Chrapanie jest niezwykle nieprzyjemnym zjawiskiem, szczególnie dla osoby śpiącej w pobliżu.
Tak, a sam chrapanie odczuwa dyskomfort z powodu tego, że chrapie, ponieważ przeszkadza to osobie śpiącej obok niego, a ponadto okresowo budzi się z własnego chrapania.
Nie zapominaj również, że chrapanie wskazuje na pewne problemy zdrowotne, o których wspomnimy poniżej.
Pozbądź się chrapania w domu: czy to możliwe?
Jak dochodzi do chrapania?
Chrapanie zaczyna się pojawiać podczas drżenia w jamie ustnej i krtani miękkich narządów. Chrapanie występuje zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, i absolutnie jednakowo. Często najbardziej podatne na chrapanie są osoby starsze. Istnieje na to proste wyjaśnienie: w tym wieku mięśnie górnych dróg oddechowych tracą elastyczność, a podczas snu częściowo się pokrywają, stąd pojawia się ten nieprzyjemny dźwięk.
Powody
W rzeczywistości istnieje kilka powodów, dla których może pojawić się chrapanie. Spójrzmy na najczęstsze.
1. Osłabienie mięśni podniebienia miękkiegowspomniane powyżej jest najczęstszym powodem. Osłabione mięśnie gardła dosłownie uderzają się nawzajem pod naciskiem prądów powietrza podczas wdechu i wydechu.
2. Nadwaga. Jak się okazało, nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się nie tylko w żołądku i biodrach, ale także w gardle, co prowadzi do jego zwężenia. W ten sposób przepływy powietrza przechodzące przez drogi oddechowe są przyspieszone, co prowadzi do wzrostu drgań języka w gardle i zwiększonego chrapania. A jeśli pamiętasz, że niedotlenienie pociąga za sobą zaburzenia metabolizmu organizmu i jeszcze większe nagromadzenie tłuszczu, powstaje błędne koło, z którego trudno się wydostać, ale jest to możliwe.
3. Choroby i patologie narządów oddechowych. Bardzo często przyczyną chrapania może być zapalenie zatok, migdałki, nieżyt nosa, polipy lub różne patologie struktury przegrody nosowej i gardła.
4. Choroby neurologiczne i endokrynologiczne. Ten przedmiot nie jest tak powszechny, ale warto o nim wspomnieć. Szczególną uwagę należy zwrócić na problemy z tarczycą w wyniku niedoczynności tarczycy lub udaru mózgu.
5. Palenie Może również powodować podrażnienie błony śluzowej gardła, co prowadzi do obrzęku i zwężenia ścian tchawicy. Bezpośrednie spożywanie alkoholu może wpływać na drogi oddechowe: rozluźnij mięśnie i wywołaj chrapanie.
Ronchopatie (chrapanie) mogą również pojawiać się u dzieci, ale w tym wieku są one traktowane znacznie łatwiej. Problem chrapania na przestrzeni lat może się tylko pogorszyć i coraz trudniej go wyleczyć. Najskuteczniejszym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest wizyta w laryngologii lub somologu.
Możliwe nieprzyjemne konsekwencje ronchopatii
Występowanie chrapania może wskazywać na obecność pewnych problemów w ciele, dlatego w takim przypadku musisz zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie. Zdarzają się przypadki, gdy ta choroba powoduje tymczasową niewydolność serca i jest to bezpośredni znak zespołu SAS. Często objawia się z powodu regularnego przepracowania i występuje w postaci senności o każdej porze dnia.
Wstrzymywanie lub wstrzymywanie oddechu może być wynikiem znacznie poważniejszych problemów, takich jak:
występowanie bólu głowy po przebudzeniu;
zbyt wysokie ciśnienie;
zwiększone oddawanie moczu, które występuje z powodu przyspieszonej czynności nerek z powodu braku dopływu tlenu;
koszmary senne lub inne nieprzyjemne sny;
regularny brak snu, niezależnie od czasu trwania snu;
nawet małe problemy w procesie oddychania mogą niekorzystnie wpływać na potencję i inne narządy.
Pozbycie się chrapania w domu: przyczyny awarii
Aby rozwiązać problem chrapania, musisz najpierw ustalić przyczynę jego wystąpienia.
Jedną z przyczyn chrapania mogą być pewne cechy behawioralne osoby. Na przykład, jeśli śpisz leżąc na plecach, miękkie tkanki częściowo zablokują przestrzeń powietrzną przez gardło, co przekłada się na trudniejsze oddychanie z charakterystycznym hałasem. Jeśli powodem jest to, lepiej zasnąć leżąc na boku. Jeśli we śnie nadal przewracasz się na plecy, możesz zastosować małą sztuczkę. Na ubraniach, w których śpisz, powinien być jakiś haft, wtedy ciało nie będzie zbyt wygodnie spać na plecach i samo się przewróci we śnie. Uczenie się spania na plecach jest długim i trudnym procesem, bądź cierpliwy, może to potrwać od tygodnia do miesiąca.
Znacznie łatwiej jest usunąć czynnik wywołujący ronchopatię niż stosować jedną technikę po drugiej. Jeśli przyczyną chrapania jest nadwaga, najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z lekarzem. Mogą wydawać niezbędne rekomendacje, przypisywać odpowiednie ćwiczenia i dietę. Jeśli migdałki są przyczyną chrapania, tutaj nie można obejść się bez ENT.
