Przegląd
Jeśli twój lekarz zdiagnozuje myśli samobójcze, oznacza to, że jesteś zajęty ideą samobójstwa. Możesz regularnie myśleć o tym, jak popełnić samobójstwo lub zastanowić się, jak wyglądałoby życie, gdybyś nie był w pobliżu. Możesz także powtórzyć czyn samobójczy w swoim umyśle.
Ważne jest, aby wiedzieć, jakich znaków ostrzegawczych szukać, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma do czynienia z myślami samobójczymi. Im szybciej rozpoznasz znaki, tym szybciej znajdziesz potrzebną pomoc.
Objawy
Oznaki, że Ty lub ktoś poważnie myślisz o samobójstwie to:
- wokalizując, że żałujesz, że nie żyjesz, nie narodziłeś się, albo że twoi przyjaciele lub rodzina będą bez ciebie lepsi
- unikanie kontaktów społecznych i chęć trzymania się z daleka od innych
- przygotowania do samobójstwa, na przykład zdobycie broni lub zbadanie metod samobójstwa
- jest szczególnie ryzykowny we wszystkich dziedzinach życia, w tym przy nadmiernej ilości alkoholu lub narkotyków
- oznaki niepokoju lub denerwowania się drobnymi rzeczami
- chcąc oddać swoje rzeczy lub traktować ludzi tak, jakbyś ich więcej nie widział
Jeśli myślisz o samobójstwie lub podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, zadzwoń pod 911.
Czynniki ryzyka
Samobójstwo może biec w rodzinach. Być może istnieje większe prawdopodobieństwo, że spróbujesz odebrać sobie życie, jeśli ktoś z twojej rodziny już to zrobił.
Możesz także być narażony na myśli samobójcze, jeśli doświadczasz:
- smutek
- sytuacja traumatyczna
- trudna walka lub wyzwanie
- depresja
Wczesne szukanie pomocy może pomóc zmniejszyć ryzyko myśli samobójczych i samobójstw.
Ryzyko samobójstwa może wzrosnąć, jeśli:
- problem nadużywania narkotyków lub alkoholu
- zaburzenie psychiczne lub stan stresu
- przewlekły ból, śmiertelna choroba lub inna sytuacja medyczna, w której możesz czuć się beznadziejnie
- próbował wcześniej popełnić samobójstwo
Bycie pod wpływem narkotyków lub alkoholu może zwiększyć ryzyko wystąpienia myśli samobójczych i dostarczyć dodatkowej zachęty, aby przejść przez ten akt.
Pasywne myśli samobójcze
Pasywna myśl samobójcza ma miejsce, gdy dana osoba pragnie śmierci, ale nie ma konkretnego planu popełnienia samobójstwa.
Jeśli doświadczasz biernych myśli samobójczych, twoje fantazje mogą wymagać śmierci w wyniku snu lub śmiertelnego wypadku. Możesz wierzyć, że świat będzie lepszy bez ciebie.
Pasywny nie oznacza nieszkodliwy. Ten ciąg myśli może potencjalnie narazić się na niebezpieczeństwo.
Nawet jeśli bierna myśl samobójcza wydaje się ulotna, ryzyko próby samobójczej jest bardzo realne. Granica między pasywną a aktywną ideą samobójczą jest zamazana. Przejście od jednego do drugiego może nastąpić powoli lub nagle i nie zawsze jest oczywiste dla przypadkowego obserwatora.
Chociaż ktoś może przyznać, że chce umrzeć, może zaprzeczyć, że planuje to zrobić. Ostrzegawcze oznaki, że myśli samobójcze stały się aktywne, obejmują rozdawanie dóbr, porządkowanie spraw i pożegnanie z bliskimi.
Nikt nie mógł przewidzieć ze 100 procentową pewnością, jeśli ktoś nie chce odebrać sobie życia. Nawet wyszkoleni pracownicy służby zdrowia nie są w stanie przewidzieć, kto popełni samobójstwo. Dlatego musisz poważnie traktować groźby lub myśli samobójcze.
Niski stan, taki jak nadużywanie substancji, duża depresja lub inne zaburzenia nastroju może prowadzić do zaabsorbowania umieraniem. Dodatkowe stresory, takie jak śmierć ukochanej osoby, rozwód lub utrata pracy, mogą wywoływać myśli o beznadziejności lub bezwartościowości.
