Każda kobieta po porodzie ma obwisły brzuch.
Oczywiście są szczęściarze, którym udało się szybko przywrócić normalną sylwetkę, którzy nawet nie mają rozstępów.
Niestety takich dziewczyn jest niewiele.
Większość musi ciężko pracować, aby przywrócić elastyczność skóry.
Kiedy skóra na brzuchu po zwiotczeniu zwiotczała, konieczne jest kompleksowe rozwiązanie problemu, aby osiągnąć naprawdę skuteczny wynik.
Jak napiąć skórę na brzuchu po porodzie: zintegrowane podejście
Zanim zaczniesz „walczyć” ze swoją sylwetką, musisz skonsultować się z lekarzem, czy można to zrobić. Przez pierwsze 40 dni po urodzeniu ciało kobiety samo zaczyna się regenerować. Macica jest zmniejszona, rozpoczyna się proces regeneracji skóry brzucha. Lekarze kategorycznie zabraniają nowo powstałym matkom uciekania się do aktywności fizycznej w tym okresie. Dopóki proces skurczu macicy nie dobiegnie końca, sport jest przeciwwskazany. Zaniedbanie zaleceń może prowadzić do krwawienia, w przypadku cięcia cesarskiego do rozbieżności szwów.
Kiedy skóra na brzuchu po porodzie jest rozciągnięta - jest to normalne. Musisz mieć trochę cierpliwości i zrozumieć, że ciało potrzebuje odpoczynku. Istnieje jednak kilka przydatnych wskazówek, które możesz zastosować już ze szpitala, aby pomóc odzyskać żołądek.
1. Jeśli dziecko urodziło się naturalnie bez powikłań, a matka czuje się dobrze, w szpitalu można założyć specjalny bandaż, który unieruchamia żołądek. Ważne jest, aby kobieta nie odczuwała bólu w okolicy brzucha i dyskomfortu, w przeciwnym razie lepiej odmówić przez 1-2 tygodnie.
2. Apteki sprzedają teraz wiele różnych kremów opartych na składnikach odżywczych zaprojektowanych w celu odżywienia skóry i przywrócenia jej elastyczności. Można je również stosować ze szpitala, jeśli nie występuje indywidualna nietolerancja poszczególnych składników.
Wiele kobiet jest zainteresowanych, gdy liczba staje się taka sama. To zależy od wielu czynników. Wśród nich są:
• przyrost masy ciała w okresie ciąży;
• dziedziczność;
• Konstytucja płci pięknej;
• co robi mama, aby przywrócić figurze dawny luksus.
Należy rozumieć, że ważne jest stosowanie zintegrowanego podejścia w celu przywrócenia elastyczności skóry brzucha. Jest to masaż własny i prawidłowe odżywianie w pierwszych tygodniach po porodzie, ćwiczenia fizyczne są dozwolone nieco później. Jeśli nie jest możliwe przywrócenie elastyczności w naturalny sposób, nowoczesna kosmetologia oferuje specjalne procedury przeciw zwiotczeniu skóry. W skrajnym przypadku jest to operacja.
Skóra na brzuchu po porodzie jest zwiotczała: odpowiednia dieta
Pierwszą rzeczą, o której powinna pomyśleć nowa mama, jest dieta. Jego niewłaściwa konstrukcja wpłynie nie tylko na zdrowie kobiety, ale także na jakość mleka matki, która jest tak ważna dla dziecka.
Kiedy skóra na brzuchu po porodzie jest zwiotczała, przedstawione proste zasady regulujące dietę pomogą przywrócić jej elastyczność bez szkody dla dziecka.
Zasady budowania codziennej diety
1. W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 1,5 litra zwykłej wody. Płyn pomaga stymulować procesy metaboliczne organizmu, co pozytywnie wpłynie na stan skóry właściwej. Żołądek szybciej się zregeneruje, stanie się elastyczny, skóra nabierze zdrowego wyglądu.
