Który z nich jest ważniejszy?
Zdrowie jamy ustnej jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. American Dental Association (ADA) zaleca szczotkowanie zębów przez dwie minuty, dwa razy dziennie za pomocą miękkiej szczoteczki do zębów. ADA zaleca również stosowanie nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie. Ale czy ważniejsze jest szczotkowanie lub czyszczenie nicią dentystyczną?
Szczotkowanie vs nitkowanie
Szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną są ważne dla zdrowia jamy ustnej. Oba powinny być wykonane razem. "Nicią dentystyczną i szczotkowanie nie jest tak naprawdę dla optymalnego stanu zdrowia" - wyjaśnia Ann Laurent, DDS z Dental Artistry doktora Ann Laurent w Lafayette w stanie Luizjana.
"Jeśli jednak trzeba wybrać jedną, stosowanie nici dentystycznej jest ważniejsze, jeśli zostanie wykonane prawidłowo", mówi.
Celem czyszczenia nicią dentystyczną i szczotkowania jest usunięcie nagromadzenia płytki nazębnej. Płytka składa się z aktywnych kolonii destrukcyjnych bakterii, które zasadniczo jedzą, a następnie wydalają na nasze zęby. Szczotkowanie usuwa tylko płytkę nazębną z przedniej i tylnej powierzchni zębów.
Z drugiej strony nitkowanie pozwala usunąć blaszkę między zębami i pod dziąsłami. Te trudno dostępne miejsca znajdują się tam, gdzie żyją najbardziej niszczycielskie mikroby. Brak usunięcia płytki nazębnej z tych obszarów może powodować choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia.
Nitowanie 101
Aby w pełni wykorzystać zalety nicienia dentystycznego, musisz najpierw nauczyć się prawidłowego sposobu czyszczenia nici dentystycznej.
"Prawidłowe czyszczenie nicią dentystyczną polega na owinięciu nici dentystycznej w kształcie litery" c "i pokrycie jak największej powierzchni zęba. Powinieneś pokryć około połowę średnicy zęba z każdego kąta. Upewnij się, że nić jest przesuwana w górę iw dół wzdłuż zewnętrznej powierzchni i pod dziąsłem "- mówi Laurent. "W ten sposób nici czyszczą płytkę nazębną zarówno z zewnętrznej, jak i wewnętrznej powierzchni zębów, a także z tkanki dziąseł".
Chociaż szczotkowanie i nitkowanie zębów może wydawać się proste, badanie z 2015 r. Sugeruje, że większość osób znacznie zaniedbuje szczotkowanie powierzchni w jamie ustnej i niewystarczająco używa nici dentystycznej.
Regularne czyszczenie nicią dentystyczną może również pomóc w ograniczeniu rozwoju ubytków, ale musisz zrobić z tego nawyk. Zgodnie z badaniem z 2014 r. Prawidłowe stosowanie nici dentystycznej polega w dużej mierze na samodzielnym monitorowaniu i prawidłowym stosowaniu.
Flossowanie i twoje zdrowie
Nie tylko odpowiednia higiena jamy ustnej może pomóc w utrzymaniu świeżości oddechu, jak również w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł, ale może również pomóc w zapobieganiu chorobom przyzębia. Z kolei choroba przyzębia jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Z tego powodu praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej może pomóc zachować więcej niż zdrowe usta.
Następnym razem, gdy sięgniesz po szczoteczkę do zębów, pamiętaj, aby sięgnąć po nić dentystyczną. Prosty nawyk stosowania nici dentystycznej co najmniej raz dziennie może poprawić nie tylko twój uśmiech, ale także ogólny stan zdrowia.
Healthline i jej partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą jednego z powyższych linków.
