Pokazy w celu ochrony zdrowia
Jeśli nie masz regularnego źródła opieki zdrowotnej lub nigdy nie sprawdziłeś cholesterolu, nie jesteś sam. Według National Center for Health Statistics prawie 26 procent mężczyzn w Stanach Zjednoczonych nie ma regularnego źródła opieki zdrowotnej.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak odwrócić ten trend za pomocą testów medycznych i badań, aby zachować zdrowie.
Sprawdź się, aby zacząć
Nadmierna waga zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca. Wskaźnik masy ciała (BMI) mierzy poziom tkanki tłuszczowej w zależności od wzrostu i masy ciała, a także określa, czy masz nadwagę, czy też ryzyko rozwoju otyłości. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dorosły BMI pomiędzy 18,5 a 25 mieści się w normalnym zakresie.
Tutaj możesz sprawdzić swoje BMI.
Poznaj swoje dobre i złe
American Heart Association (AHA) zaleca, aby wszyscy dorośli powyżej 35. roku życia mieli sprawdzany cholesterol co 5 lat. Badania przesiewowe powinny rozpocząć się w wieku 20 lat, jeśli masz pewne czynniki ryzyka, które obejmują:
- cukrzyca
- palenie
- BMI powyżej 30
- rodzinna historia udaru mózgu
- krewni pierwszego stopnia, którzy mieli zawał serca
Aby zmierzyć poziom cholesterolu, lekarz pobierze małą próbkę krwi z ramienia. Wyniki wskażą Twoje poziomy:
- HDL (dobry cholesterol)
- LDL (zły cholesterol)
- trójglicerydy
Wyniki testu cholesterolu są podane w miligramach na decylitr krwi (mg / dL). Według Kliniki Mayo, zdrowy ogólny cel cholesterolu powinien być poniżej 200 mg / dL.
Zajrzyj do swoich lipidów
Wysokie trójglicerydy są związane z zespołem metabolicznym, który zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu. To samo pobieranie krwi, które służy do pomiaru cholesterolu, zapewnia odczyt twoich triglicerydów, rodzaju tłuszczu. Optymalny poziom triglicerydów jest mniejszy niż 100 mg / dL, chociaż poziomy poniżej 150 mg / dl są uważane za normalne.
Kontroluj ciśnienie krwi
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie, możesz potrzebować leków, aby to kontrolować i zapobiec chorobom serca, nerek i udarom. Jeśli ciśnienie krwi mieści się w prawidłowym zakresie, należy kontrolować ciśnienie krwi tylko co dwa lata. Normalne ciśnienie krwi wynosi mniej niż 120/80 mm Hg, zgodnie z AHA. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe, Twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał go częściej sprawdzać. Rozpoznanie wysokiego ciśnienia krwi wymaga dwóch odczytów wykonanych w odstępie czterech godzin powyżej 120/80 mm Hg. Jedna miara ciśnienia krwi większa niż 120/80 mm Hg musi zawsze zostać potwierdzona dodatkowym pomiarem.
Cukrzyca
Ciśnienie krwi wyższe niż 135/80 mm Hg może być objawem cukrzycy. Badanie na cukrzycę może obejmować test krwi hemoglobiny A1C, oznaczenie stężenia glukozy na czczo (FPG) na czczo lub doustny test tolerancji glukozy (OGTT). Pojedynczy test jest niewystarczający do zdiagnozowania cukrzycy. Drugi test musi potwierdzić, że poziom glukozy we krwi jest nienormalnie wysoki.
50 świec = badanie przesiewowe raka jelita grubego
Według American Cancer Society rak jelita grubego jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci z powodu raka u amerykańskich mężczyzn i kobiet. Jeśli obchodziliście swoje 50. urodziny i nie zostali poddani badaniu przesiewowemu na raka jelita grubego, to pora. Powinieneś otrzymać wcześniejszą kontrolę, jeśli rak jelita grubego przebiega w twojej rodzinie.
