Badanie MoodFOOD wykazało, że depresji nie można zapobiec poprzez regularną suplementację. Istnieją jednak inne sposoby, które zostały naukowo udowodnione, aby zmniejszyć ryzyko depresji.
Coraz więcej osób cierpi na choroby psychiczne.
Według ekspertów medycznych liczba osób z depresją na całym świecie znacznie wzrosła. Zarówno w Rosji, jak iw UE liczba chorych rośnie z każdym rokiem. Nic więc dziwnego, że wielu szuka sposobów na zmniejszenie ryzyka depresji. Ostatnie badania wykazały, że suplementy diety nie pomagają.
Starsze badania rzeczywiście dostarczyły dowodów, że kwasy tłuszczowe omega-3 są przydatne w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Następnie naukowcy odkryli, że kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko depresji.
Ostatnie badania wykazały, że codzienne spożywanie suplementów diety z kwasami tłuszczowymi omega-3 i witaminami nie zapobiega depresji. Wynik uzyskano w badaniu MooDFOOD, w którym zbadano zapobiegawcze działanie suplementów diety.
Według szpitala uniwersyteckiego w Lipsku badanie obejmowało dane z 14 innych instytutów badawczych z Europy. Wyniki badania MooDFOOD zostały opublikowane w czasopiśmie Journal of American Medical Association (JAMA).
Uczestnicy badania o podwyższonym ryzyku choroby
W badaniu wzięło udział ponad 1000 osób z nadwagą lub otyłością. Ludzie mieli zwiększone ryzyko wystąpienia depresji i zgłaszali co najmniej umiarkowane objawy depresyjne na początku badania.
Wolontariusze zostali losowo przydzieleni do 2 grup. Pierwszy przyjmował codziennie suplement diety zawierający kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, kwas foliowy, selen, witaminę D i cynk. Druga grupa pacjentów otrzymała „fałszywy” lek.
Połowa wszystkich uczestników badania otrzymała profesjonalne doradztwo psychologiczne na sesjach indywidualnych i grupowych dotyczących zdrowego odżywiania. Głównym celem konsultacji jest ustanowienie zdrowszej diety.
Nie bardziej skuteczne niż suplementy placebo
„Codzienne spożywanie suplementów diety nie może zapobiec wystąpieniu epizodu depresyjnego” - podsumowali naukowcy. Suplementy diety nie mają działania zapobiegającego depresji.
Witaminy i minerały nie były bardziej skuteczne w badaniach niż puste leki. Profesjonalne porady dotyczące zdrowego odżywiania są również nieskuteczne i dlatego nie są zalecane dla pacjentów.
Lepiej stosować metody o sprawdzonym działaniu.
Wyniki badań są ważne dla milionów osób cierpiących na depresję i dla całej populacji Rosji. Depresja jest chorobą zagrażającą życiu, która skraca oczekiwaną długość życia średnio o 10 lat.
Podobnie jak w przypadku każdej poważnej choroby, profilaktyka i terapia powinny opierać się na sprawdzonych metodach. Aby wpłynąć na przebieg choroby, zaleca się leczenie farmakologiczne i psychoterapię, ale nie suplementy diety.
Metoda zmniejszania ryzyka depresji
Wcześniejsze badania wykazały, że istnieją sposoby i środki, aby zmniejszyć osobiste ryzyko depresji. Regularne ćwiczenia to najbardziej sprawdzony i skuteczny sposób na zmniejszenie depresji.
Zaledwie kilka miesięcy temu amerykańscy naukowcy poinformowali, że aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko depresji o 49%.
Inne badanie: ani selen, ani witamina E nie zapobiegają demencji i depresji.
Pacjenci przyjmujący selen i witaminę E nie zmniejszają ryzyka rozwoju demencji i depresji. Ani indywidualnie, ani w połączeniu z selenem i witaminą E nie zapobiegało chorobom u mężczyzn.
Autorzy zauważają, że niewielka liczba pacjentów jest głównym powodem wyników badania. Uczestnicy mieli wyższy poziom wykształcenia niż przeciętna populacja. Na początku badania pacjenci byli w młodszym wieku.
Inne badania depresji i otępienia zwykle rozpoczynają się w wieku co najmniej 70 lat. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby naukowcy znaleźli ochronne działanie selenu lub witaminy E.
