Przegląd
Twój stolec może mieć różną konsystencję w zależności od diety, zdrowia, a nawet przyjmowanych leków. Czasami możesz zauważyć, że po spłukaniu część stolca może przylegać do boku miski. Przyklejony kupa może być objawem tymczasowego lub przewlekłego zaburzenia trawiennego lub skutkiem diety, która zawiera zbyt dużo tłuszczu. Przyklejony kupa może wydawać się tłusta i blada lub ciemna i smolista. Jeśli masz również inne objawy, takie jak skurcze gazu lub brzucha, powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby ustalić przyczynę.
Przyczyny
Jakość twojego stolca jest zwykle wynikiem tego, jak twoje ciało reaguje na twoje wybory żywieniowe. Dieta wysokotłuszczowa może na przykład prowadzić do stolca, który jest bardziej niebezpieczny niż zwykle. To dlatego, że nadmiar tłuszczu - poza tym, co normalnie zostałoby wchłonięte przez organizm - może skończyć się na stołku, dzięki czemu staje się grubszy i lepki.
Tłuszczowy stolec może być przejściowym efektem ubocznym nadmiaru tłuszczu w diecie. Może także sygnalizować chorobę, taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna, która utrudnia wchłanianie tłuszczu z diety. Choroba Leśniowskiego-Crohna jest jednym z wielu schorzeń pod terminem "choroba zapalna jelit" (IBD). Inne zaburzenia w tej grupie obejmują wrzodziejące zapalenie okrężnicy i mikroskopowe zapalenie okrężnicy. Wszystkie te mogą powodować lepki stolec.
Twój stolec może być lepki, jeśli masz wrzód żołądka lub podrażnienie przełyku. W takich warunkach może wystąpić wewnętrzne krwawienie. Krew może mieszać się z płynami trawiennymi i sprawić, że stolec będzie smolisty i lepki.
Inne choroby mogą również powodować lepkie stolce po zjedzeniu niektórych pokarmów. Jeśli na przykład masz celiakię, nie możesz właściwie strawić glutenu, białka znajdującego się w pszenicy i niektórych innych ziarnach. Spożywanie glutenu może powodować klejący stolec i inne objawy u osób z celiakią.
Czasami nietolerancja laktozy może również powodować lepkie stolce. Osoby z nietolerancją laktozy nie mają enzymu laktazy. Enzym ten jest niezbędny do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych.
Leczenie
Lepki stolec często można łatwo leczyć w domu dzięki prostym zmianom stylu życia lub przepisywanym bez recepty lekom i suplementom.
Strona główna zadośćuczynienie
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla lepkiej kupy, jest zwiększenie spożycia wody. Zdrowy układ trawienny ze zdrowym stolcem zależy od tego, czy jesteś nawodniony. Picie 8 szklanek (lub 64 uncji) wody dziennie jest zalecane dla większości ludzi. Jeśli masz problemy z nerkami, sercem, wątrobą lub inne powody, dla których powinieneś pić mniej wody, porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznej, odpowiedniej ilości płynów.
Codzienne ćwiczenia są również związane z zdrowszym układem pokarmowym. Nawet półgodzinny spacer może poprawić ogólny stan zdrowia.
Rozwiązania bez recepty
Niektóre suplementy mogą również pomóc w przywróceniu normalnego stanu stolca. Probiotyki to dobre bakterie, które promują zdrowe jelita. Probiotyki można znaleźć w żywności, takiej jak jogurt i kefir, a także w formie suplementów.
Kup probiotyki.
Możesz także wypróbować suplementy enzymów trawiennych. Enzymy te zostały zaprojektowane, aby pomóc organizmowi w rozkładaniu skrobi, tłuszczów i białek w celu lepszego trawienia i normalnego stolca.
Powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz probiotyków lub enzymów. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz zaburzenie trawienia, takie jak IBD.
Tradycyjne leki
Jeśli stolec jest lepki i masz problemy z biegunką, możesz spróbować leków dostępnych bez recepty, takich jak Pepto-Bismol lub Kaopectate. Są to ogólnie dobrze tolerowane metody leczenia biegunki. Jednakże, jeśli zauważysz krew lub śluz w stolcu, nie powinieneś przyjmować leków przeciwbiegunkowych bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Powinieneś także unikać środków przeczyszczających, jeśli masz klejący stolec.
Żywność do spożycia i żywność, której należy unikać
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów leczenia lepkiego stolca jest dokonywanie mądrych wyborów żywieniowych dla twojego systemu. Ogólnie spożywanie różnych świeżych owoców i warzyw jest receptą na lepsze trawienie. Te pokarmy zawierają błonnik rozpuszczalny, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Zawierają również szereg składników odżywczych dla optymalnego ogólnego stanu zdrowia.
Niektóre z najlepszych produktów, które pomagają utrzymać zdrowe stolce, to:
- szparag
- brokuły
- marchew
- pieczony ziemniak
- słodki ziemniak
- zielone fasolki
- mango
- morele
- banan
- pomarańcze
- owsianka
- fasola garbanzo
Ponieważ większość przyczyn lepkiego stolca wiąże się z pokarmami, które spożywasz, najlepszym sposobem leczenia jest unikanie pokarmów, które mogą powodować problemy. Na przykład osoby z celiakią często nie mają innych problemów z trawieniem. Jeśli ci ludzie unikają żywności zawierającej gluten, nie powinni mieć żadnych objawów, takich jak lepki stolec.
Żywność zawierająca gluten to:
- pszenica
- żyto
- jęczmień
- słód, w tym ekstrakt słodowy, ocet słodowy itp.
Jeśli nietolerancja laktozy jest Twoim problemem, unikaj mleka krowiego i produktów mlecznych, takich jak ser, lody, masło i sosy śmietanowe i zupy. Powinieneś także zmniejszyć zawartość wysokotłuszczowej żywności w diecie, takich jak chipsy ziemniaczane, ciastka, czerwone mięso i pizza.
Kiedy iść do lekarza
W jednym wypróżnieniu może pojawić się lepki stolec, a następnego dnia stolec może wrócić do normy. Jeśli dzień spożywania szczególnie wysokotłuszczowej diety doprowadził do lepkiego stolca, poczekaj dzień, aby zobaczyć, czy coś się zmieni. Jeśli nie ma zmian, zwróć uwagę na stolec i inne objawy, które mogą sygnalizować poważniejszą przyczynę. Jeśli nie ma pilnych objawów, takich jak skurcze brzucha lub krew w stolcu, spróbuj zmodyfikować dietę. Jeśli dieta niskotłuszczowa, o niskiej zawartości białka, która jest bogata w błonnik rozpuszczalny, nie poprawia jakości stolca, skontaktuj się z lekarzem.
Perspektywy
Lepki stolec jest zwykle oznaką, że twoja dieta wymaga pewnego dostosowania - może trochę mniej tłuszczu lub trochę więcej wody.Ale lepki stolec może być również oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna. To może nie być najmilsza praca, jaką wykonujecie przez cały dzień, ale zwracanie uwagi na jakość kału i zwracanie się o pomoc lekarską, jeśli się nie poprawia, jest ważne dla proaktywnego działania na rzecz zdrowia. Pozytywną wiadomością jest to, że warunki, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia lub nietolerancja laktozy, zwykle można dobrze kontrolować, stosując dietę, która eliminuje czynniki powodujące kłopoty z toaletą.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
