Wyrażenie „z lekką parą!” znany wszystkim.
To nie przypadek, że takie powitanie od osoby wychodzącej z wanny przypomina gratulacje.
W końcu po dobrej kąpieli ciało staje się młodsze, ciało jest wypełnione lekkością, skóra nabiera zdrowego koloru i elastyczności, a nastrój się podnosi.
Dlaczego mu nie pogratulować?
Aby procedury kąpieli były korzystne i dawały tylko pozytywne rezultaty, musisz wiedzieć, jak parować w kąpieli.
A czym jest prawdziwa kąpiel bez miotły? Miotła nie jest prostym atrybutem kąpieli; zwiększa zalety łaźni parowej. Z miotły możesz uzyskać doskonały masaż i korzystne działanie lotnych produktów zawartych w liściach.
Co wybrać miotłę, jak ją przygotować i jak parować w wannie z korzyścią?
Jak parować w wannie: wskazania i przeciwwskazania
Od czasów starożytnych wiadomo było o leczniczych właściwościach kąpieli. Przybyły tam różne choroby. Obecnie chodzi do łaźni, aby się zrelaksować, zrelaksować lub schudnąć, ale w czasach starożytnych kąpiele z łatwością mogły zastąpić szpitale. Przede wszystkim przeziębienia i przeziębienia udały się tam na leczenie, w których kąpiel uznano za niezbędną. Za pomocą termoterapii kąpieli ludzie pozbyli się przewlekłego zapalenia oskrzeli, kataru gardła i nosa.
Największy średniowieczny lekarz Awicenna zastanawiał się, jak wykąpać się w wannie. Zalecił leczenie w łaźni z powodu takich dolegliwości:
- bezsenność, migrena, melancholia;
- porażenie i skurcze ciała;
- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, niestrawność, utrata apetytu, biegunka, a nawet czkawka;
- zapalenie opłucnej;
- bóle stawów i dna moczanowa;
- utrata głosu lub chrypka;
- żółtaczka (wymaga regularnej kąpieli);
- krwawe guzy i cukrzyca;
- silny ból pęcherza i problemy z oddawaniem moczu z powodu kamienia;
- awaria.
Był w stanie izolować i przeciwwskazania kąpiele w niektórych przypadkach i chorób. Częste wycieczki do łaźni są szkodliwe dla wzroku, są kategorycznie przeciwwskazane w przypadku bólów głowy i padaczki. Z hałasem w uszach nie powinieneś pić wina w kąpieli, rób to również po urazach głowy. Choroba taka jak astma bardzo rzadko jest zgodna z kąpielą, szczególnie nie jest zalecana po posiłkach.
Interesujące jest to, że do dnia dzisiejszego jego obserwacje są istotne, chociaż od ich opracowania minęło ponad tysiąc lat.
Teraz uważa się, że dzięki indywidualnemu podejściu w kąpieli można pozbyć się prawie każdej rany.
Procedury kąpieli są zalecane:
- z nadciśnieniem i niedociśnieniem;
- z chorobami układu sercowo-naczyniowego;
- z problemami z krążeniem krwi;
- z reumatyzmem i zapaleniem korzeni nerwowych;
- z chorobami skóry;
- z łagodną postacią cukrzycy;
- z otyłością;
- z chorobami nerek, a także w celu ułatwienia ich pracy;
- z chorobami wątroby.
Nie bez powodu wymyślono powiedzenie: „Czterdzieści chorób wychodzi z łaźni parowej i łaźni”.
Powstrzymaj się od kąpieli i doradzaj nowoczesnym specjalistom osobom z:
- ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego;
- ostre lub wirusowe choroby dróg oddechowych, nowotwory złośliwe i przerzuty;
- choroby układu nerwowego, takie jak choroba Parkinsona, epilepsja, miastenia, zaburzenia neurowegetatywne;
- ostre i przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, meleny, zapalenia proktokolityki, kolostomii i enterostomii;
- poważne konsekwencje porodu, powikłane ciążą;
- zapalenie krostkowe na skórze.
Jak parować w rosyjskiej łaźni: różnica w stosunku do sauny
1. Rosyjska łaźnia ma przestrzeń wypełnioną parą wodną, w której utrzymuje się temperaturę około 40-50 °. W łaźni parowej znajdują się ławki na różnych wysokościach, gdzie temperatura ogrzewania również różni się w zależności od wysokości. Do chłodzenia używaj wody, śniegu lub świeżego powietrza. Sauna lub fińska kąpiel różni się tym, że jest ogrzewana gorącym, suchym powietrzem. W takim przypadku temperatura w łaźni parowej jest utrzymywana na poziomie około 100 °. Po saunie można ochłodzić się w wodzie lub w powietrzu.
