Przegląd
Podczas gdy cukrzyca jest zazwyczaj chorobą możliwą do opanowania, może powodować dodatkowy stres. Osoby chore na cukrzycę mogą mieć obawy związane z regularnym liczeniem węglowodanów, mierzeniem poziomu insuliny i myśleniem o długoterminowym zdrowiu. Jednak u niektórych osób chorych na cukrzycę obawy te stają się bardziej intensywne i powodują niepokój.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między cukrzycą i lękiem oraz o tym, co możesz zrobić, aby zapobiegać i leczyć objawy.
Co mówią badania?
Badania konsekwentnie odkrywają silny związek między cukrzycą i lękiem. Jedno z badań wykazało, że Amerykanie chorujący na cukrzycę są o 20% bardziej podatni na diagnozę lęku niż osoby bez cukrzycy. Stwierdzono to szczególnie w przypadku młodych dorosłych i Hiszpanie Amerykanów.
Związek między lękiem a poziomem glukozy
Stres może mieć wpływ na stężenie cukru we krwi, chociaż badania często mieszają się z tym, w jaki sposób. U niektórych osób zwiększa poziom glukozy we krwi, podczas gdy w innych wydaje się je obniżać.
Co najmniej jedno badanie wykazało, że może również występować związek między kontrolą glikemii a stanami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja, szczególnie u mężczyzn.
Jednak inne badania wykazały, że ogólny lęk nie wpłynął na kontrolę glikemii, ale stres emocjonalny związany z cukrzycą.
Inne badania wykazały, że osoby z cukrzycą typu 1 wydają się "bardziej podatne na fizyczne obrażenia od stresu", podczas gdy osoby z cukrzycą typu 2 nie. Wydaje się, że osobowość tego człowieka w pewnym stopniu również determinuje efekt.
Przyczyny niepokoju u osób z cukrzycą
Osoby chore na cukrzycę mogą się niepokoić różnymi rzeczami. Mogą one obejmować monitorowanie poziomu glukozy, masy ciała i diety.
Mogą także martwić się krótkotrwałymi komplikacjami zdrowotnymi, takimi jak hipoglikemia, jak również długotrwałymi skutkami. Osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na pewne komplikacje zdrowotne, takie jak choroby serca, nerek i udar. Znajomość tego może prowadzić do dalszego niepokoju.
Należy jednak pamiętać, że informacje te mogą być również pomocne, jeśli prowadzą do środków zapobiegawczych i leczenia. Poznaj inne sposoby, w jakie jedna kobieta z lękiem czuje się wzmocniona.
Istnieją również dowody na to, że lęk może odgrywać rolę w powodowaniu cukrzycy. Jedno z badań wykazało, że objawy lęku i depresji są istotnymi czynnikami ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.
Objawy niepokoju
Choć może początkowo wynikać ze stresu lub stresującej sytuacji, lęk jest czymś więcej niż tylko poczuciem stresu. To nadmierne, nierealistyczne obawy, które mogą zakłócać relacje i życie codzienne. Objawy lękowe różnią się w zależności od osoby. Istnieje kilka rodzajów zaburzeń lękowych, które obejmują:
- agorafobia (lęk przed niektórymi miejscami lub sytuacjami)
- uogólnione zaburzenie lękowe
- zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- zaburzenie lękowe
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- mutyzm wybiórczy
- lęk separacyjny
- specyficzne fobie
Podczas gdy każde zaburzenie ma wyraźne objawy, powszechne objawy lęku obejmują:
- nerwowość, niepokój lub napięcie
- poczucie zagrożenia, panika lub lęk
- szybkie tętno
- szybki oddech lub hiperwentylacja
- zwiększone lub ciężkie pocenie się
- drżenie lub skurcze mięśni
- słabość i ospałość
- trudności z koncentracją lub myśleniem jasno o czymkolwiek innym niż rzeczą, o którą się martwisz
- bezsenność
- problemy trawienne lub żołądkowo-jelitowe, takie jak gaz, zaparcia lub biegunka
- silne pragnienie uniknięcia rzeczy, które wywołują twój niepokój
- obsesje na punkcie pewnych pomysłów, znak OCD
- wykonywanie pewnych zachowań w kółko
- niepokój związany z konkretnym wydarzeniem życiowym lub doświadczeniem, które miało miejsce w przeszłości (szczególnie wskazujące na PTSD)
Objawy hipoglikemii a atak paniki
W niektórych przypadkach lęk może powodować ataki paniki, które są nagłymi, intensywnymi epizodami strachu, niezwiązanymi z żadnym pozornym zagrożeniem lub zagrożeniem. Objawy napadów paniki są bardzo podobne do hipoglikemii. Hipoglikemia jest niebezpiecznym stanem, w którym stężenie cukru we krwi pacjenta może stać się zbyt niskie.
