Jeśli rozważasz zajście w ciążę, możesz zastanawiać się, co powinieneś zrobić, aby przygotować swoje ciało. Jeśli masz kontrolę urodzeń, musisz przestać zażywać ją w pewnym momencie, aby zaszła w ciążę. Należy także rozpocząć przyjmowanie witamin prenatalnych, które są zalecane kobietom przed, w trakcie i po ciąży.
Możesz także brać witaminy prenatalne, gdy nie przygotowujesz się do ciąży, ale nie zaleca się prenatalnych witamin do długotrwałego stosowania. Przyjmowanie kontroli urodzeń i witamin prenatalnych w tym samym czasie nie jest szkodliwe, ale nie jest to coś, co powinieneś robić przez długi czas.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach, jakie oferują te witaminy, co zrobić z kontrolą urodzeń i alternatywami do rozważenia.
Podstawy kontroli urodzeń
Istnieje wiele dostępnych opcji zapobiegania ciąży. To zawiera:
- metody barierowe, takie jak prezerwatywy i przepony
- wszczepiane pręty
- urządzenia domaciczne
- hormonalna kontrola urodzeń
Metody te różnią się skutecznością i sposobem zapobiegania ciąży.
W przypadku kobiet hormonalna kontrola urodzeń jest jedną z form środków antykoncepcyjnych stosowanych w celu zapobiegania ciąży. Istnieje wiele rodzajów hormonalnej kontroli urodzeń, w tym:
- pigułki
- zastrzyki
- łaty
- pierścienie pochwowe
Te opcje kolidują z owulacją, zapłodnieniem i wprowadzeniem zapłodnionego jaja lub ich kombinacją.
Wstrzyknięcie hormonalnej kontroli urodzeń, takie jak Depo-Provera, ma wskaźnik niepowodzenia mniej niż jeden na 100 kobiet. Pigułki, plastry i pierścienie dopochwowe zawierające hormonalną kontrolę urodzeń mają wskaźnik niepowodzeń wynoszący zaledwie pięć na 100 kobiet. Są to jedne z najskuteczniejszych dostępnych form antykoncepcji.
Jeśli przestaniesz stosować antykoncepcję, ciąża jest możliwa. Niektóre kobiety mogą mieć możliwość zajścia w ciążę natychmiast po zaprzestaniu zażywania pigułki. Dla innych koncepcja może potrwać dłużej.
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, rozważ czekanie, aż będziesz miał jeden naturalny okres wolny od pigułki. Jeśli zażywałeś pigułkę, która zapobiegała miesiączce, twój pierwszy okres po zażyciu pigułki jest uważany za "krwawienie z odstawienia". Okres następnego miesiąca jest uważany za twój pierwszy naturalny okres. Jeśli miałeś miesięczny okres, kiedy byłeś na pigułce, twój pierwszy okres po pigułce jest uważany za okres naturalny.
Prenatalne podstawy witaminy
Jeśli planujesz zajść w ciążę, twój lekarz zaleci rozpoczęcie przyjmowania prenatalnej witaminy. Powinieneś zacząć brać prenatalną witaminę z kwasem foliowym na trzy miesiące przed próbą poczęcia.
Witaminy prenatalne zawierają dodatkowe ilości kwasu foliowego, żelaza i wapnia potrzebne podczas ciąży. Są one ważne w czasie ciąży, ponieważ:
- Kwas foliowy zapobiega uszkodzeniom cewy nerwowej.
- Żelazo pomaga wzrostowi i rozwojowi dziecka.
- Wapń i witamina D przyczyniają się do zdrowego wzrostu kości, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży.
Witaminy prenatalne są dostępne bez recepty i mogą zawierać inne suplementy. Obejmuje to kwasy tłuszczowe omega-3, które są składnikiem kwasu dokozaheksaenowego (DHA). DHA wspomaga rozwój mózgu i funkcje neurologiczne. Zaleca się, aby kobiety w ciąży lub karmiące piersią przyjmowały co najmniej 200 miligramów DHA dziennie. Twój lekarz może zalecić konkretną witaminę dla twoich potrzeb zdrowotnych.
15 najlepszych prenatalnych witamin na zdrową ciążę
Witaminy prenatalne mogą wywoływać mdłości lub zaparcia. Możesz wykonać następujące czynności, aby uniknąć tych symptomów:
- Pij dużo płynów.
- Zjedz dodatkowe błonniki.
- Ćwicz codziennie, jeśli twój lekarz wyrazi na to zgodę.
- Użyj płynu do płukania stolca, jeśli zaleci to Twój lekarz.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie możesz zażywać zalecanej witaminy prenatalnej z jakiegokolwiek powodu. Twój lekarz może zaproponować inną opcję.
Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych i prenatalnych witamin w tym samym czasie
Jeśli planujesz zajść w ciążę, może się zdarzyć, że nakładanie się kontroli urodzeń i prenatalnych witamin będzie się nakładać. Jest to uzasadnione, w zależności od tego, gdzie planujesz swoją ciążę. Możesz wyobrazić sobie w dowolnym momencie po zaprzestaniu kontroli urodzeń i może zacząć przyjmować prenatalne witaminy do trzech miesięcy przed próbą poczęcia.
Nie powinieneś jednak przyjmować witamin prenatalnych w nieskończoność. Jeśli próbujesz począć i zażywasz prenatalne witaminy oprócz kontroli urodzeń, powinieneś zapytać swojego lekarza o witaminy inne niż opcje prenatalne. Witaminy prenatalne nie są zalecane do długotrwałego stosowania z następujących powodów:
- Zbyt dużo kwasu foliowego może maskować objawy niedoboru witaminy B12. Może to opóźnić diagnozę i leczenie.
- Zbyt dużo żelaza może gromadzić się w organizmie, prowadząc do zaparć, nudności i biegunki. W rzadkich przypadkach poważniejsze nagromadzenia mogą prowadzić do śmierci.
- Zbyt mało wapnia może narazić Cię na osteoporozę i inne problemy zdrowotne. Prenatalne witaminy mają na celu jedynie uzupełnienie typowego spożycia wapnia. Możesz potrzebować dodatkowego wapnia, jeśli polegasz na witaminach, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń.
Jeśli ciąża nie jest czymś, co leży w twojej przyszłości, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie witaminy mogą być dla ciebie najlepsze. W wielu przypadkach przyjmowanie multiwitaminy nie jest konieczne, jeśli spożywasz zdrową, zbilansowaną dietę.
Na wynos
Zarówno kontrola urodzeń, jak i witaminy prenatalne są ważne z różnych powodów. Jeśli planujesz zajść w ciążę, powinnaś powstrzymać kontrolę urodzeń i zacząć brać prenatalną witaminę. Jeśli szukasz długoterminowej witaminy i masz kontrolę urodzeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszych opcjach dla ciebie.