2. Wilgotność w saunie jest niższa, dlatego łatwiej jest przenosić wysokie temperatury około 100 °.
3. Kolejną widoczną różnicą między rosyjską łaźnią a sauną są kamienie. W saunie z reguły gorące kamienie leżą otwarcie. Nalewają na nich wodę i natychmiast otrzymują gorącą parę. W rosyjskiej łaźni kamienie znajdują się w piekarniku z drzwiczkami, które są otwierane w celu dodania pary. Przy zamkniętych drzwiach temperatura będzie utrzymywana na tym samym poziomie, a kamienie zatrzymają ciepło nawet 4 razy dłużej.
4. W saunie basen jest obowiązkowym atrybutem. W rosyjskiej łaźni zjawisko to jest dość rzadkie. Kiedy zaczęły pojawiać się pierwsze rosyjskie łaźnie, tradycyjnie budowano je na brzegach jezior lub rzek, aby po odparowaniu można było odświeżyć się w przyrodzie.
5. Trudno wyobrazić sobie rosyjską kąpiel bez miotły, której bicie pomaga poprawić krążenie krwi i pocenie się, a także ogólne korzyści płynące z procedur kąpieli. W saunie miotła jest nieodpowiednia, ponieważ zbyt gorące powietrze po prostu wysusza liście i kruszą się.
Jak gotować na miotle: sekrety i sztuczki
Przed pójściem do łaźni powinieneś najpierw wybrać miotłę. Tradycyjnie miotły można podzielić na:
1) liściaste (brzoza, dąb, jarzębina, lipa) - najczęstszy rodzaj;
2) ziołowy;
3) iglasty (jałowiec jodły) - gatunek o właściwościach bakteriobójczych, antyseptycznych i przeciwzapalnych;
4) prefabrykowane (łączące kilka rodzajów).
Każda miotła wymaga wcześniejszego gotowania na parze. Robi się to, aby nie rozpadł się przy najmniejszej fali. Jedynymi wyjątkami są miotły wykonane ze świeżych gałązek lub ziół, ponieważ można je zepsuć lub ugotować podczas gotowania na parze. Trzeba będzie przygotować suchą miotłę. Można to zrobić na kilka sposobów.
1. Miotła jest wypełniona zimną wodą i pozostawiona w niej na 30 minut. Następnie jest dobrze strząśnięty i włożony do wody przez dom z bali i pozostawia na chwilę. Dzięki tej metodzie woda unosi się zgodnie z sadzonkami i sprawia, że gałązki stają się bardziej miękkie. Miotła jest gotowa, pozostaje tylko w wannie, aby ją dobrze wstrząsnąć.
2. Inna opcja jest odpowiednia dla tych, którzy mają trochę czasu. Najpierw miotłę z suchych gałęzi wylewa się zimną wodą, po kilku minutach przenosi się do innego pojemnika z ciepłą wodą. Po 2-3 minutach możesz dodać więcej gorącej wody do tego samego zbiornika. Po tych trzech krokach możesz użyć miotły.
3. Najłatwiejszą i najszybszą opcją zmiękczania miotły jest gotowanie wody. Od razu warto zauważyć, że ta metoda nie jest najbardziej poprawna i istnieje ryzyko zepsucia miotły. Po przybyciu do łaźni zagotuj wodę, umieść miotłę w misce, zalej wrzącą wodą i przykryj. Daj mu 2 minuty, a będzie gotowy. Nie zostawiaj miotły przez długi czas we wrzącej wodzie, aby nie miała czasu się zepsuć.
4. Bardziej ekstremalny sposób parowania miotły - przebywanie w łaźni parowej. Miotłę należy zanurzyć w wodzie i przenieść na kamienie. Woda z gałęzi kapie na kamienie i tworzy parę, która będzie parować miotłę. Dzięki tej metodzie warto uważać, aby się nie poparzyć i nie pozostawić liści na gorących kamieniach. Tlą się i tworzą bardzo nieprzyjemny zapach.
