Tybetańska utrata masy ciała jest dziś bardzo popularna.
Technika opracowana przez mnichów pozwala nie tylko zapomnieć o dodatkowych kilogramach, ale także oczyścić ciało ze szkodliwych substancji nagromadzonych w czasie, aby poprawić ogólny stan.
Oczywiście system jest dość niezwykły, ale znając kilka subtelności i niuansów, nie będzie trudno go zrozumieć i poradzić sobie z zadaniem.
Tybetańska utrata masy ciała: cechy oczyszczania ciała
Przed rozpoczęciem przestrzegania zasad odchudzania tą metodą zaleca się skonsultować z dietetykiem lub lekarzem, ponieważ istnieją przeciwwskazania. Na przykład utrata masy ciała zgodnie z systemem tybetańskich mnichów nie jest zalecana osobom z ciężkimi chorobami narządów wewnętrznych.
Oczyszczanie ciała - Jest to post terapeutyczny, w wyniku którego toksyny, odpady i inne szkodliwe substancje są wydalane. W pierwszym etapie pobierana jest magnezja rozpuszczona w wodzie. Środek przeczyszczający stosuje się trzy razy dziennie, jedną szklankę na trzy dni. Pod koniec tego okresu metabolizm jest znormalizowany i rozpoczyna się proces odchudzania.
Cechy procesu oczyszczania organizmu
1. Utrata masy ciała w Tybecie polega na utrzymaniu równowagi wodnej. W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 2,5 litra czystej wody niegazowanej. W rezultacie uczucie głodu zostaje wyeliminowane, a stan skóry poprawia się z czasem.
2. Codziennie musisz spacerować na świeżym powietrzu przez 2 km i brać ciepły prysznic dwa razy dziennie.
3. Konieczne jest ograniczenie kontaktu z materiałami syntetycznymi, noszenie ubrań tylko z naturalnych tkanin.
4. Metoda oczyszczenia oznacza całkowite odrzucenie takich złych nawyków, jak palenie i alkohol, w przeciwnym razie nie będzie sensu.
5. Zaleca się odmowę stosowania produktów o „pustych” kaloriach, lista ta obejmuje również wyroby cukiernicze.
Herbata tybetańska na odchudzanie: czym może być i jak ją przyjmować
Aby proces pozbycia się dodatkowych kilogramów przebiegał naturalnie, wszystkie układy ciała muszą działać poprawnie. Herbata tybetańska na odchudzanie ma działanie żółciopędne, przeciwzapalne i moczopędne. W wyniku jego stosowania metabolizm jest znormalizowany, ciało jest oczyszczane z toksycznych substancji, a waga jest zmniejszona.
Ponadto tybetańska herbata na odchudzanie zwiększa odporność, układ krwionośny jest oczyszczony, obrzęk przestaje się pojawiać (szczególnie rano). Wszystko to korzystnie wpływa na mikroflorę całego organizmu.
Istnieje kilka opcji zbierania tybetańskiej herbaty do oczyszczenia.
Najbardziej skuteczne są następujące:
• biodro róży i jeżówka;
• rumianek, ziele dziurawca, pączki brzozy, truskawki;
• liść laurowy, pokrzywa, mięta, dzikiej róży, nieśmiertelnik, rumianek.
Herbatę tybetańską na odchudzanie należy koniecznie pić na czczo. Na początkowym etapie - 200 ml każdy, z czasem objętość stopniowo wzrasta. Napój pozwala poradzić sobie z problemami, takimi jak skurcze jelit, zapalenie jelita grubego, zaparcia, wzdęcia. 200 ml naparu 3 łyżki stołowe z kolekcji. Zaleca się stosowanie tybetańskiej herbaty odchudzającej do chłodzenia. Nadwaga zacznie ustępować po pierwszym tygodniu stosowania zasad metodologii.
Gimnastyka tybetańska w odchudzaniu: podstawowe zalecenia i przeciwwskazania
Gimnastyka zgodnie z techniką tybetańskich mnichów może rozwiązać wiele problemów zdrowotnych, ponieważ wpływa na strefy energetyczne ludzkiego ciała. Specjalny zestaw ćwiczeń normalizuje metabolizm, skutecznie spala tkankę tłuszczową.