Objawy hipoglikemii
- szybkie bicie serca
- rozmyty obraz
- nagłe zmiany nastroju
- nagła nerwowość
- niewyjaśnione zmęczenie
- blada skóra
- bół głowy
- głód
- drżący
- zawroty głowy
- wyzysk
- trudności ze snem
- mrowienie skóry
- kłopoty z myśleniem wyraźnie lub koncentrując się
- utrata przytomności, drgawki, śpiączka
Objawy ataku paniki
- ból w klatce piersiowej
- trudności z połykaniem
- trudności w oddychaniu
- duszność
- hiperwentylacja
- szybkie bicie serca
- czuć się słabo
- uderzenia gorąca
- dreszcze
- drżący
- wyzysk
- nudności
- ból brzucha
- mrowienie lub drętwienie
- uczucie, że śmierć jest bliska
Oba warunki wymagają leczenia przez lekarza. Hipoglikemia to nagły wypadek medyczny, który może wymagać natychmiastowego leczenia, w zależności od osoby. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów hipoglikemii, nawet jeśli podejrzewasz niepokój, powinieneś sprawdzić poziom cukru we krwi i od razu spróbować zjeść 15 gramów węglowodanów (o ilości w kromce chleba lub małym owocu). Zapoznaj się z objawami z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Leczenie niepokoju
Istnieje wiele rozkazów lękowych, a leczenie każdego z nich jest różne. Jednak na ogół najczęstsze sposoby leczenia niepokoju obejmują:
Zmiany stylu życia
Rzeczy takie jak wykonywanie ćwiczeń fizycznych, unikanie alkoholu i innych narkotyków rekreacyjnych, ograniczanie kofeiny, utrzymywanie zdrowej diety i wystarczająca ilość snu często pomagają złagodzić niepokój.
Terapia
Jeśli zmiany stylu życia nie wystarczą do opanowania lęku, Twój lekarz może zasugerować, abyś zobaczył dostawcę zdrowia psychicznego. Techniki terapii stosowane w leczeniu lęku obejmują:
- kognitywna terapia behawioralna (CBT), która uczy rozpoznawania niespokojnych myśli i zachowań i ich zmiany
- terapia ekspozycji, w której jesteś narażony stopniowo na rzeczy, które sprawiają, że pragniesz pomóc zarządzać swoimi uczuciami
Leki
W niektórych przypadkach leki mogą być przepisywane w celu leczenia lęku. Niektóre z najczęstszych obejmują:
- leki przeciwdepresyjne
- leki przeciwlękowe, takie jak buspiron
- benzodiazepina do łagodzenia napadów paniki
Na wynos
Istnieje silny związek między cukrzycą a lękiem. Osoby chore na cukrzycę mogą chcieć radzić sobie ze stresem poprzez zdrowe wybory związane ze stylem życia, takie jak dieta, ćwiczenia fizyczne i inne działania zmniejszające stres.
Jeśli zaczniesz widzieć objawy, których nie da się opanować przy takich zmianach, skonsultuj się z lekarzem. Pomogą ci one określić najlepsze strategie radzenia sobie z lękiem.
