Co to jest D-mannoza?
D-mannoza to rodzaj cukru, który jest powiązany z lepiej znaną glukozą. Te cukry są zarówno cukrami prostymi - to znaczy składają się z tylko jednej cząsteczki cukru. Jak również, oba występują naturalnie w twoim ciele, a także występują w niektórych roślinach w postaci skrobi.
Kilka owoców i warzyw zawiera D-mannozę, w tym:
- żurawina (i sok żurawinowy)
- jabłka
- pomarańcze
- brzoskwinie
- brokuły
- zielone fasolki
Cukier ten znajduje się również w niektórych suplementach diety, dostępnych w postaci kapsułek lub proszków. Niektóre zawierają sam D-mannozę, podczas gdy inne zawierają dodatkowe składniki, takie jak:
- żurawina
- ekstrakt z mleczu
- poślubnik
- róży
- probiotyki
Wiele osób przyjmuje D-mannozę do leczenia i zapobiegania infekcjom dróg moczowych (UTI). Uważa się, że D-mannoza uniemożliwia wzrost niektórych bakterii w drogach moczowych. Ale czy to działa?
Co mówi nauka
E coli bakterie powodują 90 procent ZUM. Gdy te bakterie dostaną się do układu moczowego, przenikają do komórek, rosną i powodują infekcję. Naukowcy sądzą, że D-mannoza działa na ZUM, uniemożliwiając tym bakteriom zatkanie się.
Po spożyciu żywności lub suplementów zawierających D-mannozę organizm ostatecznie eliminuje ją przez nerki i drogi moczowe. Podczas pobytu w drogach moczowych może przywiązać się do E coli bakterie, które mogą tam być. W rezultacie bakterie nie mogą już przyczepiać się do komórek i wywoływać infekcji.
Nie ma zbyt wielu badań dotyczących wpływu D-mannozy, gdy są one przyjmowane przez ludzi, którzy mają UTI, ale kilka wczesnych badań pokazuje, że może to pomóc.
W badaniu z 2013 r. Oceniono D-mannozę u 308 kobiet z częstymi ZUM. D-mannoza pracował tak samo jak antybiotyk nitrofurantoina w zapobieganiu ZUM w okresie 6 miesięcy.
W badaniu z 2014 roku porównano D-mannozę z antybiotykiem trimetoprimem / sulfametoksazolem w celu leczenia i zapobiegania częstym ZUM u 60 kobiet. D-mannoza zmniejszała objawy ZUM u kobiet z aktywną infekcją. Był również skuteczniejszy niż antybiotyk w zapobieganiu dodatkowym infekcjom.
Badanie przeprowadzone w 2016 roku przetestowało działanie D-mannozy u 43 kobiet z aktywnym ZUM. Pod koniec badania większość kobiet miała poprawione objawy.
Jak korzystać z D-mannozy
Dostępnych jest wiele różnych produktów D-mannozy. Decydując się na użycie, powinieneś rozważyć trzy rzeczy:
- czy próbujesz zapobiec infekcji lub leczyć aktywną infekcję
- dawka, którą należy przyjąć
- rodzaj produktu, który chcesz wziąć
D-mannoza jest zwykle stosowana do zapobiegania ZUM u osób, które mają częste UTI lub leczenia aktywnego UTI. Ważne jest, aby wiedzieć, z których z nich korzystasz, ponieważ dawka będzie inna.
Jednak najlepsza dawka do użycia nie jest do końca jasna. Na razie zalecane są dawki, które zostały wykorzystane w badaniach:
- Do zapobiegania częstym ZUM: 2 gramy raz dziennie lub 1 gram dwa razy dziennie.
- Do leczenia aktywnego UTI: 1,5 grama dwa razy dziennie przez 3 dni, a następnie raz dziennie przez 10 dni; lub 1 gram trzy razy dziennie przez 14 dni.
D-mannoza występuje w postaci kapsułek i proszków. Wybór formy zależy głównie od twoich preferencji. Możesz preferować proszek, jeśli nie chcesz brać dużych kapsułek lub chcesz uniknąć wypełniaczy zawartych w niektórych kapsułkach producentów.
Należy pamiętać, że wiele produktów zapewnia 500-miligramowe kapsułki. Oznacza to, że możesz potrzebować dwóch do czterech kapsułek, aby uzyskać pożądaną dawkę.
Aby użyć proszku D-mannozy, rozpuść go w szklance wody, a następnie wypij mieszaninę. Proszek rozpuszcza się łatwo, a woda będzie miała słodki smak.
Skutki uboczne stosowania D-mannozy
Większość osób przyjmujących D-mannozę nie odczuwa skutków ubocznych, ale niektóre mogą mieć luźne stolce lub biegunkę.
Jeśli masz cukrzycę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem D-mannozy. Rozsądnie jest zachować ostrożność, ponieważ D-mannoza jest formą cukru. Twój lekarz może chcieć dokładniej monitorować poziom cukru we krwi, jeśli bierzesz D-mannozę.
Jeśli masz aktywne UTI, nie zwlekaj z rozmową z lekarzem. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu zakażeń u niektórych osób, w tym momencie dowody nie są bardzo silne. Opóźnienie leczenia antybiotykiem, o którym dowiedziono, że jest skuteczne, może prowadzić do poważniejszego zakażenia nerek i krwi.
Trzymaj się sprawdzonych metod
Konieczne są dalsze badania, ale D-mannoza wydaje się być obiecującym suplementem diety, który może być alternatywą dla leczenia i zapobiegania chorobom zakaźnym, szczególnie u osób z częstymi ZUM. Większość osób, które go przyjmują, nie odczuwa żadnych skutków ubocznych.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz aktywne UTI. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu ZUM dla niektórych osób, ważne jest przestrzeganie sprawdzonych metod leczenia, aby zapobiec rozwojowi poważniejszej infekcji.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