Głównym zadaniem tybetańskiej gimnastyki w odchudzaniu jest aktywacja przepływu energii. Mnisi wierzyli, że istnieje tylko 19 takich stref w ciele ludzkim, gdy awaria występuje w co najmniej jednym strumieniu, negatywnie wpływa na stan organizmu, następuje awaria, a nadwaga zaczyna narastać z powodu zaburzeń metabolicznych.
Tybetańska gimnastyka w odchudzaniu jest całkowicie bezpieczna. Najważniejsze jest przestrzeganie podstawowych zaleceń i zasad w klasie.
1. Jeśli dana osoba zdecyduje się wykonać ćwiczenia, należy to robić regularnie.
2. Trening jest zalecany rano przed głównym posiłkiem.
3. Jedna lekcja powinna trwać co najmniej 20 minut.
4. Utrzymuj równomierne oddychanie i używaj odzieży, która nie utrudnia ruchu.
5. W stanie stresu nie należy uprawiać gimnastyki, a przy odchudzaniu tybetańskim dusza powinna być w harmonii z ciałem.
Oprócz nadwagi, regularne zajęcia z metodologii tybetańskich mnichów pomogą zapomnieć o problemach ze snem i bólach głowy. Proces trawienia jest znormalizowany, kobiety nie odczują dyskomfortu podczas cyklu miesiączkowego. Jednak taki plan treningowy nie jest dozwolony dla wszystkich, istnieją przeciwwskazania.
1. W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego i wysokiego ciśnienia krwi gimnastyka tybetańskich mnichów jest przeciwwskazana.
2. Z wrzodem żołądka i ostrymi postaciami zapalenia żołądka.
3. W przypadku silnego wzrostu wielkości tarczycy.
4. W przypadku problemów z kręgosłupem.
Tybetańska gimnastyka na odchudzanie: zestaw ćwiczeń
Zestaw zajęć oferowanych przez mnichów jest czasem nazywany również „rytuałem” z tego powodu, że trzeba ćwiczyć w całkowitej ciszy i spokoju. Jeśli osoba dopiero zaczyna trenować, musi powtarzać każdy cykl 3-4 razy, cykl rośnie z czasem.
Ćwiczenie 1
Wpływa na wszystkie strefy energetyczne, stymuluje krążenie krwi.
1. Pozycja wyjściowa - osoba powinna stać pionowo, rozstawić nogi na szerokość ramion i rozłożyć ręce. Lewa dłoń jest w górę, a prawa w dół.
2. Powolny obrót w prawo.
3. Wykonuje się 5-6 obrotów, powinny pojawić się lekkie zawroty głowy. Pod koniec ćwiczenia zaleca się usiąść na minutę.
Ćwiczenie 2
Ta lekcja pozwala wzmocnić mięśnie nóg i brzucha, normalizuje trawienie i ma korzystny wpływ na narządy płciowe, nerki i tarczycę.
1. Musisz położyć się na plecach i rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała, aby dłonie były skierowane w dół.
2. Podbródek jest dociśnięty tak mocno, jak to możliwe do klatki piersiowej. Nogi są składane razem, prosto do góry, bez pośpiechu, aż do uzyskania kąta 90 stopni względem ciała.
3. W tej pozycji musisz pozostać przez 30 sekund, a następnie powoli powrócić do pierwotnej pozycji.
Ćwiczenie 3
1. Pozycja wyjściowa - leżenie na brzuchu. Następnie musisz wstać, aby ciało miało kontakt z podłogą tylko palcami stóp i dłoni.
2. Podbródek przyciska się do klatki piersiowej, a miednica powoli unosi się.
3. Po zainspirowaniu konieczne jest powrót do pozycji wyjściowej.
Tybetańska gimnastyka odchudzania przynosi owoce tydzień później. Ogólny stan zdrowia poprawia się, brzuch odczuwa ulgę po jedzeniu, znikają bóle głowy. Prosty trening pomoże osiągnąć harmonię między ciałem a duszą, co jest dobre dla zdrowia. Aby proces odchudzania przebiegał szybciej, oprócz ćwiczeń zaleca się picie tybetańskiej herbaty odchudzającej.
