Prawie wszystko, co podrażnia twój nos, może sprawić, że będziesz kichać. Kichanie, zwane także sternutacją, jest zwykle wywoływane przez cząstki kurzu, pyłku, sierści zwierząt i tym podobne. Jest to także sposób na pozbycie się niepożądanych drobnoustrojów, które mogą również podrażnić drogi nosowe i spowodować kichanie.
Podobnie jak mruganie lub oddychanie, kichanie jest półautonomicznym odruchem. Oznacza to, że masz nad nią świadomą kontrolę.
Możesz być w stanie opóźnić kichanie wystarczająco długo, aby chwycić chusteczkę, ale całkowite zatrzymanie jej jest trudne. Tutaj nauczymy cię wszystkich sztuczek.
Wskazówki, aby przestać kichać
1. Poznaj swoje wyzwalacze
Zidentyfikuj przyczynę kichania, aby odpowiednio potraktować. Co sprawia, że kichasz? Typowe wyzwalacze obejmują:
- kurz
- pyłek
- pleśń
- sierść zwierząt domowych
- jasne światła
- Perfumy
- pikantne jedzenie
- czarny pieprz
- powszechne zimne wirusy
Jeśli uważasz, że twoje kichanie jest spowodowane alergią na coś i masz problemy z ustaleniem, jakie są twoje wyzwalacze alergii, twój lekarz może zamówić test alergii.
2. Traktuj swoje alergie
Ludzie z alergią często kichają w seriach od dwóch do trzech kichnięć. Zwróć uwagę na to, kiedy i gdzie kichasz najbardziej. Sezonowe alergie występują bardzo często wiosną, latem i jesienią. Alergie związane z miejscem, takim jak twoje biuro, mogą pochodzić od zanieczyszczeń takich jak pleśń czy sierść zwierząt.
Codzienna tabletka antyalergiczna bez recepty lub aerozol do nosa może być wystarczająca do kontrolowania objawów. Typowe tabletki OTC zawierające antyhistaminę to cetyryzyna (Zyrtec), feksofenadyna (Allegra) i loratadyna (Claritin, Alavert). Glukokortykosteroidy do nosa dostępne bez recepty obejmują propionian flutikazonu (Flonase) i acetonid triamcynolonu (Nasacort).
Twój lekarz może być w stanie przepisać leczenie farmakologiczne, które w zależności od twojego planu ubezpieczeniowego może być bardziej przystępne.
3. Chroń się przed zagrożeniami środowiskowymi
Ludzie w niektórych zawodach częściej niż inni napotykają na drażniące powietrze. Pył wdychany jest powszechny w wielu miejscach pracy i może być wyjątkowo drażniący dla nosa i zatok. Obejmuje to organiczne i nieorganiczne pyły z takich rzeczy jak:
- chemikalia (w tym pestycydy i herbicydy)
- cement
- węgiel
- azbest
- metale
- drewno
- drób
- ziarno i mąka
Z czasem te czynniki drażniące mogą prowadzić do nowotworów nosa, gardła i płuc, jak również innych przewlekłych problemów z oddychaniem. Zawsze należy nosić sprzęt ochronny, taki jak maska lub respirator, podczas pracy z pyłem wdychanym.
Obniżenie poziomu narażenia na pył poprzez zapobieganie jego powstawaniu lub użycie systemu wentylacyjnego do usuwania cząstek pyłu to inne sposoby zapobiegania oddychaniu szkodliwymi cząsteczkami pyłu.
4. Nie patrz w światło
Około jedna trzecia osób ma warunek, który powoduje, że kichają, gdy patrzą na jasne światło. Nawet wychodzenie na zewnątrz w słoneczny dzień może powodować, że niektórzy ludzie kichają. Znany jako fotos kichanie, ten stan często występuje w rodzinach.
Chroń oczy spolaryzowanymi okularami przeciwsłonecznymi i załóż je przed wyjściem z domu!