Nie powinieneś lekceważyć pasywnych myśli samobójczych. Nie da się przewidzieć, kto prawdopodobnie podejmie takie działania. Dlatego każdy, kto wyraża pasywne myśli samobójcze, powinien być uważany za zagrożonego samobójstwem.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub psychiatrą, aby dokładnie ocenić i uzyskać odpowiednie leczenie.
Leki i myśli samobójcze
Naukowcy powiązali niektóre leki ze wzrostem myśli samobójczych. Środki przeciwdepresyjne zostały powiązane z tym zachowaniem. Dotyczy to w szczególności pierwszych tygodni przyjmowania leku lub zmiany dawki. Dzieci i młodzież są w grupie zwiększonego ryzyka. Badacze z ostatnich badań kwestionują ten związek.
Jeśli myślisz o samobójstwie podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Mogą z Tobą pracować, aby bezpiecznie dostosować swój plan leczenia.
W jaki sposób diagnozuje się myśli samobójcze?
Jeśli masz depresję i myślisz o samobójstwie, poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej.
Kiedy spotkasz się z lekarzem, zadadzą Ci wiele pytań, aby mogli ocenić powagę sytuacji. Niektóre pytania, które może zadać lekarz, obejmują:
- Jak długo masz myśli o samobójstwie?
- Czy masz depresję w historii?
- Jak daleko odeszły twoje myśli o samobójstwie? Czy wymyśliłeś plan?
- Czy bierzesz jakieś lekarstwa? Jeśli tak, to jakie one są?
- Czy używasz alkoholu lub narkotyków? Jeśli tak, to jak często?
Należy również oczekiwać od lekarza, aby poprosił o wypełnienie kwestionariusza. Twoje odpowiedzi pomogą lekarzowi ocenić twoje zdrowie psychiczne i opracują kurs leczenia.
Jak traktuje się myśli samobójcze?
Twój lekarz będzie leczył depresję zgodnie z ciężkością twojego stanu.
Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe. Mogą one pomóc w radzeniu sobie z objawami. Powinieneś także oczekiwać, że twój plan leczenia obejmuje rozmowę z psychologiem lub doradcą.
Zapytaj swojego lekarza lub psychologa o sposoby znalezienia dodatkowego wsparcia. Mogą polecić grupę wsparcia. Mogą również zalecać, jak uzyskać pomoc, jeśli używasz alkoholu lub narkotyków, które mogą przyczyniać się do twoich wyzwań.
Jeśli ryzyko samobójstwa jest wysokie, może być konieczne pozostanie w zakładzie leczenia szpitalnego. To dla twojego bezpieczeństwa. Możesz otrzymać leczenie w placówce i nie będziesz mieć dostępu do przedmiotów, które możesz wykorzystać do popełnienia samobójstwa.
Jakie są perspektywy?
Twoja perspektywa depresji lub myśli samobójczych poprawi się dzięki silnej sieci przyjaciół i rodziny. Pomóc może rozmowa z innymi na temat wyzwań, przed którymi stoisz. Wyjście na zewnątrz i ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w zmniejszeniu depresji, zarówno w przypadku zmiany scenerii, jak i dobrze czujących się substancji chemicznych lub endorfin, których doświadczasz podczas aktywności fizycznej.
Leczenie myśli samobójczych jest dostępne i może być skuteczne. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Jak możesz zapobiec myślom samobójczym?
Znajomość wyzwalaczy depresji i myśli samobójczych może pomóc w uniknięciu lub lepszym zarządzaniu tymi wyzwaniami w przyszłości.
- Śledź sytuacje, które uważasz za stresujące i jak sobie z nimi radzisz.
- Prowadź dziennik, aby pomóc Ci zrozumieć i zarządzać swoimi uczuciami.
- Znajdź sposoby na złagodzenie stresu, takie jak aktywność fizyczna lub rozmowa z przyjacielem.
- Szukaj pomocy w pierwszych oznakach depresji.
- Zadzwoń pod 911, jeśli myślisz o samobójstwie.
Pamiętaj, że nie jesteś sam i dostępne są zasoby, które mogą ci pomóc. Zadzwoń do linii kryzysowej lub infolinii prewencyjnej, aby porozmawiać z kimś, kto pomoże ci znaleźć potrzebne wsparcie. Krajowa linia ratowania życia przed samobójstwem to 800-273-TALK.