Możesz pozbyć się chrapania za pomocą następujących opcji:
interwencja chirurgiczna, która nie zawsze daje pożądany wynik i może powodować poważne komplikacje (50% sukcesu w pozbyciu się chrapania, w innych przypadkach po operacji pozostaje głośny dźwięk);
ćwiczenia specjalne;
stosowanie niektórych narkotyków;
tradycyjna medycyna;
paski do nosa, które pomagają rozszerzyć jamę skrzydeł nosa;
specjalne urządzenia do nosa, które wyglądem przypominają ochronne wkładki bokserów. Działają w ten sposób: dolna szczęka wysuwa się do przodu, zwiększając w ten sposób ścieżkę oddychania. Takie urządzenia są bardzo skuteczne, ale jednocześnie nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Są wykonane indywidualnie dla każdej osoby o odpowiednim rozmiarze.
Aby osiągnąć maksymalne wyniki, zaleca się stosowanie wszystkich technik w połączeniu.
Jak pozbyć się chrapania w domu: metody
Aby wyleczyć ronchopatię w domu, możesz skorzystać ze specjalnych ćwiczeń, które należy wykonywać 2-3 razy dziennie 15 razy. Sam proces wykonania:
1) najpierw musisz złapać palce wokół dolnej szczęki i przeciągnąć ją w dół. Usta powinny być zamknięte;
2) weź twardą gumową rurkę mocno zaciśniętą zębami;
3) następnie lekko otwórz usta i wykonaj kilka ruchów okrężnych szczęką, naprzemiennie zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciw niej;
4) potem musisz zamknąć usta podczas oddychania przez nos, odcedzić grzbiet języka i przyciągnąć język do gardła. To ćwiczenie jest przeciwieństwem tego, co robisz na przyjęciu laryngologicznym, kiedy okazujesz gardło;
5) napnij mięśnie gardła, szyi i miękkiego podniebienia i powiedz dźwięk „i”;
6) przed pójściem spać oczyść nosogardło specjalnymi kroplami, które pomagają w katarach lub zwykłym roztworem soli morskiej. Możesz także płukać gardło solą.
Nie używaj dużej poduszki do spania, nie śpij na plecach, nie bierz pigułek nasennych i alkoholu, nie pal papierosów - są to główne środki zapobiegawcze zarówno podczas leczenia, jak i po nim.
Następnie rozważ inną opcję leczenia ronchopatii, a mianowicie zażywanie narkotyków.
Leczenie ronopatii lekami
Istnieje ogromna ilość leków, dzięki którym można raz na zawsze pozbyć się problemu chrapania. Pomogą usunąć stany zapalne krtani i wzmocnią napięcie mięśni podniebienia miękkiego.
Ta lista obejmuje:
pigułki
aerozole;
Spraye
krople;
odżywki;
inhalacja
Niektóre z tych środków pomagają również na przeziębienie.
Jeśli ciało nie ma żadnych skomplikowanych patologii, możesz użyć specjalnych tabletek przeciw chrapaniu. Zawierają różne zioła, które mają swoje przeciwwskazania, więc przed ich zażyciem musisz najpierw skonsultować się ze specjalistą. Lekarz pomoże ustalić prawdziwą przyczynę ronchopatii i, jeśli to konieczne, ustalić kilka dodatkowych procedur leczenia. Samoleczenie może niekorzystnie wpłynąć na proces i prowadzić do powikłań.
Metody ludowe
Teraz wiesz, za pomocą jakich leków można wyleczyć ronchopatię. Następnie skupimy się na przepisach ludowych. Sugerujemy zapoznanie się z głównymi.
1. Krusz 3 liście kapusty i dodaj 1 łyżkę. łyżka miodu. Możesz także użyć soku z kapusty. Aby pozbyć się chrapania, musisz wypić 250 ml tego soku przez miesiąc przed snem. Sok musi być świeżo wyciśnięty łyżką miodu.
2. Aby przygotować zbiór ziół, potrzebujesz: 1 łyżka. l bzu czarnego, 2 łyżki. l łopian, 1 łyżeczka skrzyp i ta sama ilość korzenia szabli. Następnie zmielić wszystkie składniki w młynku do kawy i zalać wrzącą wodą. Do leczenia należy wziąć 2 łyżeczki. Codziennie. wywar 5 razy dziennie.
3. Pij wodę destylowaną codziennie. Po chwili śluz wyjdzie przez nos. Aby zwiększyć efekt, musisz wykonywać diety na czczo co najmniej raz w tygodniu. Pozostawienie nadmiaru śluzu z organizmu pomoże szybciej pozbyć się chrapania.
4. Zanurz olej z rokitnika w nosie jak krople. W przypadku leczenia przed snem należy wlać jedną kroplę tego oleju do każdego otworu nosowego na 4-5 godzin przed snem przez miesiąc.
5. Jedz dwie średnie marchewki na godzinę przed posiłkiem.
Pomimo obfitości przepisów ludowych nadal zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą przed rozpoczęciem leczenia, ponieważ chrapanie może być przyczyną bardzo poważnej patologii w ciele, o której prawdopodobnie nie wiedziałeś.