Nie martw się; kolonoskopia jest bezbolesna i zajmuje tylko 15 do 20 minut. Nawet lepiej, ten test może wykryć raka okrężnicy wcześnie, kiedy jest najbardziej uleczalny. Twój lekarz może znaleźć i usunąć przedrakowe narośla zanim staną się złośliwe.
Nie należy wysadzać uszczelki
Tętniaka brzusznego aorty (AAA) wywołuje powiększone naczynie krwionośne w żołądku, które nagle pęka. AAA często nie mają żadnych objawów i są śmiertelne w 90 procentach przypadków, wynika z badań opublikowanych w American Family Physician.
Dobrą wiadomością jest to, że USG może wykryć AAA zanim się rozerwie. Grupa zadaniowa ds. Usług profilaktycznych w USA zaleca badania przesiewowe mężczyzn w wieku od 65 do 75 lat, którzy w swoim życiu wypalili co najmniej 100 papierosów.
Zapomnij o sztywnej górnej wardze
Chociaż depresja występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, to mężczyźni również są na nią podatni. Według National Institute of Mental Health, każdego roku ponad 6 milionów mężczyzn diagnozuje depresję w Stanach Zjednoczonych. Poczucie beznadziejności lub utrata zainteresowania rzeczami, które normalnie sprawiają ci przyjemność przez ponad 2 tygodnie, może sygnalizować depresję.
Nie należy lekceważyć długich napadów złego samopoczucia lub próbować go wyleczyć. Twój lekarz może Cię przesłuchać w kierunku depresji i pomóc w ustaleniu sposobu leczenia. Pomocne mogą być terapia, leki lub ich kombinacja.
Chroń swoją skórę
Liczba przypadków czerniaka wzrosła w ciągu ostatnich 40 lat szybciej w Stanach Zjednoczonych niż jakakolwiek inna forma nowotworu, jak podaje AIM at Melanoma Foundation. Liczba przypadków w Stanach Zjednoczonych podwoiła się od 1973 roku. Czerniak jest obecnie piątym najczęściej występującym rakiem w kraju wśród mężczyzn. Więcej kobiet niż mężczyzn dostaję czerniaka przed ukończeniem 50 lat, ale w wieku 65 lat stosunek ten odwraca się. Mężczyźni otrzymują czerniak dwa razy częściej niż kobiety. W wieku 80 lat mężczyźni stanowią trzy razy więcej przypadków czerniaka niż kobiety.
Sprawdzaj swoją skórę co miesiąc pod kątem moli, które uległy zmianie lub wyglądają nienormalnie. ABCDE czerniaka są używane, aby pomóc Ci pamiętać, na co zwracać uwagę:
- A, asymetria: jeśli kret jest przecięty w pół obrotu w pionie, dwie połówki nie są takie same.
- B, border: Krawędzie mola są nieregularne.
- C, kolor: Zmienia się kolor mola lub okolicy.
- D, średnica: średnica kreta jest większa niż 5 mm.
- E, wszystko: Kret zaczyna swędzić, krwawić lub zmieniać się w jakikolwiek sposób.
Powinieneś również zwrócić uwagę na rany, które się nie zagoją.Poproś lekarza, aby dokładnie skontrolował skórę jako część swojej fizycznej. Czerniak jest wysoce uleczalny przy wczesnej diagnozie.
Inne testy dla mężczyzn
Obecne zalecenia grupy zadaniowej US Preventive Services mówią, że ryzyko testu na obecność antygenu specyficznego dla prostaty (PSA) przewyższa korzyści. Fałszywe pozytywne wyniki prowadzą do zbyt wielu niepotrzebnych biopsji. Porozmawiaj z lekarzem na temat ryzyka związanego z rakiem prostaty i tego, czy cyfrowy test odbytnicy (DRE) powinien być częścią twojej fizycznej.
Powinieneś również porozmawiać z lekarzem o tym, czy badania na infekcje przenoszone drogą płciową są dla ciebie odpowiednie.
