Kiedy dochodzimy do menopauzy to naturalny rozdział życia, radzenie sobie z licznymi nieprzyjemnymi fizycznymi i emocjonalnymi efektami ubocznymi może nie przyjść tak naturalnie. Chociaż leczenie może złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy, nie ma pełnej ochrony przed tym, jak zmiany hormonalne wpływają na twój umysł i ciało. I chociaż menopauza jest zdecydowanie indywidualną podróżą, wzloty i upadki, których doświadczasz, będą miały wpływ na osoby wokół ciebie, szczególnie na twojego partnera.
Dlaczego menopauza jest trudna do rozmawiania
Prawdopodobnie wystarczająco ciężko, abyś zrozumiał swoje zmienne emocje - wszystkie te wybuchy smutku lub niepokoju - nie wspominając już o próbie wyjaśnienia ukochanemu tego, przez co przechodzisz. Aby jednak utrzymać zdrowy związek, musisz przekazać swojemu partnerowi przegląd tego, czego doświadczasz na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Wierzcie lub nie, wasza umiłowana chce zrozumieć tę istotną przemianę życia. Dzięki edukacji mogą lepiej zrozumieć twoje potrzeby, które mogą być tak podstawowe, jak czas sam lub ramię do łez. Otwarcie się na partnera lub współmałżonka sprawi, że poczujesz się mniej odizolowany, oszalały i niespokojny.
Kiedy rozpocząć rozmowę
Ważne jest, abyś poczuł się uziemiony i zrównoważony, zanim zaczniesz mówić o menopauzie. Jeśli czujesz się zdenerwowany i zaniepokojony, poczekaj, aż poczujesz się lepiej. Pamiętaj, że twój partner będzie chciał nauczyć się konstruktywnych sposobów, aby ci pomóc, i musisz być w zdrowym rozsądku, aby skutecznie komunikować się.
Kiedy już poczujesz się gotowy, daj swojemu partnerowi heads-up, o którym chciałbyś porozmawiać o tym, przez co przechodzisz. Poświęć chwilę, aby usiąść na kanapie lub kuchennym stole i przytrzymaj ich rękę. Twój partner może być zaniepokojony tym, co masz zamiar powiedzieć, a będziesz chciał, aby czuli się tak bezpiecznie i komfortowo jak to tylko możliwe.
Jak wychowywać swojego bliskiego
Sposób, w jaki kształcisz swojego partnera, będzie zależeć od twoich mocnych i słabych stron jako pary. Możesz czuć się bardziej komfortowo, prezentując menopauzę w bardziej odległym i klinicznym sposobie, wyjaśniając, jak zmieniające się poziomy hormonów manifestują się w różny sposób fizyczny i psychiczny dla kobiet w ogóle. Możesz też wyjaśnić wszystkie objawy, które odczuwasz z pierwszej ręki i jak się czujesz. Ważne jest, abyś czuł się dobrze i był szczery. Daj swojemu partnerowi możliwość zadawania pytań i zapewnienia, że jeśli mają pytania, nie powinni czuć się zawstydzeni lub zmartwieni z powodu ich prośby lub zranienia swoich uczuć.
Mówiąc o seksualności
Istotnym skutkiem ubocznym menopauzy jest obniżone libido i jest to coś, co musisz porozmawiać ze swoim partnerem. Musisz wyjaśnić, że zmniejszone zainteresowanie seksem jest częstym skutkiem menopauzy i nie powinno powodować poczucia winy ani wstydu w małżeństwie. To pomoże Twojemu partnerowi zrozumieć, że twój brak zainteresowania seksem nie jest o nim, ale raczej wynikiem zmian w twoim ciele.
Upewnij się, aby upewnić ich, że zmiana jest tylko tymczasowa i że możesz nadal prowadzić zdrowe i aktywne życie seksualne. Zasugeruj odkrywanie nowych sposobów na ożywienie twojego pożądania i zabawnych sposobów stymulowania swojego ciała, takich jak możliwość używania smarów lub zabawek erotycznych.
Przekonasz się, że poświęcenie czasu na rozmowę o swojej seksualności na poziomie emocjonalnym ostatecznie przybliży ciebie i twojego partnera.
Wymaga dwóch
Podobnie jak w przypadku wszystkich trudności i przejść, Ty i Twój partner radzicie sobie najlepiej jak w zespole. Badania pokazują, że zarówno kobiety w okresie menopauzy, jak i ich małżonkowie na ogół mają pozytywne nastawienie do tej fazy życia.
Oprzyj się o swoją ukochaną za zachętę i daj im znać, ile ich zrozumienia dla ciebie znaczy. Ucz je, jak ważne jest wprowadzanie zdrowego stylu życia podczas menopauzy, w tym zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń fizycznych, i angażuj się w te działania razem. Otwierając i pozwalając współmałżonkowi na to, czego doświadczasz, możesz przenieść swój związek na nowy poziom.
