Uzależnienie od palenia to problem, z którym zmagało się więcej niż jedno pokolenie palaczy, i nie każdy może go rozwiązać.
Niektórzy próbują rozwiązać to samodzielnie, inni używają specjalnych pomocy (tabletki, spraye), a inni decydują się rzucić bez gromadzenia się, natychmiast i na zawsze.
Ale czy można gwałtownie odmówić przyjęcia papierosów?
To pytanie jest całkowicie niejednoznaczne i istnieje wiele opinii na ten temat.
Zróbmy to dobrze.
Rodzaje palaczy
Palących można podzielić na 2 grupy:
1) niezłomny (codziennie);
2) niespójne.
W rzeczywistości jest wiele osób należących do drugiej kategorii, które stanowią około 1/3 całkowitej masy palaczy. W każdym razie chęć odmowy przyjęcia papierosów powinna być wielokrotnie wyższa właśnie w pierwszej grupie ludzi, co jest dość logiczne.
Czy można nagle rzucić palenie: możliwe konsekwencje
Wielu próbuje pozbyć się uzależnienia od tytoniu, ale niestety nie wszystkim udaje się doprowadzić tę sprawę do zwycięskiego końca. Niektórzy palacze, nawet w swoich myślach, nie wyobrażają sobie, jak mogliby żyć bez zwykłego papierosa w dłoni. Co więcej, nawet fakt, że ich zły nawyk powoduje znaczną szkodę dla ich bliskich dla ludzi i dzieci, nie jest w żaden sposób skłonny ich do życia „bez dymu”.
Ale jeśli jednak osoba o długiej historii palenia zdecyduje się rzucić papierosy raz na zawsze, nie możesz tego zrobić nagle, ponieważ jest to obarczone następującymi patologiami:
osłabiona odporność;
kaszel rano;
ostry przyrost masy ciała;
drażliwość, depresja.
Jednak każdą z tych negatywnych konsekwencji można złagodzić, rozwiązując ten problem pod nadzorem wysoko wykwalifikowanego specjalisty. Lekarz w każdej chwili będzie w stanie zapewnić niezbędne wsparcie lekom osoby, która zdecydowała się porzucić uzależnienie od nikotyny. W każdym razie najważniejsze w tym procesie jest niestosowanie wszelkiego rodzaju środków pomocniczych oraz świadoma i poważna intencja osoby, aby pozbyć się palenia.
Do tej pory nie wynaleziono żadnej metody, która mogłaby raz na zawsze uratować osobę przed uzależnieniem od tytoniu bez woli samego palacza, i jest mało prawdopodobne, aby takie narzędzie kiedykolwiek się pojawiło.
Początkowo każdy ze środków zapewni pewne wsparcie, ale z czasem, pod presją dysonansu psychicznego, osoba załamuje się i znów sięga po papierosa, a tylko jego własna siła woli może go zatrzymać. Palacz straci nerwy, może popaść w depresję i będzie mu trudno skoncentrować się na pracy, jeśli zmuszony zostanie rzucić palenie siłą, lepiej jest podjąć taką decyzję, tylko w ten sposób może osiągnąć pożądany rezultat.
Aby ciało przyzwyczaiło się do zmian, adaptacja zajmie trochę czasu. Ponieważ rzucenie palenia wiąże się ze zmianami w planie psychofizjologicznym, potrzebuje czasu, aby zaakceptować i dostosować się do takich zmian.
Czy można nagle rzucić palenie: co dzieje się w ciele?
Powszechnie przyjmuje się, że osoby z krótką historią palenia (mniej niż trzy do pięciu lat) mogą pozbyć się uzależnienia, chociaż może to nie działać od razu. Jeśli uzależnienie od dymu papierosowego trwa dłużej niż dziesięć lat, nie zaleca się gwałtownego rzucania palenia, ponieważ może to prowadzić do wielu problemów z ciałem. Powodem tego jest fizycznie uwarunkowane uzależnienie od nikotyny, które powstało od ponad pięciu lat. Jeśli chodzi o krótsze okresy uzależnienia (mniej niż pięć lat), problem rzucenia palenia jest bardziej psychologiczny niż psychofizjologiczny.
Osoba, która postanowi nagle pozbyć się tego złego nawyku, prawdopodobnie rozpadnie się za kilka dni, których głównym powodem jest duży niedobór acetylocholiny w organizmie. W rezultacie - występowanie różnych dolegliwości, osoba może rozpocząć zawroty głowy, nieuzasadniony niepokój, stan depresyjny, a także obżarstwo. Każda z tych manifestacji, w ten czy inny sposób, wiąże się z ostrym niedoborem acetylocholiny.
Czy można nagle rzucić palenie: jak to zrobić?
Istnieje ogromna liczba programów, które mogą radykalnie pozbyć się uzależnienia, ale ostatecznie okażą się bezużyteczne bez pragnienia i siły woli palacza. W tych programach często zalecana jest godzinna codzienna rutyna, która pozwala kilkakrotnie zmniejszyć apetyt na papierosy. Niektóre osoby próbujące rzucić palenie mówią o problemach, które powstają z powodu braku nikotyny w ciele, ale tutaj wyraźnie działa zależność od tego.
„Łamanie się” nikotyny z natury nie stanowi poważnego zagrożenia, ma raczej wiele podobieństw do zwykłego głodu żywności, jest to właśnie pojawienie się stereotypu „rzucić palenie i przybrać na wadze”. W tym przypadku raczej nie chodzi o same papierosy, ale o niemożność opanowania się, ponieważ po rezygnacji z nikotyny człowiek zaczyna odczuwać podobne uczucie do głodu i zaczyna jeść kilka razy więcej niż wcześniej. W rezultacie w ciągu zaledwie kilku miesięcy widzi szybki przyrost masy ciała o 10-15 kg.
Jeśli chodzi o osoby z długą historią palenia (od 10 lat), istnieją poważne konsekwencje spowodowane gwałtownym odrzuceniem papierosów. W takim przypadku dobrze byłoby zacząć pozbywać się uzależnienia od nikotyny pod nadzorem lekarza, w szczególności dotyczy to osób starszych. Jednocześnie czas na pozbycie się nawyku nie zmieni się zbytnio, ale dla osób palących pojawi się pomoc medyczna i psychologiczna. Pacjent otrzyma nikotynę we wszelkiego rodzaju plastrach, tabletkach, weźmie udział w różnych szkoleniach, które pomogą dostroić się do zdrowego stylu życia i wyprowadzą go z depresji.
W każdym razie musisz pozbyć się tego złego nawyku nie tylko dla własnego dobra, ale także dla swojej rodziny i przyjaciół. Bądź zdrowy!
