Drenaż zatok
Znasz to uczucie. Twój nos jest albo podłączony, albo jak nieszczelny kran, a twoja głowa jest jak w imadle. Lepiej jest mieć zamknięte oczy, ponieważ są spuchnięte i obolałe. A twoje gardło ma wrażenie, jakbyś połknął paznokcie.
Problemy z zatokami mogą być niewygodne. Istnieją jednak skuteczne środki zaradcze, od zupy z kurczaka po kompresy, które można wykorzystać w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu w problemach z zatokami.
1. Woda, woda wszędzie
Pij płyny i uruchom nawilżacz lub odparowywacz. Dlaczego to jest ważne? Płyny i nawilżanie pomagają wysmuklić śluz i odprowadzić zatoki. Oni również smarują zatoki i utrzymują nawilżenie skóry.
Znajdź nawilżacze i odparowywacze na Amazon.com.
2. Nawadnianie nosa
Nawadnianie nosa jest bardzo skuteczne w łagodzeniu zatkanego nosa i podrażnienia. Nawadnianie solą fizjologiczną oznacza po prostu delikatne przepłukanie przewodów nosowych roztworem soli fizjologicznej. Możesz to zrobić za pomocą specjalnych butelek do wyciskania, strzykawek do żarówek lub garnka Neti.
Garnek Neti to niedrogi aparat, który wygląda jak lampa Alladyna. Mieszanina soli jest dostępna w opakowaniach jednostkowych. Możesz także utworzyć własną, wykonując następujące kroki:
- Rozpuść 1 łyżeczkę soli morskiej lub sól trawiącą w 1 litrze destylowanej, sterylizowanej lub przefiltrowanej wody. Nie używaj soli kuchennej, która zwykle zawiera dodatki.
- Dodaj do mieszaniny szczyptę sody oczyszczonej.
Będziesz chciał nawodnić zatoki, stojąc nad zlewem lub umywalką, aby uchwycić płyn. Wlej, rozpylić lub spryskać dowolną ilość roztworu do jednego nozdrza, przechylając głowę, aby wypłynęła z drugiego otworu nosowego. Zrób to z każdym nozdrzem. Spłukuje również bakterie i środki drażniące.
Pamiętaj, aby dokładnie wyczyścić pulę Neti po każdym użyciu, ponieważ bakterie mogą się w niej gromadzić. Ponadto nigdy nie należy używać wody z kranu, ponieważ może ona zawierać bakterie, które mogą infekować zatoki. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, aby wcześniej ją zagotować.
Dowiedz się więcej: nawadnianie nosa i garnki Neti "
3. Steam
Para pomaga złagodzić zatory, rozluźniając śluz. Poddaj się obróbce parą, używając miseczki z gorącą wodą i dużego ręcznika. Do wody dodaj mentol, kamforę lub oleje eukaliptusowe, jeśli chcesz. Możesz znaleźć różne oleje eukaliptusowe na Amazon.com. Połóż ręcznik na głowie tak, aby opadał wzdłuż boków miski, zatrzymując w niej parę. Większość ludzi robi to, dopóki para się nie rozproszy. Para z gorącego prysznica może również działać, ale jest mniej skoncentrowanym doświadczeniem.
4. Zupa z kurczaka
To nie jest historia starych żon. Wiele badań wspiera korzyści wynikające z zupy z kurczaka w zmniejszaniu zatłoczenia. Jedno z badań z 2000 roku wykazało, że zupa z kurczaka zmniejsza stan zapalny związany z zatkaniem zatok i przeziębieniem.
Więc jaki jest sekret? Naukowcy nie zidentyfikowali aktywnego składnika zupy z kurczaka, ale spekulują, że para w połączeniu z przeciwutleniaczem i przeciwzapalnym działaniem składników zupy pomagają oczyścić zatoki.
5. Ciepłe i zimne okłady
Obracanie ciepłych i zimnych okładów na zatokach powinno również pomóc.
- Odłóż z ciepłym kompresem nanoszonym przez nos, policzki i czoło przez trzy minuty.
- Usuń ciepły kompres i zastąp go zimnym kompres na 30 sekund.
- Zrób to dwa do trzech razy.
Możesz powtórzyć ten proces od dwóch do sześciu razy każdego dnia.
Przyczyny problemów z zatokami
Twoje problemy z zatokami mogą być spowodowane przez wiele rzeczy, w tym zapalenie zatok i nieżyt nosa.
Zapalenie zatok to infekcja powodująca stan zapalny i obrzęk zatok. Amerykańskie Towarzystwo Chorób Zakaźnych (IDSA) twierdzi, że 90-98 procent przypadków zapalenia zatok spowodowanych jest przez wirusy, których nie można leczyć antybiotykami. Infekcje zatok są jednym z głównych powodów, dla których przepisywane są antybiotyki, ale są skuteczne tylko w leczeniu 2 do 10 procent tych zakażeń.
Przewlekłe zapalenie zatok to stan zapalny, który zwykle trwa dłużej niż trzy miesiące. Polipy nosowe, które są nienowotworowymi wzrostami, często towarzyszą przewlekłemu zapaleniu zatok.
Jeśli masz alergiczny nieżyt nosa, twój układ odpornościowy wyzwala uwalnianie histamin, które podrażniają błony nosowe. Prowadzi to do przeciążenia i kichania. Alergiczny nieżyt nosa może prowadzić do zapalenia zatok.
Kiedy iść do lekarza
Pora zobaczyć się z lekarzem, jeśli wystąpi:
- objawy, które trwają dłużej niż 10 dni
- gorączka 102 ° F (38,9 ° C) lub wyższa
- Objawy, które nasilają się, w tym wzrost gorączki lub nasilone zielonkawe wydzielanie z nosa
- zmiany w widzeniu
Powinieneś także zobaczyć się z lekarzem, jeśli masz astmę lub rozedmę płuc lub przyjmujesz leki hamujące układ odpornościowy.
Perspektywy
Według Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii - Chirurgii Głowy i Szyi (AAO-HNS), około 12,5 procent Amerykanów ma co najmniej jeden atak zatok przynosowych każdego roku. Ale te proste środki zaradcze w domu mogą pomóc złagodzić objawy i sprawić, że oddychanie będzie łatwiejsze wcześniej.
Przewlekłe zapalenie zatok: pytania i odpowiedzi
P:
Jakie leki są dostępne, aby pomóc ludziom z przewlekłym zapaleniem zatok?
ZA:
W przypadku przewlekłego zapalenia zatok należy skonsultować się z lekarzem odnośnie zalecanego leczenia. Zwykle przepisują kortykosteroidy do nosa (takie jak Flonase), a także zalecają niektóre z wymienionych wyżej środków leczniczych (szczególnie nawadnianie donosowe). Możliwe, że przyczyną zapalenia zatok jest uporczywa infekcja, którą można wyeliminować za pomocą antybiotyków, ale może to być również spowodowane przez alergie lub wirusy. W celu prawidłowej diagnozy należy zobaczyć lekarza.
Healthline Medical TeamAnswers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
