Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego chcesz uniknąć treningu, a nie ścigać się, aby założyć cross-trenerów? Być może dlatego, że nie poświęciłeś czasu na opracowanie planu maksymalizacji członkostwa w siłowni.
Określenie zakresu narzędzi
Nawet jeśli masz członkostwo w siłowni, łatwo odłożyć na siłownię. Jeśli wchodzisz bez planu lub celu, to sprawia, że o wiele trudniej jest się zranić.
Pomyśl o czasach, w których zmusiłeś się do treningu, aby dotrzeć do sali gimnastycznej, nie wiedząc, od czego zacząć i co robić. Kiedy tak się dzieje, nie wykorzystujesz w pełni swojego członkostwa. Sztuką jest dowiedzieć się, jakie konkretne opcje są dostępne na siłowni. W ten sposób możesz wybrać działania, które najbardziej kuszą.
Większość klubów fitness oferuje gamę maszyn treningowych, zajęć ćwiczeniowych i innych usług, takich jak trening osobisty. Dowiedz się, co oferuje Twoja siłownia i dokonuj wyborów, na czym chcesz się skupić. Jeśli nie masz pewności, co Ci się najbardziej podoba, poświęć czas na wypróbowanie nowych zajęć i zajęć.
Planowanie harmonogramu
Gdy już wiesz o wszystkim, co oferuje Twoja siłownia, następnym krokiem jest stworzenie harmonogramu, który pomoże Ci częściej korzystać z siłowni. Wiedza o tym, co jest dostępne i co Ci się podoba, może pomóc ci łatwiej trzymać się swoich planów.
Większość sal gimnastycznych publikuje pełen harmonogram zajęć lekcyjnych, które mogą obejmować zajęcia na basenie, boisku do koszykówki, jodze i pilatesu, studio spinningu i innych obszarach siłowni. Zapytaj w recepcji o kopię harmonogramu lub sprawdź stronę swojej siłowni, aby sprawdzić, czy jest dostępna w Internecie.
Planowanie osobistego harmonogramu siłowni nie musi być skomplikowane. Po prostu zacznij od zajęć, w których chcesz uczestniczyć, i zbuduj swój harmonogram wokół nich. Jeśli masz zajęcia cardio, które spotykają się we wtorkowe i czwartkowe wieczory, być może możesz wyznaczyć poniedziałkowe i środowe noce na trening siłowy w siłowni, a weekendy na rozciąganie w porannej lekcji jogi.
Możesz również zaplanować czas spotkania z trenerem osobistym, jeśli Twoja siłownia je oferuje. Osobisty trener może pomóc ci nauczyć się nowych sposobów ćwiczenia i nauczyć cię odpowiedniej formy.
HealthAhead Wskazówka: Trzymaj się swoich intencji
Niezależnie od tego, ile niesamowitych zajęć i usług oferuje twoja siłownia, nie zrobią ci nic dobrego, jeśli nie poświęcisz czasu, aby je wypróbować. Uczenie się nowych ćwiczeń i próbowanie nowych zajęć to świetny sposób na podekscytowanie się kondycją. Przechodzenie na siłownię staje się mniej zmagań, gdy planujesz z wyprzedzeniem. Wykorzystaj w pełni swoje członkostwo w siłowni, sprawdzając, co oferuje Twoja siłownia, a następnie planuj czas.
