Objawy żylaków
Problemy związane z żyłami stają się jedną z najczęstszych chorób przewlekłych w Stanach Zjednoczonych.
Około 40 procent populacji USA może cierpieć na przewlekłą niewydolność żylną, która może prowadzić do poważniejszych problemów, w tym do żylaków. Jeśli cierpisz na przewlekłą niewydolność żylną, zazwyczaj kończysz ciężkie nogi i obrzęk kostek pod koniec dnia. Możesz także odczuwać ból lub nocne skurcze w nogach.
Objawy te pojawiają się, gdy zawory w żyłach zostają uszkodzone, a utrudnione jest przesuwanie krwi nogami w kierunku serca wbrew grawitacji. Krew zaczyna się wtedy gromadzić wokół kostek i łydek. Z czasem nieprawidłowe działanie zastawek może prowadzić do powstania żylaków - skręconych, przypominających liny żył o niebieskawym lub fioletowym zabarwieniu, widocznych pod skórą.
Jeśli dotkną Cię stany żylne i związane z nimi objawy, pończochy uciskowe mogą pomóc.
Dlaczego powinieneś używać pończoch uciskowych
Pończochy uciskowe (lub skarpety) to specjalny rodzaj elastycznego pończosznictwa, który wspomaga zdrowe krążenie krwi i pomaga zapobiegać różnorodnym schorzeniom, w tym:
- przewlekła niewydolność żylna
- pajączki żyły
- żylaki
Nacisk, jaki te pończochy wkładają na kostki i nogi, ściska tętnice i żyły powierzchniowe, pomagając zaworom żylnym prawidłowo funkcjonować, a krew płynie z powrotem do serca bez przeszkód.
Jak korzystać z pończoch
Bardzo ważne jest założenie pończoch uciskowych rano, zanim opuścisz nogi i wstaniesz z łóżka.
Spanie w pozycji poziomej powoduje, że zawory żylne funkcjonują skuteczniej niż podczas siedzenia lub stania. W pozycji pionowej, grawitacja kopie i przepływ krwi jest zagrożony z powodu uszkodzonych zaworów. Właśnie dlatego twoje kostki i łydki zwykle czują się dobrze rano i stają się obrzmiałe i ciężkie wraz z postępem dnia.
Zakładanie pończoch uciskowych rano pozwoli utrzymać zastawki we właściwej pozycji, aby wspierać zdrowe krążenie krwi w nogach w ciągu dnia.
Jeśli już opracowałeś stan związany z żyłą, pończochy uciskowe mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak:
- opuchnięte kostki
- ciężkie lub obolałe nogi
- zmęczenie i ból
- niespokojne nogi
- nocne skurcze
Badania
Pończochy uciskowe mogą zapewnić wiele korzyści, szczególnie w sytuacjach, które pogarszają warunki żylne, takie jak:
- przedłużony stan lub siedzenie
- podróżując długim lotem lub innymi środkami transportu z ograniczoną przestrzenią na nogi
- ciąża
Badanie z 2004 r. Wykazało, że pończochy uciskowe na łydki mogą zmniejszyć lub zapobiec wieczorowemu obrzękowi. Naukowcy zalecili, aby osoby, które siedzą lub stoją przez dłuższy czas w swoim zawodzie, powinny nosić pończochy uciskowe.
Jak wybrać odpowiedni poziom kompresji?
Zawsze należy porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać poradę na temat odpowiedniego poziomu kompresji. Istnieją cztery główne poziomy kompresji:
- łagodna kompresja, które powinny być stosowane, jeśli masz łagodną chroniczną niewydolność żylną, aby wspomóc zdrowy przepływ krwi, dzięki czemu Twoje nogi mogą być lżejsze
- umiarkowana kompresja, który jest bardziej skuteczny i zwykle zalecany po wystąpieniu objawów pająka lub żylaków
- mocna i wyjątkowo mocna kompresja, które są zwykle zalecane przez lekarza w poważniejszych przypadkach różnych chorób żylnych, w tym zakrzepicy żył głębokich, owrzodzeń nóg i obrzęku limfatycznego
Jak wybrać odpowiedni rozmiar
Wybór odpowiedniej wielkości pończoch uciskowych ma kluczowe znaczenie, aby czuć się tak komfortowo, jak to możliwe i wykorzystać wszystkie zalety elastycznego pończosznictwa. Aby zapewnić odpowiednie dopasowanie, musisz wykonać pomiary. Oto kilka wskazówek:
- Dokonaj pomiarów nóg, zanim wstaniesz z łóżka rano lub nawet obniżysz nogi.
- W przypadku podkolanówek zmierzyć najwęższą część kostek i najszerszą część łydek. Następnie usiądź na łóżku, kładąc stopy na podłodze i zginając kolana, tak aby nogi tworzyły kąt 90 stopni. Wykonaj pomiar pomiędzy zgiętym kolanem każdej nogi i podłogi.
- W przypadku pończoch o wysokim udzie, należy zacząć od pomiaru w skarpetkach podkolanowych. Kontynuuj, wstawiając i mierząc uda pod pośladki. Na koniec zmierz odległość pomiędzy pośladkami i podłogą.
Wykonanie tych pomiarów może czasami być trudne, więc nie bój się poprosić o pomoc lub porozmawiać z lekarzem, gdy masz wątpliwości.
Jak dbać o pończochy uciskowe
Właściwe dbanie o swoje kompresyjne pończochy nie jest trudne. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby trwać tak długo, jak to możliwe, nie tracąc przy tym siły i korzyści:
- Używaj wody o niskiej lub niskiej temperaturze.
- Prać ręcznie swoje pończochy zamiast używać pralki.
- Nie używaj płynu zmiękczającego - tylko mydło lub łagodny detergent.
- Nigdy nie używaj suszarki. Powiesić swoje pończochy, aby wyschły.
Skarpety kompresyjne i pończochy mogą nie zawsze zapobiegać rozwojowi żylaków. Mogą one jednak funkcjonować jako doskonały mechanizm wspomagający zdrowy przepływ krwi i utrzymywać uciążliwe objawy z dystansem, zwłaszcza gdy są noszone przez dłuższy czas.
Zawsze powinieneś omówić stosowanie u lekarza pończoch uciskowych.