Te podstawowe techniki są odpowiednie tylko dla mioteł z drzew liściastych. Ale oto jak parować w kąpieli z ziołową miotłą, procedura parowania jest znacznie inna. Nie potrzebują długiego parku. Wystarczy zanurzyć miotłę trzy razy w gorącej wodzie i jest ona gotowa do użycia. W tym przypadku wyjątkiem jest miotła pokrzywy, która sama się pali. Należy go najpierw obniżyć na kilka minut w ciepłej wodzie, a następnie przenieść na zimno. Będziesz musiał powtórzyć procedurę kilka razy, dopiero potem można użyć miotły pokrzywy.
Cierniowate miotły iglaste należy przechowywać w gorącej wodzie przez co najmniej 15-20 minut, najlepiej przykryć pokrywką. Tylko wtedy igły miękną i nasiąkają parą.
Jeśli trzymasz miotłę w lodówce, nie będziesz musiał jej wcale gotować na parze. Wystarczy, że właśnie rozmroził. Po kąpieli wkładają go do torby i ponownie wkładają do lodówki.
Jak gotować na parze z miotłą: instrukcje krok po kroku
1. Pierwszy etap można nazwać przygotowawczym. Przed wejściem do łaźni należy bezwzględnie usunąć z siebie całą biżuterię i udać się na ciepły prysznic (około 36-38 °). Jest to konieczne, aby przygotować ciało na działanie wyższych temperatur. Nie musisz jednocześnie używać mydła ani myjki, pozostaw je na późniejsze etapy. Pamiętaj, aby wysuszyć się ręcznikiem. Ważne jest, aby nie moczyć włosów pod prysznicem, aby później w łaźni parowej nie doszło do udaru cieplnego.
2. Teraz powinieneś uzbroić się we wszystkie potrzebne rzeczy, takie jak kapelusz, miotła, ręcznik i iść do łaźni parowej. Pierwsze podejście jest adaptacyjne. Nie musisz jeszcze używać miotły. Ciało rozgrzewa się w ciągu 5-10 minut i przygotowuje się do dalszych zabiegów. Początkujący mogą początkowo zajmować niższe półki w łaźni parowej, ponieważ poniżej i temperatury są niższe.
3. Po pierwszym i każdym kolejnym wyjściu z łaźni parowej musisz schłodzić ciało wodą, śniegiem lub powietrzem, w zależności od wyposażenia wanny.
4. Przy drugim podejściu będziesz potrzebować miotły. Dlatego ważne jest, aby odwiedzić łaźnię przynajmniej dla dwóch osób. Masaż miotłą oznacza następujące działania:
• ruchy wahadłowe z lekkim dotykiem ciała osoby leżącej na brzuchu;
• Niesztywne pikowanie z wychwytem cieplejszego powietrza pod sufitem;
• Głaszcząc miotłę po całym ciele
• Przejście do twardego bicia, na przemian z kilkoma sekundami przyciśnięcia miotły do różnych części ciała;
• Na koniec możesz wybrać wcieranie miotłą w ciało.
Cały masaż powinien trwać około 5 minut. Następnie konieczne jest powtórzenie procedury chłodzenia.
5. Pewnego razu odwiedzając łaźnię, eksperci zalecają odwiedzenie łaźni parowej od 5 do 7 razy.
Jak parować w wannie: co możesz jeść i pić
Ważnym punktem podczas wizyty w kąpieli jest sytość. Ważne jest, aby wiedzieć, jak parować w wannie, ale nie otrzymywać obiecanych korzyści z zabiegów. I wszystko dotyczy jedzenia i picia.
Nie możesz iść do łaźni po ciężkim posiłku lub z ciężkim jedzeniem w żołądku, ponieważ będzie on trawiony przez długi czas. A to obciąża serce. Opcja z pustym żołądkiem również natychmiast wymiata, ponieważ ciało potrzebuje siły do trudnej procedury kąpieli. W krajach takich jak Finlandia i Bułgaria za optymalne uważa się spożywanie owoców przed pójściem do łaźni.
Zgodnie z zasadami nie jedzą w łaźni, piją tylko ciepłą lub gorącą herbatę. Może być ziołowy, miętowy, czarny z cytryną lub dowolnym innym. Alternatywą jest kwas chlebowy lub sok żurawinowy. Nie pij mocnych napojów alkoholowych, jest to bardzo niebezpieczne i może być śmiertelne. Unikaj piwa i wody mineralnej, a także napojów o smaku.