5. Nie jedz zbyt dużo
Niektórzy kichają po zjedzeniu dużych posiłków. Ten stan nie jest dobrze zrozumiany przez społeczność medyczną. Badacz nazwał to snatiation, które jest połączeniem słów "kichnięcie" i "nasycenie" (uczucie pełne). Nazwa utknęła.
Aby uniknąć zaczerwienienia, przeżuwaj powoli i spożywaj mniejsze posiłki.
6. Wypróbuj homeopatyczną aerozol do nosa
Usuwanie zatkanych zatok może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom nosa z przyczyn niealergicznych. Spróbuj użyć aerozolu do nosa kapsaicyny. Kapsaicyna jest aktywnym składnikiem papryczek chili, co czyni je pikantnymi.
Wytwarza silne uczucie, które powoduje natychmiastowe kichanie i katar, ale w ciągu minuty twoje zatoki będą czyste. Uważa się, że kapsaicyna działa poprzez zmniejszenie wrażliwości na drażniące w nosie. Sinus Buster jest jednym z przykładów homeopatycznego sprayu do nosa.
7. Powiedz "pikle"
Niektórzy uważają, że mówienie dziwnego słowa, gdy czujesz, że kichasz, przeszkadza ci w kichaniu. Dowody na tę wskazówkę są całkowicie anegdotyczne, ale tak jak przygotowujesz się do kichania, powiedz coś w rodzaju "pikle".
8. Rozwal nos
Kichanie są spowodowane przez drażniące w nosie i zatokach. Kiedy masz ochotę na kichnięcie, spróbuj wydmuchać nos. Możesz zdmuchnąć środek drażniący i dezaktywować odruch kichania. Trzymaj pudełko z miękkimi chusteczkami z balsamem na biurku lub w torebce podróżnej.
9. Ściśnij nos
Jest to kolejna metoda, która próbuje zdusić kichnięcie tuż przed jego wystąpieniem. Kiedy poczujesz kichnięcie, spróbuj uszczypnąć nos w nozdrza, jakbyś mógł mieć coś złego. Możesz także spróbować uszczypnąć nos w pobliżu samego wierzchołka, tuż poniżej wewnętrznej strony brwi.
10. Użyj swojego języka
Możesz przestać kichać, łaskocząc usta językiem. Po około 5-10 sekundach kichnięcie może się rozproszyć. Inna metoda języka polega na mocnym przyciśnięciu języka do dwóch przednich zębów, dopóki nie pojawi się chęć kichania.
P:
Czy zdarza się, że zdarza Ci się stłumić kichnięcie?
ZA:
Ogólnie rzecz biorąc, próba stłumienia kichnięcia najprawdopodobniej nie spowoduje poważnych obrażeń ciała. Jednakże, podczas tej czynności, mogą pojawić się błonie bębenkowe lub możesz odczuwać lekkie uczucie ucisku na twarzy lub czole. Jeśli regularnie próbujesz stłumić kichanie, lepiej będzie, jeśli poprosisz lekarza o pomoc medyczną, aby dowiedzieć się, dlaczego kichasz tak bardzo. Twoje ciało prawdopodobnie próbuje się zabezpieczyć, powodując, że kichasz coś, co uważa za irytujące dla twojego nosa.
Stacy R.Sampson, DOAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.Dolna linia
Kichanie jest tylko jednym z wielu naturalnych mechanizmów obronnych twojego ciała. Pomaga zapobiegać przedostawaniu się substancji drażniących do układu oddechowego, gdzie mogą powodować potencjalnie poważne problemy. Ale niektórzy ludzie są znacznie bardziej wrażliwi na czynniki drażniące niż inni.
Jeśli kichasz zbyt mocno, nie martw się. Rzadko jest to symptom czegoś poważnego, ale może być denerwujące. W wielu przypadkach nie musisz polegać na lekach. Możesz zapobiec kichaniu poprzez pewne zmiany stylu życia. Jest też mnóstwo sztuczek, które starają się powstrzymać kichnięcie w jego ślady.
Wybieramy te produkty w oparciu o jakość produktów oraz listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.