2. Różnica między wodą pitną a piciem powinna wynosić 30–40 minut.
3. Noworodkom zaleca się częste jedzenie, ale w małych porcjach. Pozwoli to uniknąć odkładania się tłuszczu i zapewni regularne spożywanie mleka matki.
4. Powinieneś zrezygnować z produktów mącznych. Pieczenie i biały chleb są nie tylko szkodliwe dla sylwetki, ale także powodują kolkę, alergie, wzdęcia u noworodka.
5. Dieta musi koniecznie zawierać ryby i chude mięso. Produkty te zawierają witaminy i minerały potrzebne do przywrócenia organizmu. Przybędą również z mlekiem matki dla dziecka, co pozytywnie wpłynie na kształtowanie się jego odporności.
6. Tłuszczowe mięso i cukier nie są zalecane podczas karmienia piersią.
Przestrzeganie prostych zasad pozwoli mamie rozpocząć naturalny proces przywracania skóry brzucha po porodzie. Ponadto odpowiednio skonstruowana dieta ma pozytywny wpływ na jakość mleka matki.
Skóra na brzuchu po porodzie jest rozciągnięta: pierwsze ćwiczenia dla nowo wybitej matki
Pierwsze 40 dni po porodzie macica kurczy się. W tym okresie i podczas karmienia piersią nowo bita matka jest kategorycznie przeciwwskazana w jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jednak, aby stymulować proces przywracania elastyczności brzucha, zaleca się samodzielny masaż. Zaprezentowany kompleks prostych ćwiczeń należy wykonywać codziennie, co daje 10–15 minut.
1. głaskanie. Delikatne głaskanie brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara stymuluje procesy metaboliczne w ciele.
2. Następnie przeprowadzane jest płynne przejście do ugniatania. Masaż odbywa się palcami od dolnej części brzucha do żeber. Nie możesz mocno naciskać, ćwiczenie nie powinno powodować dyskomfortu.
3. Z boków do pępka wykonuje się głaskanie, ale teraz dwiema rękami.
4. Pchanie. Żołądek jest delikatnie gładzony dłońmi obu dłoni, podczas gdy lewa ręka potrzebuje niewielkiego nacisku.
5. Piłowanie. Ręce są złożone na brzuchu. Żebra dłoni skóry „potarły”, podczas gdy jedna ręka porusza się w górę, a druga w dół.
6. Lekkie mrowienie opuszkami palców.
7. Pogłaskanie elektrod palcem prasy brzusznej.
Kiedy skóra brzucha po porodzie zostanie rozciągnięta, w ciągu pierwszych kilku tygodni ćwiczenia te stymulują naturalne procesy przywracania jej elastyczności. Wykonuje się je leżąc na płaskiej powierzchni przez 10-15 minut rano przed jedzeniem.
Możesz także owinąć w domu gliną i leczniczym błotem. Nie zajmuje to dużo czasu, a wszystkie składniki są w aptece w przystępnej cenie.
Ćwiczenia z niższą prasą
Po porodzie mięśnie się rozluźniają. Kiedy macica przestaje się kurczyć, zaleca się konsultację z lekarzem i sprawdzenie, czy można rozpocząć ćwiczenia. Jak napiąć skórę na brzuchu po porodzie? Dając przedstawianemu zestawowi ćwiczeń trochę czasu dziennie, problemy z obwisłym żołądkiem nie przeszkadzają kobiecie.
Nacisk kładziony jest na mięśnie dolnej prasy, ponieważ to ich „letarg” sprawia, że postać jest nieatrakcyjna.
1. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej, na prostej powierzchni (najlepiej na podłodze). Nogi powoli unoszą się, najlepiej pod kątem 90 stopni. Pierwsze tygodnie będą trudne, ponieważ mięśnie po porodzie są rozluźnione, więc wystarczy 6-7 podejść.
2. Bieganie. Wskazane jest bieganie na świeżym powietrzu rano i przed snem.
3. Ćwiczenia ze ściągaczem. Teraz niewiele osób zwraca uwagę na ten spis. Jednak jeśli chodzi o sposób napinania skóry na brzuchu po porodzie, to obręcz jest idealnym sposobem na osiągnięcie doskonałego wyniku.
