Dieta i biegunka
Niezależnie od tego, czy twoja biegunka jest tylko sporadyczna i spowodowana przez alergie lub zatrucie pokarmowe, czy z powodu przewlekłej choroby, takiej jak zespół jelita drażliwego lub Crohna, dieta i biegunka są ze sobą ściśle powiązane. Nawet jeśli masz długoterminowe schorzenia, które wpływają na układ trawienny, dieta, którą jesz, może mieć duży wpływ na twój system.
Kiedy doświadczasz epizodu biegunki, istnieją pewne pokarmy, które możesz jeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić na właściwe tory. Są też pewne pokarmy, których powinieneś unikać.
Pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę
Kiedy masz biegunkę, pokarmy, które jesz, i pokarmy, których unikasz, mogą być kluczowe, aby pomóc Ci szybciej wrócić do zdrowia. Tu właśnie pojawiają się produkty BRAT.
BRAT oznacza "banany, ryż, jabłka, tosty". Te produkty są nijakie, więc nie zaostrzają układu trawiennego. Są one również wiążące, aby pomóc wzmocnić stolec. Inne produkty spożywcze zawarte w diecie BRAT to:
- gotowane płatki jak krem z pszenicy lub farina
- krakersy sody
- jabłkowy i sok jabłkowy
Musisz również pić dużo płynów, abyś mógł pozostać nawodniony i zastąpić płyny, które tracisz. Pij dużo wody i ssaj na wiórkach lodu. Inne płyny, które możesz wypróbować to:
- przeźroczyste buliony, takie jak bulion z kurczaka lub bulion wołowy, z usuniętym tłuszczem
- woda wzbogacona w elektrolit lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (staraj się unikać cukru o wysokiej zawartości cukru)
- rozwiązania takie jak Pedialyte
- słaba, bezkofeinowa herbata
Po rozpoczęciu regeneracji możesz dodawać posiłki, takie jak jajecznica.
Pokarmy, których należy unikać, gdy masz biegunkę
Kiedy doświadczasz biegunki lub dochodzisz do siebie po niej, istnieje duża liczba produktów, których chcesz uniknąć. Te pokarmy mogą wywoływać układ trawienny i nasilać lub przedłużać biegunkę. Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki obejmują:
- mleko i produkty mleczne (w tym napoje na bazie białka)
- smażone, tłuste, tłuste potrawy
- pikantne jedzenie
- przetworzonej żywności, zwłaszcza z dodatkami
- wieprzowina i cielęcina
- sardynki
- surowe warzywa
- Rabarbar
- cebule
- kukurydza
- wszystkie owoce cytrusowe
- inne owoce, takie jak ananasy, czereśnie, obsiewane jagody, figi, porzeczki i winogrona
- alkohol
- kawa, napoje gazowane i inne napoje gazowane lub kofeinowe
- sztuczne słodziki, w tym sorbitol
Zabiegi i środki zaradcze
Wiele przypadków biegunki ma charakter krótkotrwały i dobrze reaguje na terapie domowe, takie jak modyfikowana dieta, intensywne przyjmowanie płynów oraz leki dostępne bez recepty (OTC). Leczenie OTC obejmuje leki przeciwbiegunkowe, takie jak Pepto-Bismol, które mogą pomóc w zatrzymaniu lub spowolnieniu biegunki.
W niektórych przypadkach biegunka jest wywoływana przez pasożyty lub infekcje bakteryjne i może wymagać leczenia antybiotykami. Przyjmowanie probiotyków tak szybko jak to możliwe po biegunce może pomóc w zapobieganiu niepożądanym reakcjom na antybiotyki poprzez wprowadzanie zdrowych bakterii z powrotem do układu trawiennego. Może to również pomóc w zapobieganiu w przyszłości przypadkom biegunki. Znajdź probiotyki online już dziś.
Jeśli biegunka jest ciężka, może być konieczne przyjęcie do szpitala na płyny dożylne.
Kiedy iść do lekarza
Podczas gdy wiele przypadków biegunki można leczyć w domu za pomocą leków OTC, odpoczynku i diety o ograniczonym czasie trwania, czasami trwa to wystarczająco długo, należy skonsultować się z lekarzem. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:
- twoja biegunka trwa dłużej niż dwa dni bez poprawy
- dostajesz odwodnienia
W przypadku odwodnienia lub wystąpienia innych objawów może być konieczne udanie się na pogotowie w celu uzyskania natychmiastowego leczenia. Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę to czarne lub krwawe stolce, silny ból brzucha lub gorączka o temperaturze 102 ° F lub wyższej. Możesz zadzwonić do swojego lekarza i zapytać, co powinieneś zrobić, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
Jeśli Twoje dziecko ma biegunkę, zadzwoń do swojego pediatry i zapytaj, czy powinieneś zabrać je na pogotowie ratunkowe, jeśli:
- nie poprawiaj się po 24 godzinach
- nie miałem mokrej pieluszki w ciągu 3 lub więcej godzin
- mieć gorączkę 102 ° F lub wyższą
- mieć suchą jamę ustną lub język
- płacz bez łez
- mieć skórę, która nie spłaszcza się, jeśli zostanie zaciśnięta i uwolniona
- mieć zapadnięty wygląd brzucha, policzków lub oczu
- mieć czarne lub krwawe stolce
Perspektywy
Twoja dieta może powodować biegunkę i leczyć ją. Kiedy masz biegunkę, odpocznij, pij dużo wody i zacznij wprowadzać pokarmy BRAT po kilku godzinach. Po dniu lub dwóch bez smaku, miękkich pokarmów, możesz zacząć dodawać pokarmy, takie jak chude mięso z kurczaka i jajecznica. Trzymanie się tej diety może pomóc Ci szybciej się zregenerować i poczuć się lepiej wcześniej, abyś mógł wrócić do jedzenia wszystkich potraw, które kochasz tak szybko, jak to możliwe.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku powyżej.
