Aksamitna skórka i pyszny aromat miodu - taka dojrzała rumiana brzoskwinia.
Ten owoc kojarzy się z kobiecym pięknem, młodością, niewinną świeżością.
Pachnące brzoskwinie: skład i zawartość kalorii
Korzyści z brzoskwiń wynikają z ich bogatego składu. Owoc zawiera wiele składników odżywczych:
• kwas askorbinowy (witamina C);
• retinol (witamina A), silny przeciwutleniacz;
• tokoferol (witamina E), szczególnie niezbędny podczas ciąży;
• tajemnicza witamina K, regulująca krzepnięcie krwi;
• kwas nikotynowy (witamina PP), niezbędny element procesów redoks;
• pierwiastki śladowe: magnez, potas, fosfor, wapń, cynk, miedź, żelazo itp .;
• kwasy organiczne;
• olejki eteryczne;
• włókno;
• pektyna.
Nawet w jednym owocu jest tak wiele korzyści, że przy regularnym spożywaniu organizm nie odczuwa stresu ani braku energii.
Ile kalorii jest w brzoskwini? Bardzo mało Pomimo słodkiego soku, w 100 g miąższu brzoskwini tylko 45 kcal. Tak więc dwa lub trzy owoce (a mianowicie tyle jest zalecane do bezpiecznego codziennego użytku) nie spowoduje żadnej szkody dla figury.
Przydatne właściwości brzoskwiń
Aksamitne owoce mają korzystny, a nawet leczniczy wpływ na ludzkie ciało. Jakie są zalety brzoskwiń? Przede wszystkim dzięki zdolności do nasycania organizmu naturalnymi witaminami, co oznacza zwalczanie wczesnego starzenia się, letargu, chronicznego zmęczenia. Aby poczuć wyraźny ogólny efekt wzmacniający, wystarczy codziennie pić 50 ml świeżo wyciśniętego naturalnego soku lub zjeść dwa dojrzałe owoce.
Korzystne właściwości brzoskwini nie są do tego ograniczone. Owoce pomagają nam walczyć z wieloma nieprzyjemnymi objawami i dolegliwościami. Korzyści z brzoskwini przejawiają się w:
• poprawia się praca przewodu żołądkowo-jelitowego;
• metabolizm jest przyspieszony;
• ciało jest oczyszczone z toksyn i toksyn;
• cholesterol normalizuje się, co jest zapobieganiem miażdżycy;
• wzmocnienie układu sercowego, nerwowego i odpornościowego;
• stan naczyń poprawia się, stan naczyń mózgu normalizuje się;
• pamięć rośnie, funkcja mózgu jest aktywowana, pojawia się energia.
W przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza brzoskwinie pomagają uzupełnić niedobory żelaza, zaś depresja poprawia nastrój i osłabia zaparcia. Ze względu na ogromną ilość substancji przeciwutleniających możesz spowolnić starzenie się organizmu, włączając soczystą miazgę do swojej diety i faktycznie poprawiając kondycję skóry.
Istnieją dowody na to, że brzoskwinie są w stanie zapobiec rozwojowi nowotworów nowotworowych. Doskonale zaspokajają pragnienie i głód, są łatwo i szybko trawione, ułatwiając pracę wątroby w przetwarzaniu tłuszczów.
Brzoskwinie zachowują swoje właściwości w postaci suszonej i w puszkach. Tak więc owoce w puszkach przestają wymiotować, przyczyniają się do lepszego wchłaniania tłustych, ciężkich pokarmów, poprawiają wydzielanie soku żołądkowego i ogólnie trawienie. Suszone owoce mają podobny wpływ na organizm.
Lecznicze właściwości brzoskwiń
Słodkie owoce są w stanie zapewnić nie tylko działanie zapobiegawcze, ale także lecznicze dla organizmu. Przydatne właściwości brzoskwini przejawiają się w obecności następujących dolegliwości:
• arytmia;
• zmniejszona kwasowość żołądka;
• osłabienie mięśnia sercowego;
• spadek ostrości wzroku;
• uporczywe przeziębienia i przewlekłe choroby zapalne;
• zakażenie pasożytami jelitowymi;
• procesy onkologiczne;
• przewlekła choroba nerek;
• dna moczanowa i reumatyzm.
Jeśli delikatna skóra zostanie spalona przez słońce, możesz nałożyć na nią zmiażdżoną świeżą brzoskwinię. Maseczki domowe na bazie tego składnika działają oczyszczająco, odżywczo, ujędrniająco na starzejącą się skórę. Za pomocą brzoskwini możesz nawet wybielić plamy starcze, które często pojawiają się w czasie ciąży.
Przy okazji nie bezczynne pytanie, ile kalorii jest w brzoskwini, dla tych, którzy chcą schudnąć. Faktem jest, że jest to jeden z niewielu słodkich owoców o ujemnej zawartości kalorii. Oznacza to, że ciało zużywa więcej kalorii na trawienie brzoskwiń niż je otrzymuje.