4. Pasek. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie całego ciała, dlatego jest bardzo przydatne dla kobiety po porodzie. Kobieta powinna stać na podłodze na łokciach, u stóp - na palcach. Idealnie będzie trwać 50-60 sekund w tej pozycji.
W wymienionych ćwiczeniach nie ma nic skomplikowanego. Wykonując kompleks codziennie, zwiotczenie żołądka zacznie znikać po miesiącu.
Zabiegi kosmetyczne
Jeśli nowo stworzona matka ma trochę czasu dla siebie, możesz odwiedzić salon kosmetyczny. Obecnie istnieje ogromna liczba procedur łączących efekt liftingu i lipolizy. Kobieta może nie tylko pozbyć się warstwy tłuszczu, ale także naprężyć zwiotczałą skórę brzucha po porodzie. Przed wyborem zabiegu kosmetycznego zaleca się skonsultowanie z lekarzem, aby pomógł wybrać najlepszą opcję.
1. Podnoszenie RF. Zabieg pozwala stymulować produkcję elastyny i kolagenu w organizmie, co zapewnia elastyczność żołądka.
2. Liposukcja ultradźwiękowa. Ta procedura nie obejmuje operacji. Przeprowadzany jest na specjalnym sprzęcie ultradźwiękowym i ma na celu głównie usunięcie tłuszczu podskórnego. Jednak nowoczesne urządzenia jednocześnie napinają skórę zgodnie z tą samą zasadą, co podnoszenie RF.
3. Masuj LPG. Masaż próżniowy, aby uratować kobietę przed „skórką pomarańczową”. Działa również liftingująco na zwiotczały brzuch po porodzie.
4. Miostymulacja. Ta procedura dotyczy medycyny. Wpływa pozytywnie na ogólny stan skóry. Kiedy kobieta jest zainteresowana sposobem przywrócenia elastyczności skórze brzucha po porodzie, lekarze często zalecają precyzyjną miostymulację. Procedura przywraca komórki od wewnątrz, co odbija się na zewnątrz.
5. Okłady i masaż dłoni. Takie zabiegi kosmetyczne są bardzo przydatne dla nowych matek. Owijanie stymuluje metabolizm, w wyniku czego znikają złogi tłuszczu, skóra zostaje napięta w jamie brzusznej.
Nowoczesna kosmetologia daje doskonały efekt. Warto jednak zauważyć, że nie każda kobieta ma czas i możliwości odwiedzania salonów, ponieważ procedury są drogie.
Jak przywrócić elastyczność skóry na brzuchu po porodzie: operacja
Jeśli w domu nie udało się pozbyć zwiotczenia brzucha po urodzeniu dziecka, możesz rozważyć opcję interwencji chirurgicznej. Należy zauważyć, że wymienione metody nie są odpowiednie dla każdej kobiety, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Zaleca się uciekanie się do operacji tylko w skrajnych przypadkach kobietom cierpiącym na nadwagę.
1. Abdominoplastyka. Do tej pory ta procedura jest najbardziej skuteczna i bezpieczna. Gwarantuje długotrwały efekt, pozwala pozbyć się nadwagi i obwisłej skóry na brzuchu.
2. Połączone tworzywo sztuczne. Nacięcia wykonuje się w okolicy bikini i wzdłuż linii środkowej brzucha. Gwarantowane jest napięcie skóry i utrata masy ciała.
3. Mini-abdominoplastyka. Odbywa się to w przypadku rozstępów w jamie brzusznej i obwisłej skórze.
Jeśli skóra na brzuchu po urodzeniu jest zwiotczała - nie jest to powodem do paniki, ponieważ wielu boryka się z tym problemem. Istnieje wiele rozwiązań, które można wybrać - indywidualna decyzja każdego przedstawiciela płci pięknej. Ważne jest, aby zrozumieć, że podejście musi być kompleksowe. Właściwe odżywianie w połączeniu z masażem i prostymi ćwiczeniami daje doskonały wynik.
