć proces spalania tłuszczu.
3. Udowodniono, że dzień postu na kefirze doskonale łagodzi stres. Ten napój jest doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym.
4. Substancje czynne kompozycji przyczyniają się do eliminacji toksyn, toksyn i innych szkodliwych „depozytów”, które gromadzą się w czasie w organizmie.
Dzień kefiru na czczo bez obcych dodatków
Aby przygotować się na zdrowy post, musisz przygotować jeden litr kefiru i rozpocząć poranek szklanką tego napoju. Najciekawsze jest to, że nie trzeba przyjmować niskotłuszczowego produktu. Główną cechą kefiru jest to, że w przypadku utraty wagi zawartość kalorii nie ma absolutnie żadnej wartości. Proces wymiany zostanie rozpoczęty w każdym przypadku, co doprowadzi do utraty wagi i oczyszczenia z toksyn.
Dzień postu na kefirze powinien być planowany w przybliżeniu do godziny. Odbywa się to bardzo prosto. Dzienna norma to 6 szklanek. Pierwszy jest pijany 30 minut po przebudzeniu. Kolejne - co 3-4 godziny. Osoba indywidualnie dostosowuje harmonogram dla siebie, w zależności od możliwości.
Dzień na czczo na kefirze i twarogu
Na jeden dzień musisz przygotować dla siebie 1 litr kefiru i nie więcej niż 400 gramów świeżego niskotłuszczowego twarogu.
1. Na śniadanie musisz wypić szklankę kefiru i zjeść 3-4 łyżki twarogu. W razie potrzeby do twarogu można dodać niewielką ilość miodu, aby osłodzić poranek.
2. Na lunch 4 łyżki twarogu wlewa się z kefirem. Tutaj możesz dodać trochę domowego dżemu lub świeżych sezonowych jagód.
3. Po 3 godzinach pije się kolejną szklankę kefiru.
4. Kolacja - powtarzany lunch.
5. Przed pójściem spać można przezwyciężyć lekkie uczucie głodu. W tej sytuacji wolno wypić pół szklanki kefiru.
Przestrzeganie takiej diety zajmuje 0,5-1 kg dziennie, jelita są oczyszczane, a ogólny stan zdrowia poprawia się. Dzień na czczo na kefirze i twarogu jest łatwy do wytrzymania, ponieważ oba produkty doskonale nasycają żołądek.
Dzień rozładunku kefiru i ogórków
Inną metodą, która pozwala skutecznie usuwać toksyny i przyczyniać się do utraty kilogramów, jest jednodniowy rozładunek ogórków i kefiru. Wiadomo, że oba produkty charakteryzują się niską kalorycznością, a ich połączenie daje efekt przeczyszczający.
Musisz ugotować 1 kg ogórków i 1 litr kefiru.
1. Rano 200 gramów ogórków kroi się w sałatkę i dodaje do niej dużą porcję zieleni. Może to być nie tylko koperek i pietruszka, ale także na przykład kapusta pekińska. Ubrany w oliwę z oliwek. Musisz także wypić szklankę kefiru.
2. Po 3 godzinach po śniadaniu pije się 250 ml kefiru i zjada 2 ogórki.
3. Obiad 3-4 godziny przed snem przygotowuje się sałatkę z reszty ogórka zgodnie z tą samą zasadą, co rano. Nie zapomnij pić jedzenia z kefirem.
4. Pół godziny przed snem wypija się ostatnią porcję zdrowego napoju zawierającego mleko.
Dzień na czczo na kefirze i ogórkach nie pozwoli poczuć głodu. Ciało zostanie intensywnie oczyszczone z toksyn i toksyn, dziennie zajmie od 1 do 2 kg. Taką poprawiającą zdrowie technikę odchudzania można stosować raz w tygodniu.
Dzień rozładunku na kefir i płatki owsiane
Rozładunek owsianki i kefiru pozwala nie tylko normalizować pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, ale także poprawiać cerę. Jeśli czyścisz raz w tygodniu, możesz zapobiec procesowi starzenia się komórek skóry i zapomnieć o problemach, takich jak cellulit i zaparcia.
Przed dniem rozładunku na kefirze 3 łyżki stołowe moczone są we wrzącej wodzie (wieczorem). Powstałą masę rozcieńcza się rano niewielką ilością miodu i zjada na śniadanie. Po 15 minutach pije się szklankę kefiru. W ciągu dnia dozwolony jest tylko napój oczyszczający, płatki owsiane są ponownie gotowane na parze wieczorem i są spożywane zgodnie z tą samą zasadą, co porcja.
Podstawowe zasady prowadzenia postu na kefirze
Nie ma znaczenia, która z wymienionych metod zostanie wybrana do jednodniowego uzdrowienia i oczyszczenia ciała, ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad, jeśli istnieje chęć osiągnięcia naprawdę doskonałego wyniku.
Zasady dnia postu Kefiru
1. Oprócz kefiru dziennie ważne jest, aby pić co najmniej 2,5 litra płynu. Wskazane jest, aby była to niegazowana czysta woda. Rano i przed snem zielona herbata jest dozwolona bez miodu i cukru.
2. Wszystkie produkty przygotowane na dzień postu powinny być podzielone na równe porcje.
3. Zaleca się spacer na świeżym powietrzu przez 20-30 minut przed pójściem spać - będzie to bardzo przydatne.
4. Aktywność fizyczna jest wykluczona. Wskazane jest zaplanowanie rozładunku w dniu wolnym od pracy.
5. Rano po dniu na czczo kefir gotuje się w duszonych warzywach. Lepiej, żeby były sezonowe. Cukinia, niebieska, kapusta (dowolna) są idealne. Najważniejsze, że nie powinny to być ziemniaki.
6. Jeśli dana osoba łatwo doznała jednodniowego oczyszczenia ciała, nie jest zabronione przedłużanie techniki na kolejne 3-4 dni. W tym okresie zużywa się 4-5 kg, jednak wszystko zależy od początkowej masy.
7. „Rozładunek” jest dozwolony nie częściej niż raz na 10 dni.
Główne przeciwwskazania
Pomimo tego, że kefir jest bardzo przydatny dla organizmu, radykalna jednodniowa dieta ma przeciwwskazania.
Dzień rozładunku w kefirze jest zabroniony dla następujących kategorii osób:
• młodzież;
• matki karmiące i kobiety w ciąży;
• osoby cierpiące na anoreksję;
• jeśli występują problemy związane z żołądkiem (zapalenie żołądka, wrzód);
• kobiety podczas cyklu miesiączkowego.
Dzień na czczo na kefirze to idealny sposób na utratę kilku dodatkowych kilogramów dla tych, którzy nie mogą głodować. Dietetycy i lekarze zalecają każdej osobie taką technikę oczyszczania, ponieważ jej regularne postępowanie ma pozytywny wpływ na ciało od wewnątrz i na zewnątrz. Twarz zyskuje zdrowy blask, cellulit znika. Metabolizm jest również znormalizowany, regularnie pojawia się „stagnacja” toksyn i toksyn, które zakłócają pracę wewnętrznych układów organizmu.
