Przegląd
Przerzedzenie włosów odnosi się do niewielkiego do umiarkowanego wypadania włosów. W przeciwieństwie do powszechnej utraty włosów, przerzedzenie włosów niekoniecznie powoduje łysienie. Daje to jednak cieńsze plamy na głowie.
Łuszczenie włosów następuje stopniowo, co oznacza, że masz czas, aby dokładnie określić przyczyny i ustalić najlepsze metody leczenia.
Co to powoduje?
Przecienienie włosów może być spowodowane zwyczajami związanymi ze stylem życia, genetyką lub obydwoma. Niektóre schorzenia mogą również prowadzić do przerzedzania się włosów. Według American Academy of Dermatology (AAD) normalne jest utrata od 50 do 100 włosów dziennie. Co więcej, oznacza to, że możesz stracić więcej niż powinieneś.
Zwyczaje związane ze stylem życia są kluczowym czynnikiem wpływającym na przerzedzenie włosów. Obejmują one:
- Przerzedzenie włosów. Obejmuje to zabiegi kolorystyczne, perms, relaxers i wiele innych.
- Stosowanie ostrych produktów do pielęgnacji włosów, takich jak lakiery do włosów i żele o ekstremalnym działaniu. Tymczasowy kolor może być również trudny dla twoich włosów.
- Zbyt ciasno zapinasz włosy. Niezależnie od tego, czy masz na sobie up-do lub wyciągając włosy w kucyk do pracy, może pociągnąć za włosy i oderwać je od mieszków włosowych, powodując cienkie plamy z biegiem czasu.
- Brak wystarczającej ilości żelaza, kwasu foliowego i innych minerałów w diecie. Wszystko to pomaga włosom w naturalny sposób wytwarzać włosy.
- Doświadczanie niekontrolowanego stresu. Stres związany jest z podwyższeniem poziomu hormonów, takich jak kortyzol. Zbyt wiele hormonów stresu może zabić nowe włosy, które próbują wyrosnąć z mieszków włosowych.
Łuszczenie włosów może być również dziedziczne. Leżące u podstaw rozważania medyczne mogą również prowadzić do tego stanu. Możesz mieć przerzedzenie włosów, jeśli:
- Niedawno urodziła dziecko
- przestań brać pigułki antykoncepcyjne
- przechodzą przez zmiany hormonalne
- stracili ponad 20 funtów w krótkim czasie
- są leczeni z powodu choroby autoimmunologicznej
- mieć niedobory układu immunologicznego
- mieć zaburzenie skóry lub infekcję
Rzadziej włosy mogą być spowodowane przez:
- ciągnąc za własne włosy
- zaburzenia odżywiania
- wysoka gorączka
Cienkie włosy są czasami mylone z łysieniem, które jest powszechnym wypadaniem włosów. Podczas gdy przerzedzenie włosów może ostatecznie doprowadzić do utraty włosów, te dwa byty niekoniecznie są tym samym.
Zabiegi i domowe środki zaradcze
Większość przypadków przerzedzania się włosów można leczyć w domu. Rozważ następujące 12 opcji i porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów.
1. Masaż skóry głowy
Być może najtańszą metodą na uzyskanie grubszych włosów jest masaż głowy. To nic nie kosztuje i nie ma żadnych skutków ubocznych.
Kiedy myjesz włosy, delikatnie naciskaj czubkami palców wokół głowy, aby pobudzić przepływ krwi. Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, można wypróbować ręczny masażer do skóry głowy, aby usunąć martwe komórki skóry.
2. Olejki eteryczne
Olejki eteryczne są cieczami pochodzącymi z niektórych roślin i są stosowane przede wszystkim w aromaterapii i innych rodzajach medycyny alternatywnej. Według Kliniki Mayo olejek lawendowy był z powodzeniem stosowany przez niektórych ludzi z łysieniem typu. Olej często łączy się z innymi rodzajami, na przykład z rozmarynu i tymianku.
Jednak nie ma wystarczających dowodów na to, że olejki eteryczne mogą leczyć łysienie lub przerzedzenie włosów. Jeśli zdecydujesz się na poddanie się temu zabiegowi, upewnij się, że przetestujesz niewielką ilość oleju na ramieniu i poczekasz 24 godziny, aby sprawdzić, czy pojawi się jakakolwiek reakcja. Zaczerwienienie, pokrzywka lub wysypka mogą wskazywać na reakcję alergiczną.
3. Szampon do przerzedzania włosów
Szampon do przerzedzania włosów działa na dwa sposoby. Po pierwsze, takie produkty zapewniają objętość włosów, więc wygląda na grubsze. Może to być pomocne dla osób, które mają przerzedzenie lub naturalnie cienkie włosy.
Szampony do przerzedzania włosów lub utraty włosów zawierają również witaminy i aminokwasy, które obiecują zdrowszą skórę głowy, aby z czasem uzyskać więcej włosów. Aby uzyskać najlepsze wyniki, korzystaj z produktów każdego dnia. Możesz również poprosić swojego dostawcę opieki zdrowotnej o wersję szamponu na receptę.
4. Multiwitaminy
Zdrowe włosy zależą od ogólnego dobrego samopoczucia. W przypadku niedożywienia lub pewnych zaburzeń odżywiania, nowe włosy mogą nie wytwarzać się z mieszków włosowych. Badanie krwi od twojego dostawcy opieki zdrowotnej może pomóc ci określić, czy masz niedobór jakichkolwiek składników odżywczych.
Jeśli masz mało kluczowych obszarów, Twój lekarz może zalecić codzienne przyjmowanie multiwitaminy. Zdrowe włosy potrzebują żelaza, kwasu foliowego i cynku, aby rosły gęsto i mocniej.