Dla mężczyzn zaletami brzoskwiń jest ich zdolność do złagodzenia stanu w przypadku problemów z układem moczowym. Jeśli nerki są chore, brzoskwinie pomogą usunąć sole z organizmu. Jeśli zapalenie gruczołu krokowego jest w stanie zapalnym, owoce pomogą w gojeniu, a także zwiększą potencję. Regularne spożywanie świeżych brzoskwiń przyczynia się do normalizacji męskich poziomów hormonalnych.
W medycynie ludowej aktywnie stosuje się nie tylko owoce, ale także kwiaty, liście brzoskwini. Wywary i kompresy można leczyć, na przykład migrenę, reumatyzm, ból głowy, furunculosis, egzemę, łuszczycę, opryszczkę. Herbata z liściem brzoskwini obniża temperaturę, sprzyja upłynnieniu i ewakuacji plwociny z oskrzeli, ma ogólne działanie przeciwzapalne.
Korzyści dla kobiet w ciąży i dzieci
Niesamowita funkcja owoców brzoskwini, aby złagodzić stan kobiet we wczesnych stadiach ciąży, od dawna jest stosowana przez doświadczonych ginekologów. Faktem jest, że dzięki bogatemu składowi witamin i minerałów oraz łagodnemu łagodnemu smakowi brzoskwinia pomaga radzić sobie z nudnościami z zatruciem. Wystarczy zjeść tylko jeden owoc, aby poczuć ulgę.
Przyszłe matki często się denerwują, a wysoka zawartość magnezu w brzoskwini pomaga uspokoić układ nerwowy. Stres stopniowo znika, a ogólny stan kobiety znacznie się poprawia.
Ze względu na dużą ilość potasu brzoskwinie pomagają poradzić sobie z powszechnym problemem kobiet w ciąży: obrzękiem. Potas usuwa wodę z organizmu, co zmniejsza obrzęki i ryzyko przedwczesnego porodu.
Wapń pomaga uniknąć katastrofalnej utraty wapnia dla przyszłej matki. Jeśli nie uzupełnisz niedoboru tego pierwiastka śladowego w odpowiednim czasie, stan zębów i kości znacznie się pogorszy. Brzoskwinia ma dużo wapnia, co oznacza, że należy ją jeść przez cały okres ciąży.
Przydatny dla kości fosforu mamy i dziecka zawartych w miąższu brzoskwini. A kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego ukształtowania układu nerwowego niemowlęcia i prawidłowego przebiegu ciąży.
Jeśli kobieta w ciąży ma zaparcia, przed jedzeniem wystarczy wypić ćwierć szklanki wyciśniętego soku. Pomoże to delikatnie stymulować jelita.
W późnej ciąży kobiety często doświadczają zgagi. W tym kłopocie brzoskwinia również sobie radzi.
Jeśli chodzi o dzieci, możesz wprowadzić je do owoców od dziesięciu miesięcy. Jakie są zalety brzoskwiń dla dzieci? Owoce zwiększają apetyt, pomagają radzić sobie z rosnącą aktywnością fizyczną. Jeśli dziecko jest często chore, rodzi się przedwcześnie, osłabione, jego układ odpornościowy rozwija się powoli i działa nieprawidłowo, musisz włączyć brzoskwinie do diety dziecka. Nawiasem mówiąc, ta rada jest również ważna dla osób osłabionych tą chorobą, szczególnie w starszym wieku.
Ważne że w okresie ostrego zapalenia stosowanie owoców jest niepożądane: szkoda brzoskwiń w tym przypadku może być większa niż ich potencjalne korzyści. Najpierw musisz zatrzymać, złagodzić stany zapalne, aby osiągnąć poprawę.
Brzoskwinia szkoda
Smaczne soczyste owoce mogą być nie tylko nieopłacalne, ale również niebezpieczne dla zdrowia. Szkodliwość brzoskwiń została udowodniona w następujących przypadkach:
• niestrawność (trudne trawienie, któremu towarzyszy ból, ciężkość i dyskomfort w żołądku);
• zwiększona kwasowość żołądka (brzoskwinie jeszcze bardziej zwiększą kwasowość, co może wywołać negatywną reakcję organizmu);
• cukrzyca (w owocach jest dużo węglowodanów i cukrów);
• choroba tarczycy;
• różne choroby wątroby;
• otyłość;
• skłonność do reakcji alergicznych na pyłki roślin.
Pomimo przyjemnego smaku nie można przełknąć brzoskwiń. Każdy nadmiar prowadzi do gwałtownej reakcji organizmu, aż do poważnego zaburzenia trawienia.
Zjedzone w nocy brzoskwinie mogą wywoływać bezsenność, ponieważ są ekscytujące, stymulują aktywność mózgu i układu nerwowego. Dlatego lepiej jeść owoce rano. Nie zaleca się spożywania popołudniowego posiłku lub kolacji z brzoskwiniami, w przeciwnym razie trudno będzie zasnąć.
Podczas leczenia diabetyków i osób z alergiami pokarmowymi należy zachować szczególną ostrożność. Brzoskwinie można spożywać tylko po konsultacji z lekarzem.
Zdrowa osoba bez szkody dla zdrowia może jeść funt słodkich owoców dziennie. Większa ilość może powodować zaburzenia odżywiania, więc nie przekraczaj dopuszczalnej ilości.