Jednak klinika Mayo odradza przyjmowanie jakichkolwiek dodatkowych witamin, jeśli już otrzymujesz składniki odżywcze, których potrzebujesz. Dzieje się tak dlatego, że nie ma dowodów na to, że spowoduje to odwrócenie przerzedzających się włosów. Ponadto pobieranie zbyt dużej ilości niektórych składników odżywczych może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
5. Suplementy kwasu foliowego
Kwas foliowy to rodzaj witaminy B, która jest ważna dla generowania nowych komórek. Jeśli chodzi o przerzedzanie się włosów, uważa się, że kwas foliowy pomaga mieszankom włosowym wytwarzać nowe włosy w okolicach łysienia. Mimo to, podobnie jak w przypadku multiwitamin, nie ma wystarczających dowodów na to, że kwas foliowy zapewnia gęstsze włosy.
6. Biotyna
Biotyna lub witamina B-7 to rozpuszczalny w wodzie składnik odżywczy, który naturalnie występuje w żywności, takiej jak orzechy, soczewica i wątroba. Jeśli spożywasz zbilansowaną dietę, mało prawdopodobne jest, że masz niską zawartość biotyny. W ostatnich latach wzrosły jednak formy suplementów biotynowych, częściowo dzięki marketingowcom, którzy obiecują więcej energii i lepszy wzrost włosów dzięki takim produktom.
Podczas gdy biotyna pomaga rozkładać enzymy w twoim ciele, niewiele jest dowodów na to, że może pomóc w przerzedzeniu włosów.
Nie należy przyjmować biotyny, jeśli zażywa się suplementy witaminy B-5 - gdy są razem, mogą zmniejszyć wzajemną skuteczność.
7. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są nazywane niezbędnymi kwasami tłuszczowymi.Dzieje się tak dlatego, że nie mogą być wykonane przez ludzkie ciało. Omega-3 pomaga twojemu ciału zwalczać stany zapalne, podstawową przyczynę licznych stanów. Przedwczesne wypadanie włosów może być również związane ze stanem zapalnym. Z kolei Omega-6 ma znaczenie dla ogólnego zdrowia skóry, co może korzystnie wpłynąć na skórę głowy.
Oleje roślinne są podstawowymi źródłami kwasów omega-6, natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach. Jeśli zwykle nie spożywa się takich produktów, należy porozmawiać z lekarzem na temat stosowania suplementu.
8. Minoksydyl
Najlepiej znana jako marka Rogaine, minoksydyl jest kuracją przeciw wypadaniu włosów zatwierdzoną przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), która jest dostępna bez recepty. Po nałożeniu bezpośrednio na skórę głowy dwa razy dziennie, możesz stopniowo zobaczyć grubsze włosy w miejscach łysienia. Produkt jest dostępny w płynie lub w piance, w zależności od twoich preferencji.
Rogaine może zająć do 16 tygodni, aby osiągnąć pełny efekt, zgodnie z kliniką Mayo. Ważne jest, abyś konsekwentnie korzystał z produktu, bo inaczej możesz nie widzieć wyników. Podrażnienie skóry głowy i niepożądany wzrost włosów na twarzy i szyi to niektóre z możliwych efektów ubocznych, na które należy zwrócić uwagę.
9. Spironolakton
Spironolakton (Aldactone) jest przeznaczony dla osób, które mają przerzedzenie włosów związanych z produkcją androgenów. Chociaż technicznie "pigułka na wodę", Aldactone jest również anty-androgenem. U kobiet ten lek może pomóc w leczeniu przerzedzających się włosów, a następnie utraty włosów związanych z wahaniami hormonalnymi. Aby dokonać tego wcześniejszego oznaczenia, konieczne jest wykonanie badania krwi.
10. Finasteryd
Finasteryd (Propecia) to lek na wypadanie włosów na receptę. To tylko dla mężczyzn. W przeciwieństwie do miejscowych metod leczenia, takich jak minoksydyl, Propecia jest codzienną pigułką, którą mężczyźni przyjmują na wypadanie włosów. Kobiety powinny unikać tych leków z powodu poważnych skutków ubocznych - szczególnie jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
11. Kortykosteroidy
Kortykosteroidy to leki na receptę stosowane w stanach związanych z podstawowym stanem zapalnym. Czasami stany zapalne mogą powodować różne objawy, w tym utratę włosów.
12. Laserowa terapia w domu
Laseroterapia jest zwykle stosowana przez dermatologów i innych specjalistów od skóry. Teraz FDA ustąpiła z drogi, aby niektóre produkty mogły być używane w domu. Laseroterapia włosów w domu ma na celu pomóc w odrastaniu włosów, a jednocześnie zwiększyć ich gęstość. Uzyskanie efektu może potrwać kilka miesięcy.
Największą wadą laseroterapii w domu jest koszt. Niektóre maszyny sprzedawane są za setki dolarów i mogą nie działać. Przed dokonaniem tak dużej inwestycji porozmawiaj z lekarzem.
Na wynos
Chociaż proces przerzedzania włosów może być początkowo obarczony, można go leczyć. Według AAD leczenie może trwać od sześciu do dziewięciu miesięcy.
Jeśli jednak nadal będziesz odczuwać łysienie, być może pora porozmawiać z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli zaczniesz rozwijać łysiny. Twój pracownik służby zdrowia może pomóc ci wykryć wszelkie podstawowe schorzenia, a także zaoferować jakiekolwiek powiązane leki. Przeszczep włosów może być kolejną opcją dla zaawansowanego łysienia.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
